Piring unggal dintenna - roti jeung sayuran panas
- 200 g roti bodas
- susu 300ml
- 800 g daging
- 2 peuteuy bel konéng sarta beureum cabé
- 1 kebat bawang héjo
- 2 endog
- 1/4 TSP. mustard séndok
- 2 bawang
- 250 g tomat céri
Persiapan hidangan resep:
1. Roti, motong mesek, soak pikeun 20 menit di susu. Lajeng squeeze dinya bareng jeung mince daging. Nyampur jeung endog minced, usum jeung uyah, lada sarta mustard. 2. peppers motong dina satengah, piceun sikina sarta tembok bodas. daging potong batu. bawang héjo potong cingcin. 3. isina dibagi kana 4 bagian. Hiji bagian dina wangun hiji kueh elongated kaluar onto a baking baki greased sarta ditunda peppers beureum nya. Lajeng - bagian salajengna daging jeung bawang héjo, sarta bagian katilu daging, cabé konéng jeung daging sésana. Dijieun loaf. 4. bawang potong keureut jeung tomat dina satengah sarta nyebarkeun kaluar sabudeureun daging. Panggang pikeun 30 menit dina 200 °. waktos Persiapan: 35 menit Dina hiji bagian 560 kcal Protéin - 35g, lemak - 40 g karbohidrat, '16
Supik "rupa-rupa"
Pikeun 6 servings:
- 600 g tomat
- 200 g tina seledri
- 1 pod tina cabé
- 50 g minyak zaitun
- 400 g eggplants ngora
- 1 TSP. tipung séndok
- 200 g cream
- 30 g Dill
- uyah
- cabe jeung rasa
Persiapan hidangan resep:
1. Omat tuang cai ngagolak jeung masak pikeun 10 menit. Lajeng rub ngaliwatan colander hiji. 2. Seledri potong buah leutik, lada finely rendang daging. Disiapkeun seledri Tuang 2 L cai, tambahkeun minyak zaitun, usum secukupnya sarta kulub pikeun 20 menit. 3. terong peeled, potong keureut, usum jeung uyah jeung ninggalkeun salila 15 menit. Lajeng nambahkeun ka sup jeung simmer salila 15 menit. Tepung digosok kalayan krim haseum, ngagabungkeun tomat jeung tambahkeun ka sup. Bawa ka kulub sarta piceun tina panas. 4. bust Dill jeung rendang finely. Ngawula ka unggal mangkok sop nempatkeun greens dicincang. waktos Persiapan: 60 menit Dina hiji bagian 140 kcal Protéin - 3 g, -10 lemak g, karbohidrat, '12
Salad kalawan samangka
Pikeun 6 servings:
- 150 g apu
- 1 samangka sedeng
- 250 g nanas
- 150 g feta
- 2 tabel. minyak zaitun sendok
- jus 1 lemon
- 100 g kacang pinus dimurnikeun
- 50 g Basil
- taneuh cabe hideung mun rasa
Persiapan hidangan resep:
1. apu nyeuseuh, garing sarta ngatur kana platter a. Samangka potong wedges, piceun sikina, cut bubur kana triangles badag sarta nempatkeun dina daun saladah. 2. nanas peeled, potong bunderan ipis jeung dipiceun inti. Saterusna dibagi kana keureut na ditunda segitiga samangka. kéju Feta kana batu leutik sarta tempat di luhureun nanas anu. 3. Basil bust jeung rendang finely. minyak zaitun dicampurkeun jeung jeruk nipis sarta Basil. saos anu dihasilkeun nepi ka tuang lapisan kéju, Sprinkle kalawan kacangan pinus sarta lada saeutik. waktos Persiapan: 25 menit Dina hiji bagian 321 Protéin kcal - 11 g, gajih - 21 g karbohidrat - 25 g.
Cake jeung plums seger
Dina 12 servings:
- 5 endog
- 125 g mantega
- 250 g gula
- tipung 125 g
- 50 walnuts taneuh g
- 80 g susu
- 2 TSP. séndok tina baking powder
- 500 g plums
- 50 g sari buah
- 20 g gelatin
- 150 g coklat
- 200 ml krim
Persiapan hidangan resep:
1. knead adonan of 2 endog, 100 g gula, susu, mantega, kacang jeung tipung jeung baking powder. Panggang 30 mnt di 180 °. 2. Plums diadu extinguish jus na 50 g gula (3 mnt) jeung digosok ngaliwatan colander hiji. 3. Kanggo nu gelatin krim leyur dina 2 tabel spoons cai haneut. Darso 3 endog kalawan 100 g gula dina cai mandi. Campur jeung gelatin, coklat jeung dikocok krim. Bagikeun on jajan satengah tina krim, ditunda 20 menit dina tiis, teras nyimpen hiji puree plum sarta krim sésana. waktos Persiapan: 80 menit Dina hiji bagian 407 Protéin kcal - 6 g, gajih - 25 g karbohidrat - 42 g.
