Loba bulan anjeun tormented dina diet, "pompa" di kamar latihan, lumpat ngaliwatan mall di pilarian di swimsuit stunning, dresses na shlopok. Hal dikumpulkeun, dicét ruteu. Di cakrawala dina loom surya bungah, seascapes na libur roman. Tapi! Anjeun kudu jadi siap pikeun sagala jinis contingencies. Utamana lamun datang ka sesi pantai cerah panjang sarta acara. Naon kudu apal teu ngahurungkeun pakansi ka ngimpina a? Kumaha carana ulah jadi korban panonpoé scorching? Dina artikel ieu anjeun nimu loba informasi mangpaat dina topik ieu.
Strategi.
Kanyataan sejen do pencét pantai kedah engkol sababaraha operasi basajan, nu écés bakal ngalakukeun nu alus.
Teu kasampak saeutik rada kitu bulak on acara pantai fashion kahijina, teu puguh salila sawatara poé saméméh release nganjang dijadwalkeun sidang tanning. Prosedur ieu dilumangsungkeun dina loba salons kageulisan, waktu nu diperlukeun ngeunaan 15 menit, sarta pangaruh dina waktos anu sareng ngajaga pikeun ngeunaan hiji minggu. Leuwih mangsa ieu, Anjeun meureun geus waktuna pikeun nutupan eta ku tan alam. Teuing sami bisa dipigawé di imah kalayan bantuan botol tanning. Hal utama - Kulit otskrab pre, nerapkeun lapisan ipis krim
sarta mastikeun yén euweuh deui corétan na irregularities. Ilmiah disiapkeun keur pantai pikeun mantuan "surya" Pél. Aranjeunna ngurangan sensitipitas ka sinar ultraviolet ku accelerating prosés tanning. capsules ieu kudu dilaksanakeun salila dua minggu saméméh sarta hiji satengah bulan sanggeus lebaran.
Euweuh urusan naon ochke dunya anjeun bade sunbathe, Anjeun kudu-kudu aksésori kedah sarana sateuacan na sanggeus tanning. Kalayan faktor panyalindungan cocog nyaeta anjeun. Hal ieu dibuktikeun yén éta téh sinar ultraviolet anu sakitu legana keur ngalepatkeun keur sepuh prématur kulit. Anjeun peryogi langkung alesan?
Lamun nuju akang gaduh sésana di salah sahiji nagara pangdeukeutna ka katulistiwa, kayaning Jamaika, Malaysia atawa Vietnam, paduli tipe kulit, dina koper kana bagasi hartina faktor pelindung neneng. Di nagara, panonpoé teu luang saha. Sumawona obgorite dina dinten munggaran, anjeun risiko méakkeun sesa cuti dina hotél atawa malah parah - dina ranjang rumah sakit.
Éta hadé nyandak sareng anjeun dina pakansi sababaraha creams kalayan faktor panyalindungan béda, jeung leuwih kuat - pikeun poé kahiji jeung kulit raray hipu.
Siasat.
Sunbathe tanpa fanatisme. Utamana dina poé mimiti. Henteu dilumangsungkeun dina panonpoé pikeun leuwih sajam. masihan kulit Anjeun
perlu dipaké pikeun. Jeung inget, lamun dinten munggaran anjeun ngagoreng (ie pokrasneesh), nu paling dipikaresep potemneesh hareup, tapi sanggeus hiji bari kulit geus pasti ngawitan mesek. Lamun bade ngalakukeun sagalana ku aturan, teras balik ka imah kalawan lancar, lila-maén, sanajan teu poék tan. Tur upami Anjeun salah coba nyekel up Beyonce atanapi Rihanna, 85 kaluar ti 100% baris nampa peeling kulit jerawatan. Éta dipikabutuh pikeun anjeun?
Salawasna nerapkeun sunscreen 15-30 menit sateuacan, sarta henteu di basisir. Ulah nganggap yen lamun smeared isuk-isuk, kuma dinten anjeun tiasa sunbathe kalawan bébas. Ngamutahirkeun lapisan panyalindungan unggal satengah dua jam na sanggeus ngojay. Sumuhun, sering kaduruk sanes tempat paling bisa diprediksi - kelek, kulit antara toes, tukangeun tuur, dina instep, ulah poho ngeunaan éta.
