Kadangkala prospektif kolotna anu ngabogaan gangguan conceiving. Pikeun nyusun diliwatan gancang, Anjeun bisa ménta bantuan tips ti artikel ieu. Ku kituna, urang rencanana konsepsi: tips pikeun lalaki jeung awewe.
Tips kanggo lalaki.
Sanggeus pamuda janten dewasa séksual dina hirupna aya hiji ngembangkeun spérma. Spérma - sél kelamin jalu. Kanyataan ilmiah dibuktikeun: sapanjang hirup dina téstés jalu ngahasilkeun ratusan milyaran spérma! Tapi ieu lain hartosna yén lalaki hiji subur iraha wae. kualitas spérma lalaki téh langsung gumantung kana way of life nu jadi marga lalaki hiji, dina kapuasan-Na jeung kahirupan sex, waktu sataun tur ayana kabiasaan ngabahayakeun, kasakit jeung malah haté.
Pikeun nyusun sahiji anak kuat tur séhat, lalaki kudu sababaraha waktu sateuacan mimiti konsepsi ngalakukeun tips sarta bongbolongan handap:
- Pasihan up kabiasaan goréng. Lamun haseup jeung anjeun teu tiasa nungkulan cravings nikotin anjeun, lajeng sajauh mungkin, sahenteuna ngurangan jumlah rokok smoked per poé. Nikotin mangrupakeun pangaruh pisan kuat dina kualitas sarta kuantitas spérma. Perokok jalu kabentuk teu jadi loba spérma, inget ieu.
- Hindarkeun minum pikeun 3 bulan saméméh konsepsi, maranéhna ogé ngurangan kamungkinan konsepsi, sakumaha éfék neken kana spérma.
- Lacak pakean anjeun: Ulah ngagem trunks ngojay kedap tur jeans. Eta bakal leuwih hadé lamun ngagem calana leupas jeung calana panjang, salaku posisi bébas tina kanjut nyadiakeun suhu awak nu dipikahoyong pikeun produksi spérma.
- Dahar beuki bungbuahan sarta sayuran, pangan protéin.
- Latihan atawa permanén hayu diri latihan.
Tips kanggo awéwé.
Kakandungan - mangrupakeun tantangan nyata pikeun awak bikangna. kituna Hal ieu kacida penting yén indung expectant éta sakabéhna cageur, kusabab kaayaan kaséhatan dirina gumantung kana kaséhatan jeung ngembangkeun orok nya. Nu kakandungan jeung ngalahirkeun hareup teu mawa masalah na geus Isro ogé, turutan tips na saran handap:
- Mun anjeun ngalakukeun Pél kontrol kalahiran, mangka anjeun kudu nyaho yen sanggeus ahir kapasitas panarimaan maranéhna pikeun nyusun anak bisa disimpen langsung, tapi aya dina hiji atawa dua bulan. Contraceptives nu Anjeun candak, bakal cilaka orok unborn.
- Méméh conceiving didatangan dokter nu ahli ngeunaan kandungan hiji. Upami diperlukeun, dokter bakal nulis resep pamariksaan tambahan sarta tés perlu. Tangtu bae, dokter bakal mamatahan anjeun diuji pikeun inféksi laten sarta panyakit dikirimkeun séksual, ayana nu manehna kadang teu nyaho, sabab mindeng aya asimtomatik. Hésé pikeun natambaan kasakit sapertos sorangan nalika kakandungan, tah eta anu pangalusna cageur aranjeunna sateuacanna. Tanya dokter nu ahli ngeunaan kandungan anjeun sakabeh patarosan penting Anjeun.
- nyerah kabiasaan goréng - ampir Tujuan utama awéwé wishing jadi hamil. Rokok jeung alkohol teu ukur nyata ngurangan kamampuhan pikeun nyusun, tapi ogé bisa ngangsonan komplikasi kakandungan, ngakibatkeun malformations boh. A alkohol utamana bahaya sarta nikotin dina sababaraha minggu mimiti kakandungan, ieu mangsa ieu diteundeun sistem dasar tina awak anak.
- Upami Anjeun gaduh masalah kaséhatan (tatu, kasakit kronis), anjeun kedah konsultasi dokter. Kakandungan kadang provokes komplikasi serius ngeunaan kasakit. Pencegahan dina hal ieu, di luhur sadayana.
- Inget yen nalika kakandungan, rubella bisa jadi ngadek, sakumaha panyakit ieu ngabalukarkeun defects kalahiran parna atawa maot. Ku alatan éta, saméméh hiji kakandungan rencanana téh hadé, dina urutan pikeun ngamankeun orok hareup diuji pikeun karentanan kana rubella. Sababaraha dokter malah nyarankeun sangkan ibu expectant divaksinasi ngalawan rubella.
- Upami Anjeun gaduh kulawarga atawa kulawarga salakina urang boga kasakit turunan, sababaraha Anjeun kudu menta nasehat ahli genetika anu.
- Lamun boga panyakit naon, sarta anjeun terus nyokot nginum obat, konsultasi dokter anjeun, saprak loba ubar bisa ngarugikeun fétus, utamana dina tahap awal perkembangannya.
- beurat ibu expectant urang kedah normal. Kaleuwihan beurat tur underweight mangaruhan adversely ngembangkeun boh.
- hidangan kedah saimbang jeung rupa-rupa. The expectant indung jeung hiji nu hayang ka jadi poean kedah nampi jumlah cukup vitamin sarta mineral dina dahareun. Ulah hilap nu vitamin anu dipikabutuh pikeun ngembangkeun normal tina orok.
- Hiji bulan saméméh konsepsi dipikahoyong bisa ngamimitian asam folat. dosis poean - 4 mg. vitamin ieu synthesizes komponén DNA, nyegah resiko tina malformation bawaan ti fétus, tulang tonggong boh eliminates defects. sumber Pengetahuan Alam asam folat - kacang, buah jeruk, kéju, kéju pondok, salad, sorrel.
- Latihan rutin. Ulah poho ngeunaan latihan nalika kakandungan. Aranjeunna nyumbang kana ngalahirkeun henteu aya rasa nyeri na gampang.