Salad "Hayam ku céri"
- 3 Gurame hayam
- 1 lemon
- 4 supa
- 100 g mantega
- 200 g of cherries diadu
- 100 ml anggur bodas
- 100 g apu
- 3 méja. cuka
- 2 tabel. minyak zaitun sendok
- 50 g Crackers
Persiapan hidangan resep:
1. lemon scalded kalawan cai nu ngagolak, piceun zest jeung squeeze jus. Fry fillet 50 g mentega. Tambahkeun jeruk nipis, 1 TSP. spoonful lemon mesek, simmer pikeun 10 menit, tiis. 2. cut suung. Fry di mentega. Cherry tuang anggur, Stew pikeun 5 menit, sarta solokan. 3. Cuka dicampurkeun jeung uyah, zest jeung minyak zaitun. Dina daun saladah iklas fillet, suung, croutons na céri. sambel Drizzle. waktos Persiapan: 30 menit Dina hiji bagian 270 kcal Protéin-32 g, gajih - 11 g karbohidrat -19 g
Salad kalawan tuna jeung lemon jus
Ngagaduhan 4:
- 3 peppers amis
- 2 bawang
- 50 ml jus tomat
- jus ti 1/2 lemon
- 1/2 TSP. Tabasco saos séndok
- 1 can of tuna canned
- uyah
- 125 ml minyak zaitun
- peterseli
- cabe hideung
- gula
Persiapan hidangan resep:
1. cabé Sweet potong buah leutik, bawang - cingcin ipis. Lauk garpu pikeun dibeulah jadi lembar. 2. Nyiapkeun saos teh. jus tomat dicampur jeung oli, jeruk nipis sarta saos Tabasco. Usum ku ciwit tina gula, uyah, cabé. Nyampur ka asin tina finely dicincang bumbu seger. Drizzle sayuran asin. waktos Persiapan: 20 menit Dina hiji bagian 540 kcal Protéin - 25g, gajih - 20 g karbohidrat, '12
cabé boneka
- 170 g mantega
- 6 peuteuy tina cabe beureum
- 1 pod tina cabe amis konéng
- 200 g ham
- 20 g peterseli
- 180 g feta
- 60 g apu
- rempah
Persiapan hidangan resep:
1. Beureum cabé Nyeuseuh, nyabut inti jeung siki. Mentega, feta mash ogé kalawan garpu. 2. Campur jeung cabé konéng pre-sliced, greens jeung ham. Usum. 3. curd pageuh barang kalawan cabé peuteuy beureum, sarta nempatkeun di tiis pikeun 2 jam. Apu nyeuseuh, diurutkeun, ngatur on platter a. 4. peppers boneka potong bunderan, nempatkeun dina daun saladah jeung garnish kalawan sprigs of Dill. Masak waktu: 130 menit Dina hiji bagian 220 kcal Protéin - 14 g, gajih - 11 g karbohidrat - 20 g.
Zucchini kalawan ham
- 4 zucchini
- 200 g Champignon
- 200 g of leek
- 150 g seledri
- 2 wortel
- 200 g ham
- 6 méja. minyak zaitun sendok
- 150 g kéju mozzarella
- 8 sprigs Basil
- rempah
Persiapan hidangan resep:
1. zucchini Nyeuseuh, motong dina satengah sarta ngaleupaskeun siki. 2. Nyeuseuh suung, bawang mesek na potong keureut ipis. Seledri, ham, suung jeung wortel potong batu leutik. 3. ngagoreng Sayuran jeung suung di Table 3, hiji spoonful minyak zaitun (7 mnt). Nambah ham jeung coklat. Uyah, tahan seuneu handapeun tutup 5 mnt. 4. Panas oven jeung 180 °. Zucchini halves ngeusi isina, nunda dina bentuk, greased. Kéju potong keureut jeung iklas aranjeunna dina luhureun keusikan di. Panggang salila kira 30 menit. Sateuacan porsi, ngahias ku sprig of Basil. waktos Persiapan: 50 menit Dina hiji bagian 220 Protéin kcal - 24 g, gajih - 11 g karbohidrat - 32 g.
