Lamun hayang leungit beurat tur teu dilarapkeun ka usaha husus ieu, turutan tips ti artikel ieu, sarta killogrammov tambahan sababaraha Anjeun perlu leupas akurat.
Heula, hayu urang ngobrol ngeunaan sare ditangtoskeun. Sare - éta misteri pikeun élmuwan pikeun unravel nu teu bisa nepi ka kiwari. Ampir satengah sare nyokot fase husus, nalika aktif dina uteuk, sarta jalma di waktu nu sami deeply saré. Uteuk salila gawé aktif na nganalisa dinten kaliwat, sarta prepares kami pikeun dinten ti hareup.
Wengi dina awak urang ngahasilkeun hormon pertumbuhan. Merlukeun pikeun produksi miboga lemak. Hartina, jalma nu leungiteun beurat alatan kanyataan yén gajih anu dikonsumsi. Tapi, sajaba, hormon pertumbuhan anu dikonsumsi gajih, eta masih strengthens otot urang.
Dina waktu nu sarua, sababaraha kudu buka bobo leungit beurat?
Antara 23: 00 - 01: 00 hormon pertumbuhan dihasilkeun. Éta kituna penting, nalika urang bobo, sarta teu sabaraha urang bobo.
Ku alatan éta, mun leungit beurat tanpa usaha naon, éta pangalusna pikeun buka ranjang jam 22 nepi ka 23 jam keur bobo soundly, saperti dina impian tina sabelas hiji pukul kami leungit beurat. lemak ie dikonsumsi téh dirobah jadi hormon pertumbuhan sarta hormon pertumbuhan sorangan strengthens otot urang jeung utilizes lemak.
Kadua, iwal mangsa hormon pertumbuhan sare dihasilkeun tina kabagjaan hormon disebut serotonin. Pikeun serotonin merlukeun gula. Mun peuting teu bobo atawa henteu saré pisan, isuk-isuk kaayaan kami pegat, perasaan dahsyat na subconsciously dinten urang dahar karbohidrat, tipung jeung amis dugi lajeng, dugi ka ubar kurangna serotonin. Dina waktu nu sarua kami polneem. Mun urang indit ka ranjang dina waktu, urang bangun mimiti, anu serotonin dina awak cukup, sarta kami teu kedah karbohidrat.
Henteu masalah naon we dahar, cai bersih atanapi dahar eta lamun burih anu kaeusi ka level nu tangtu, manehna mere komando ka otak yén éta téh "pinuh".
Ku alatan éta, nasehat katilu ka jalma anu teu ngalakonan nanaon, hayang leungit beurat: ka asupan dahareun, dahar hiji apal. Dina hal ieu, burih anjeun bakal pinuh, jeung anjeun bakal meunang kalori pangsaeutikna.
Jus - a produk tina kacida luhurna-kalori. Ku alatan éta, kaopat, lamun boga kahayang leungit beurat, éncér jus satengah cai.
Kalima, kembang engkol pangsaeutikna kalori ti kentang, jadi ngaganti kentang mashed mashed kembang engkol. Ieu oge mantuan anjeun leungit beurat gampang.
Ieu tips basajan bakal nulungan urang dahar ngeunah na leungit beurat gampang. Keukeuh we nu alus tuah di gelut gampang ngalawan kaleuwihan beurat!