Sanggeus reuneuh, alatan parobahan hormonal, breastfeeding, bust Sigana béda. Dina tahap ieu, hiji awéwé pangalaman sababaraha cara pikeun mawa balik keindahan dada jeung dina waktos anu sareng anu sa ASI kasampak sampurna. Kumaha carana abdi kudu ngurus buah dada, sangkan eta kasampak endah tur sampurna?
perawatan ditangtoskeun.
Pinareup kudu kasampak taliti. Ayeuna, aya loba produk kosmetik anu lamun dipake rutin, dada tighten, nguatkeun jeung manteng beresih. Lamun meuli dana ieu perlu nengetan wangunan, sabab sababaraha obat bisa ngabalukarkeun alergi. Anjeun oge bisa make métode tradisional liwat nu bisa nyieun breasts geulis.
Compresses.
Candak 30 gram sarta 50 gram Rosemary na thyme nyieun brew, mangka tiis, galur jeung butuh 15 menit niiskeun dada. Lajeng bilas ku cai tiis.
Candak 1 endog, 100 gram krim haseum jeung 2 sendok minyak zaitun. Larapkeun campuran dina pinareup jeung sanggeus 20 menit, bilas ku cai tiis.
Hiji kudu nyaho yén buah dada teu bisa dikumbah ku cai panas, make ngan cai tiis, sabab méré hiji nada tambahan. Ngumbah breasts anjeun kalayan gerakan hipu ti handap ka luhur. peels payudara bisa dipaké, nya kudu dilarapkeun ka mencet sintreuk. Prosedur ieu ngaluarkeun sél kulit maot, mere daya hidup sarta ngaronjatkeun sirkulasi getih. Nourish na moisturize breasts anjeun, maké creams, balms, lotions.
urut payudara.
Sangkan bentukna payudara sampurna anjeun kedah ngagunakeun urut husus. Bentuk paling diaksés jeung efektip urut téh urut éta. Sakali anjeun salse ngalakukeun pancuran, Anjeun kedah nengetan maksimum nepi dada na. Nunjuk hiji jet tina cai tiis keur unggal dada 10 lakukeun gerak, ngarahkeun jet cai ti handap, lajeng steered luhur jeung samping luar dada, dina sisi jero dada.
Sarta douches bisa dicokot. Jieun cai dina suhu kamar, langsung nu jet cai unggal pinareup, pindah jarum jam, sahingga sababaraha ketak sirkular. Lajeng ngulang prosedur kieu ngan ku cai tiis, lajeng sadayana sami ngalakukeun jeung pinareup lianna.
Jelas neken miboga éfék sarupa.
Ieu perlu nyiapkeun dua gelas cai - towels tiis sarta panas na 2. Hiji anduk baseuh ku cai panas, sarta anduk sejen baseuh ku cai tiis tur poocheredi nyorong buah dada, prosedur ditungtungan make neken tiis.
Anjeun tiasa nyieun firming urut maké anduk basajan. Dina dada perlu nerapkeun krim ngandung gisi jeung leungeun beresih jeung urut di ketak sirkular. Gantina, anjeun tiasa nganggo komposisi krim tina minyak.
Minyak urut.
Campur dina babandingan sarua kalayan 50 ml minyak zaitun, alpukat, minyak jojoba, minyak rosehip. minyak Rosehip, nyegah sagging breasts, sarta minyak zaitun boga pangaruh anti umur, minyak jojoba ogé promotes regenerasi sél kulit.
Kabugaran.
senam husus mangrupa cara éféktif pikeun masihan breasts bentuk geulis. Anjeun perlu rutin nedunan susunan latihan pikeun nguatkeun otot bust nu, disebutkeun efek dimaksud teu sabar.
Latihan.
1. Bend elbows Anjeun, teras tarik elbows anjeun, sarta di tingkat dada, sambungkeun palem. Squeeze leungeun-Na bareng, teras nyandak na leungeun anjeun santai. Ngulang dua puluh kali.
2. ngangkat leungeun Anjeun nepi, tur nurunkeun hareup leungeun kana dada. 10 kali angkat sarta nurunkeun leungeun.
3. Hand dina leungeun, sumebar tur jarum jam ngajelaskeun hiji puteran sirkular, lajeng anti jarum jam. Anjeun kudu nyieun 10 rotations duanana leungeun jarum jam na 10 rotasi counterclockwise ..
4. Angkat jeung lalaunan nurunkeun taktak. Ngulang latihan 10 kali.
5. Jieun leungeun Anjeun tukangeun sirah anjeun, lajeng éncér elbows ka sisi kalapa jeung nyieun tilts maju, mundur, terus ka sisi. Dina unggal sisi kasus on 5 lamping.
latihan affordable sarta gampang ieu, tapi lamun kudu rupa-rupa latihan, buka gim. Spesialis bakal nulungan urang manggihan susunan latihan pikeun nguatkeun otot dada.
Diet.
gizi ditangtoskeun mangrupakeun konci pikeun kaséhatan sarta kageulisan. Dina raraga tetep pikaresepeun pikeun dada na elastis, Anjeun kedah tuang saimbang. dahareun kedah sadayana karbohidrat, protéin, lemak.
Vitamin utama pikeun breasts bikang téh A, E sarta C. A loba vitamin ngandung dina konéng endog, minyak, kacang, séréal sakabeh di di susu, endog, a liar wungu, hiji héjo sarta konéng sayuran, buah jeruk .
Dina dahareun kudu nengetan jalma anu bade leungit beurat, saprak diet pangaruh négatip grueling dina penampilan buah dada.
Lamun awewe leungiteun beurat dina 1 kilogram, teras breasts nya leungiteun beurat 20 gram pikeun awéwé leungitna beurat deprives sorangan gizi. kulit leungiteun élastisitas anak, leungiteun élastisitas, sagging breasts.
Tetep dina élastisitas kulit perlu ngagunakeun leuwih cai, éta masalah inuman anu beunghar antioksidan. Beuki perlu inuman tea héjo sarta juices seger. dahareun misalna tiasa ngawetkeun youthfulness kulit anjeun, tapi ogé bisa, pikeun nyegah sarupaning kasakit bahaya kawas kanker payudara.
Ayeuna urang nyaho, salaku payudara idéal kedah kasampak kawas na naon kudu nyandak dina raraga miara tur ningkatkeun bentuk pinareup.