lauk appetizer
- 3 térong
- 200 g lauk (walungan hadé)
- 3 tomat
- uyah
- cabe hideung taneuh
- 4 méja. minyak zaitun sendok
- jeruk nipis
- saladah
- 4 cengkéh bawang bodas
- 150 g mayonnaise
Persiapan hidangan resep:
1. Ngumbah lauk, mun motong sarta misahkeun daging tina tulang. Potong buah na Sprinkle kalawan jeruk nipis. Fry dina dua sisi 2 tabel spoons minyak zaitun. 2. terong nyeuseuh jeung beresih. Motong lengthwise kana piring. Fry dina minyak zaitun sésana dugi coklat emas. Ti pan frying mun mindahkeun ka anduk kertas pikeun nyerep kaleuwihan gajih. 3. Tomat dikumbah jeung potong bunderan. Dina unggal nyiksikan tina terong nempatkeun sapotong fillet lauk jeung keureut tomat. Tutup gulungan sarta nyepetkeun skewers. 4. Bawang bodas cleaned, dialirkeun pencét, sarta nyampur sareng mayonnaise. Usum jeung cabe hideung. Gulungan kana sambel. Dilayanan tiis dina daun Salad. waktos Persiapan: 50 menit Dina hiji bagian 312 Protéin kcal - 56 g, gajih - 32 g karbohidrat - 47 g.
Omat sareng cumi
- 200 g of carcasses cumi
- 6 tomat
- 1 bawang beureum
- 1 méja. minyak nabati sendok
- 1 pod héjo cabé amis
- 20 g Dill na peterseli
- 150 g mayonnaise
- 50 g apu
- rempah
- mayonnaise
Persiapan hidangan resep:
1. cumi Nyeuseuh, nempatkeun kana cai nu ngagolak tur kulub pikeun 4 menit. Piceun di colander hiji, hayu kmu potong batu. 2. Omat nyeuseuh, garing sarta ngaleupaskeun dasar peduncle nu. Neukteuk off luhur, nyabut bubur jeung finely rendang éta. Bawang bersih, nyeuseuh jeung finely rendang. 3. sayur reheat minyak di pan, nempatkeun bawang jeung ngagoreng 5 menit dugi coklat emas. Angkat ti panas sarta ngantep tiis. Ngumbah peppers, motong dina satengah jeung cabut stalk kalayan siki. 4. Hiji satengah motong dina satengah na rendang kana strips rupa. batu leutik - nu kadua. 5. greens nyeuseuh, rendang garing sarta finely. Campur cumi diced, daging tomat, bawang na peppers. Asin, lada sarta mayonnaise. 6. saksama barang tomat na garnish kalawan strips tina cabé héjo. apu nyeuseuh, garing sarta ditunda piring a. Nutupan kalayan tomat jeung Preanger. waktos Persiapan: 15 menit Dina hiji bagian 165 kcal Protéin - 9 g, gajih - 5 g, karbohidrat-'11
Krim-sup kalayan kéju
Ngagaduhan 4:
- 300 g bit
- 1 wortel badag
- 1 bawang
- 250 g kentang
- 1 apal haseum (e.g. Antonovskoye)
- 100 g kéju embe
- pikeun kaldu daging
Persiapan hidangan resep:
1. Daging nambahkeun cai, mawa ka kulub a jeung cabut busa. Kulub pikeun 1-1.5 h. The kaldu solokan. 2. bit kulub (40 mnt), cleaned na potong keureut badag. Mesek kentang, potong batu. Bawang rendang wortel potong bunderan jeung coklat dina minyak nabati (10 mnt). Kulub 1 liter kaldu, tambahkeun bawang, wortel jeung kentang, kulub pikeun 20 menit. 3. Beets Laced na pyurirovat, uyah jeung cabé. 4. Borsch tuang kana mangkok. kéju embe potong batu na nambahan kana sop. Apple potong strips (atawa ngilu) jeung Sprinkle piring nu. waktos Persiapan: 35 menit Dina hiji bagian 320 g -16 kcal Protéin, gajih - 21 g karbohidrat, '13
Krim tina cabe amis
- 3 méja. minyak zaitun sendok
- 180 g kéju grated
- 4 peppers amis konéng
- 1 bawang
- 1 cengkeh bawang bodas
- 500 g kaldu sayur
- 200 ml krim
- uyah
- 2-3 tetes cuka balsamic
- 40 g siki waluh
- 30 g diadu olives
- peterseli
Persiapan hidangan resep:
1. pan The greased 1 méja. tina mantega, nempatkeun hiji sendok keureut kéju grated jeung ngagoreng leuwih panas luhur dugi coklat emas. 2. daging lada amis potong buah. Rendang bawang sarta bawang bodas jeung ngagoreng di 1 méja. séndok minyak. Tuang di kaldu, tambahkeun cabé jeung masak pikeun 20 menit. 3. Sup pyurirovat. Campur jeung krim, sup haneut, usum jeung uyah jeung usum kalawan cuka. Greens rendang, potong cingcin olives jeung siki jeung coklat di minyak sésana. Sup sprinkled jeung campuran lada sarta ngalayanan kalayan chip kéju. waktos Persiapan: 30 menit Dina hiji bagian 450 g -13 kcal Protéin, gajih - 37 g karbohidrat -16 g
wortel sup
Ngagaduhan 4:
- 1 bawang
- 3 wortel badag
- root 1 peterseli
- 2 umbi kentang badag
- 100 g mantega
- Susu 300 g
- 2 yolks endog
- 20 g peterseli na Dill
- uyah - cabe hideung taneuh
Persiapan hidangan resep:
1.Luk rendang, wortel jeung peterseli root ngilu. Mesek kentang peeled na potong batu leutik. 2. sayur ka coklat di mentega (10 mnt). Tuang 300 ml cai panas, 250 ml susu, usum secukupnya jeung masak salila 15 menit. 3. Yolks jeung susu sésana, nunda dina sop, mawa ka kulub sarta piceun tina panas. sup Pyurirovat maké Blénder a. 4. peterseli na fennel bust, rendang finely. Sup, Sprinkle kalawan bumbu saméméh porsi. waktos Persiapan: 20 menit Dina hiji bagian 371 Protéin kcal - 7 g gajih - 28 g karbohidrat - 25 g.
