jawaban - kurangna énergi. Kumaha tiasa nourish diri kalayan eta? Dimana meunang eta? Hadé pisan mun éta replenish cadangan énérgi tina sababaraha sumber béda. Manehna babarengan jeung kami sarta panonpoé sarta caina, sarta sababaraha urang. Sarta kami meunang tanaga vital tina dahareun.
Hayu urang ngobrol ngeunaan sarapan. Ieu utama "keusikan" kanggo awak, nu urang méakkeun mangsa dinten kerja. Jeung leuwih mangpaat bakal isuk ieu "ganti", beuki énergi kami kudu ngalawan stress, gering, fisik jeung stress méntal.
Sarapan kedah teu ngan lezat, tapi ogé mangpaat. Tur upami kitu, teras urang ngahapus ti daptar endog scrambled, sausages na sandwiches. Éta datang nepi ka bustler jeung jalma teu puguh. Ieu kaséhatan dahareun gancang jeung énergi moal nambahan, tapi rada sabalikna.
Aturan sarapan №1 ngeunah jeung cageur - Food kedah panas. Sarta inuman, jeung dahareun. Hal ieu pangalusna cocog pikeun mess ieu. Malah leuwih hadé, sakabeh sisikian. Ieu Napo cahya panonpoé jeung rainwater, anjeunna masihan alam kakuatan maranéhanana. Ku muatan énergi bakal pasti mess on promotion kaséhatan. Pastikeun pikeun bagian éta leutik, dina moderation. Ti badeyki malah kadaharan paling mangpaat moal jadi teuing alus. Kabéh énergi bakal spent dina nyerna dahareun.
Soak magrib jeung cai bersih sakeupeul Millet, sereal atawa béas. Isuk-isuk ngan bakal mawa ka kulub, sarta wewengkon plato utama siap.
Pikeun robah tina rasa dina buckwheat anu bisa nambahan rupa-rupa bungbuahan, sayuran sarta kacangan. Siki ogé cocog pikeun kaperluan ieu, upami saméméhna, magrib, aranjeunna soak dina cai tiis.
Aturan №2 sarapan ngeunah jeung cageur, eta nyebutkeun yen isuk-isuk maneh kudu inuman euweuh kopi, sarta tea. Hadé héjo atawa herbal. Atawa dicampur. Tapi urang kudu nanggung, jukut jukut alatan masalah. Mint, lemon balm, oregano brew hadé magrib, sanggeus sapoé sibuk. Aranjeunna boga pangaruh sayah. inuman misalna nulungan tegangan, nyiapkeun sare sakabeh organisme. Nyiapkeun pikeun Mawar isuk, wort St. John urang, a indung-jeung-ngarit, sarta kayu putih saeutik. Kabéh ieu pikeun ngalengkepan hiji ciwit tea héjo pikeun nada, nonoman sarta keindahan, sarta nectar miraculous siap. Inuman dina sips leutik, soaking nepi ka aroma of bumbu na liwat kakawasaan ibu Alam.
Aya trik saeutik lamun brewed. Jukut na teh kudu nempatkeun dina tea-ketel téh ganjil, tilu, lima pinches atanapi spoons. angka ganjil melambangkan incompleteness, kahayang pikeun pindah ka hareup, hirup sorangan, dina panungtungan. Ngalakukeun eta kalawan pikiran positif, lajeng tea anjeun bakal jadi ubar mujijat.
Malah lamun nuju dipaké pikeun teu dahar sarapan, kuring yakin, hiji sip sahiji inuman dina hiji burih kosong muatan tina vivacity sarta énergi. Sarta meureun hiji napsu. Lajeng awak bakal siap nampa porsi of sarapan séhat.
Dimana sejenna bisa digambarkeun énergi? Muhun, bungbuahan, sayur, berries musim - a husky ngeunah favorit. Sakabéh éta diuk dina ranjang tapi dina tangkal anu ngagantung jeung bumi jeung panonpoé komunkasi, vitamin jeung vitalitas bisi. Sareng masihan eta gladly.
Éta téh didahar boh nyalira atanapi di salads sarta salaku bagian tina kursus utama. Cocktails sarta inuman jeung pamakéan disebut ogé pisan mangpaat. Ngan Energy petasan.
Manisan, muih, muffins da roti muffins - kabeh ieu callous timer indulgence tina sababaraha nurun. Lian coklat, utamana pait. Éta pikeun énergi ieu tinangtu. A sapotong leutik tina isuk, sarta anjeun bisa ngalakukeun nanaon!
Ngeunah? Mantuan? Na kumaha!
Riang isuk-isuk!
Julia Sobolev husus pikeun situs