Kalawan sajam opat poé Crawling handapeun tenda. Meunangkeun dibeuleum ulubiung - basajan. The optimal waktu keur sunbathing - saméméh 11 am sarta sanggeus A dinten dugi Panonpoé Tilelep. Ulah nganggap yen lamun panonpoé geus low, anjeun teu kudu balik tanning. Ngaliwatan awan na malah di handapeun payung teh tembus ngeunaan 30% sinar.
Ulah ngabohong di panonpoé, kawas lalaki dikutuk. ingress périodik tina cai dina awak pisan mangpaat. Tan gancang sarta ngampar smoother. Ku alatan éta, dina pakansi ka taktik pangalusna - "lima puluh lima puluh", diayakeun kurang leuwih
waktu nu sami dina pantai na di caina.
Tetep irung anjeun ka angin. Dina cerah, tapi windy, anjeun moal aya bewara kumaha obgorite. Nu nipu na lila tetep dina caina. Teu perasaan efek tina panonpoé (jeung kira 60% tina sinar nyandak kaluar malah di jerona satengah meter a), nu ngajalankeun résiko tina hiji overdose. Mun anjeun mikaresep olahraga cai, maksimum nu ngajaga sésa buka awak - rupi, leungeun jeung beuheung. Kaduruk ku panon poe bener "teken" dina gerakan. Jadi aktip, ieu téh tambah, sarta formulir fisik, sarta hiji kasempetan tambahan pikeun jadi nu boga hiji tan geulis. Ngan pastikeun yén taktak teu sampurna, jeung suku teu Isro bulak.
Sono kaluar.
Mun kabeh di luhur anjeun bakal ngapung dina hiji ceuli, sarta dina masihan bakal ngapung ngaliwatan kasempetan hébat sejen meunang kurban. Sarta ulah nyebutkeun urang teu ngingetkeun anjeun! Mun gangguan kajadian, ngalakukeun ieu:
Ulah cicing di panonpoé, konsékuansi tiasa dire. Sumputkeun ti "musuh" di kamar jeung aya kaamanan dilarapkeun kana nyalametkeun creams kulit tina kaduruk.
Taya krim - di Babushkinskiy ngolesan krim haseum, kefir atawa yogurt. Mun krim nu gancang nyerep, ngolesan dina anyar, nu hartina kulit masih pohara jengkel. Cara séjén - bonteng neken. Potong keureut jeung iklas dina awak. Langkung ngabeuleum - langkung cucumbers.
Kaamanan.
1. Upami Anjeun gaduh kasalempang Anjeun kulit (pimples, redness, flaking), di hareup lalampahan laut pastikeun buka dermatologist a. Upami teu kitu, anjeun risiko komplikasi shlopotat atanapi gangguan pigmentation.
2. Anjeun teu wajib nyieun bulu panyabutan - bio, laser, poto atawa elektro - katuhu saméméh perjalanan. Wilujeung ka panonpoé kudu indit sahenteuna 2-3 poé.
3. Terus di pikiran nu antibiotik jeung Pél kontrol kalahiran mangrupakeun ubar photosensitive. Mun liplet ieu ditulis "ngakibatkeun photosensitivity," awas, leuwih hadé konsultasi dokter anjeun.
4. Méméh ieu publikasi nu teu make hartosna dumasar-alkohol (tonics, lotions) jeung parfum. Alkohol dipasangkeun kalayan sinar panonpoé bisa ngabalukarkeun iritasi sarta kagaringan kulit jeung ngangsonan penampilan spot umur.
5. hiasan dina pantai, teuing, eta leuwih hade teu ngagem. Kahiji, anjeun tiasa leungit aranjeunna, sarta Bréh, maranehna tetep stripes bodas nezagorevshie, sarta thirdly, anu logam anu dipanaskeun dina panonpoe, sarta anjeun bisa earn kaduruk.
6. nengetan gede mun birthmarks - ageung na gilig kedah meunang 2 kali leuwih sunscreen kalayan panangtayungan maksimum
7. Ulah poho: tanning henteu ngajaga kulit tina sinar UV. Malah lamun anjeun make eta, ulah poho kana ngolesan diri kalayan sunscreen SPF.
8. Pastikeun anjeun awak anduk langsung saatos mandi, ogé titik-titik cai melenkie, kawas kaca pembesar, ningkatkeun ngabeuleum nu.
9. Mun kulit mimiti mesek, ulah luh kaluar potongan maot teh - tinimbang aranjeunna bisa tetep bintik gelap. Jadi smeared krim sarta antosan lamun kulit bakal layu atawa gugur sorangan.
.