Melon sup jeung udang
10 servings:
- 1 melon (kira 1,5 kg)
- 300 g tomat
- 500 g peeled hurang
- 200 g cream
- 1 TSP. séndok taneuh pala
- 300 g ham smoked
- 30 g Dill
- uyah secukupnya
Persiapan hidangan resep:
1. Omat tuang leuwih cai nu ngagolak, mesek aranjeunna sarta miceun stalk. Cantaloupe motong dina satengah sarta ngaleupaskeun siki. Motong daging jeung motong kana buah leutik. Tambahkeun krim, pala, bubur tomat, uyah jeung pyurirovat maké Blénder a. massa hasilna kulkas pikeun 30 menit. 2. Udang kulub dina cai asin (5 mnt). Smoked ham, potong strips ipis rada sempit. Finely dicincang greens. 3. Refrigerated Sup tuang kana mangkok. Unggal nempatkeun hurang tiis tur dicincang ham. Sup ngahias kalawan Dill. waktos Persiapan: 45 menit Dina hiji bagian 179 Protéin kcal - 16 g, gajih - 7 g, karbohidrat - 15 g.
cake ati
- 500 g atah ati sapi
- 0,5 liter susu
- 1 bawang
- 3 endog
- 6 méja. sendok tipung
- uyah
- cabe hideung taneuh
- 2 tabel. minyak nabati sendok
- 400 g mayonnaise
- 200 g kéju teuas
Persiapan hidangan resep:
1. ati jelas film, nyabut Saluran. Ati jeung bawang miss dua kali liwat hiji coet daging atawa rendang di Blénder a. Tambahkeun endog, susu, tipung, rempah jeung mix ogé. 2. minyak nabati tina adonan asak mun Panggang a ipis pancakes (5-7 PCS.). Z.Syr ngilu, campur kalawan mayonnaise na smeared kalawan pancakes. Ngahias jajan réngsé dina kawijaksanaan budi na. waktos Persiapan: 50 menit Dina hiji bagian 608 kcal Protéin - 31 g, gajih - 49 g karbohidrat, '16
Yuyu teken boneka
Dina 8 servings:
- 500 g surimi
Pikeun keusikan di:
- 300 g Champignon
- 200 g tina bawang
- 1 méja. séndok mantega
- uyah
- cabé
- 100 g kéju
- 1 TSP. séndok mayonnaise
- 3 méja. minyak nabati séndok.
Pikeun adonan:
- 2 endog
- 1 méja. a spoonful tepung jeung mayonnaise
Persiapan hidangan resep:
1. bawang rendang, suung potong keureut ipis. Pikeun coklat di mentega (10 mnt), usum sareng masihan alus pikeun niiskeun. Kéju ngilu. Ngagabungkeun suung jeung kéju sarta mayonnaise, campur ogé. 2. yuyu teken deployed dina ranjang rectangular, barang keusikan disusun jeung gulung nepi kana gulungan. 3. Campur babarengan bahan didaptarkeun pikeun adonan. Gulungan dipped di adonan sarta frying dina minyak nabati (1-2 mnt). waktos Persiapan: 35 menit Dina hiji bagian 298 g -19 kcal Protéin, gajih - 18 g karbohidrat, '16
Anjeun diajar loba resep mangpaat, Hidangan basajan pikeun unggal poe. Coba masak aranjeunna diri, anjeun bakal sukses.