1. Hiji invigorating Haruman
Salaku invigorating ambu kopi datang ka pikiran. Anjeunna mantuan jalma anu bener mikanyaah. Na kumaha upami sésana? Ngan make metodeu sejen, kopi teh teu aya panacea a. Alus ngagumbirakeun organisme misalna minyak aromatik - jarum fir, pepermin, kayu putih. Lamun euweuh ieu teu di leungeun, teras nyocogkeun ka odors seukeut Polandia jas kuku. Bari, anjeun moal diuk aya na unggeuk.
2. musik Fast
Memang musik mangrupakeun pilihan anu alus. Mun aya kamungkinan pikeun ngadengekeun musik dina gawe, mun awaken pamakéan tunes biasa, teras uteuk bakal meta jeung produk anyar asup jeung kaluar stupor Na.
3. Acupressure
Acupressure tiasa mantuan Anjeun surak nepi saeutik a.
Sababaraha cara pikeun gancang rub hiji ramo dina lontar leungeun anjeun ngeunaan 5 detik, lajeng warmed leungeun cengkraman sarta rub pipi.
Ngabengkokkeun leungeun kana fist a jeung niatna rub aranjeunna bagéan luar heula, mangka jero leungeun.
Drummed ramo na kana luhureun sirah-Na.
Dina beuheung nomeran posisi pulsation sahiji arteri carotid, klik dina eta tur cacah ka 5. Lajeng ngaleupaskeun jeung ngambekan deeply. Lajeng touch saeutik tur buka sisi séjén.
Ayeuna di dasar depresi tangkorak thumb grope. Cacah ka 3 sarta ngaleupaskeun eta.
4. Lampu Bright
Anjeun tiasa fool awak kalawan lampu. Coba hudang manehna nepi saloba mungkin, keur nu ngantosan di jandela, ngahurungkeun lampu caang. Dina usum tiis, surak, hawa tiris pisan, muka jandéla jeung ngambekan deeply, anjeun bakal ngarasa leuwih alus.
5. gizi ditangtoskeun
lulls burih pinuh. Inget yen jenuh asalna ngaliwatan pikeun sawatara waktu sanggeus tepung hiji, jadi teu muka up, awas. Tur upami Anjeun salah téh sahingga masih teu meunang cukup sare, eta leuwih hade mun nedoest. Mun narima dahar beurang scant, lajeng nyandak hiji kacangan nibble, pistachios anu cocog pikeun kaperluan ieu.
6. sare daytime
Lamun cukup sarta 20 menit kacapean ekstrim, supaya awak geus pulih sarta rested. Saatos dinner rék saré. Hayu kieu amis, ngagolér menit 20. ngingetkeun kolega Anjeun nu teu keuna dugi waktos éta.
7. lalulintas Active
Squat, bending, jogging, luncat, lengkah - sagala aktivitas bakal mantuan mun surak nepi. Candak ka waktu turun na buka nepi tangga, tur jadi sababaraha kali. Mun anjeun nyalira, bakal ngajalankeun sapanjang koridor. Salaku ukur sababaraha kali kaluar tina napas, drowsiness, angkat duanana leungeun.
8. Tempat urutan anjeun dina desktop nu
Naon anu kudu dipigawé lamun usaha anu dieureunkeun? Éta leuwih alus pikeun balik sarta pindah ka aktivitas sejen. Karya méntal jeung ngaganti karya mékanis dilakukeun dina desktop beresih. Jadi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngaktipkeun bagian séjén uteuk. Sajaba ti éta, jenis tabel nu dipiceun, surak nepi. A emosi positif ogé invigorate jeung mawa awak normal deui.
sikep 9. Hiji pikaresepeun
Armchairs ngan bersantai tur saluyukeun keur bobo. Lamun teu aya kakuatan anu leuwih jeung anjeun teu tiasa lebet imah, butuh hiji posisi uncomfortable tur nuluykeun deui atanapi nyandak stool hiji tinimbang korsi lemes. Lalajo sikep anjeun. Tiasa sababaraha waktos digawekeun sarta ngadeg.
perlakuan cai
Candak cai tiis tina ketok tur Santika kana raray anjeun, mun anjeun teu sieun ngaruksak nu makeup nu. Termal Vodicka pitulung di cartridge nu. Invigorating Uap awan nyaéta mangpaat pikeun kaséhatan sarta kulit. cai tiis tanpa ragu invigorates sarta ngaktifkeun sakabéh sél kulit.
Geus jadi dasar ilmiah - nu refleks diving. Ieu diaktipkeun ku kontak tina kulit jeung cai tiis. Ieu aya dina sakabéh mamalia. sato Spattered nembongkeun naluri kuna nu ngabejaan urang yen ieu tetes heula dituturkeun ku immersion pinuh, kusabab salah henteu weruh lamun ngancik nepi napas sejen tina hawa. Getih rushes kana uteuk sarta haté, dua organ penting. Dina sirah kuring Leungitkeun up na jantung ketukan leuwih merata. Ieu sapuluh cara pikeun mantuan Anjeun endure ka tungtung gawé sarta Cope jeung sare.