Gizi nyarankeun produk mangpaat pikeun awéwé. produk ieu ngandung zat anu kacida pentingna pikeun kasehatan awak bikangna. Aya produk anu bisa nyegah ailments rupa awéwé, alleviate parobahan nu patali umur jeung mertahankeun kageulisan.
Pangan anu mangpaatna pikeun awéwé
Brokoli dianggap indispensable pikeun produk awéwé. The brokoli loba vitamin B, Filatov aub dina formasi éta, kitu ogé panangtayungan DNA, dina baranahan sél anyar, sintésis protéin. Tapi paling sadaya kasohor qualities maranéhanana brokoli, nu ngabantu ngajaga awak tina pangajaran bikang, kitu ogé sumebarna kanker. Dina engkol anu zat mangpaat nalika ingested nyumbang kana ngembangkeun énzim husus, anu ngaleupaskeun awak racun na carcinogens.
Numutkeun hasil rupa studi geus ditémbongkeun, éta méré manfaat husus keur awéwé komponén organisme Idenol-3, atanapi carbinol. komponén ieu téh bisa ngajaga hiji awéwé ti kanker payudara, kanker uterus. Pamakéan engkol ieu bakal ngeureunkeun prosés geus dimimitian tina kasakit. kaempferol Flavonoid, dikandung dina brokoli, ngurangan likelihood formasi tumor dina ovarium. Dina jumlah taya di produk ieu folat nu promotes formasi serotonin - "hormon kabagjaan". Anjeunna oge diperlukeun awéwé, sakumaha manehna mindeng karasaeun stress sarta depresi ti lalaki.
Pohara kapaké pikeun awéwé sauerkraut. Ieu normalizes prosés pencernaan tur nampilkeun eusi zat ngabahayakeun.
Dina jumlah badag tomat antioksidan. Aranjeunna ngahalangan ngembangkeun sababaraha panyakit, hususna, kelemahan kayaning kanker payudara. sayur Ieu ogé promotes nu ngarecahna, ngaleupaskeun kolesterol jahat ti getih, lowers tekanan darah, nyegah degeneration tina saraf optik.
Keur aturanana sahiji siklus menstruasi, nu youthfulness kulit jeung formasi angka pakait jeung estrogens (hormon séks bikang). Pikeun ngawétkeun nonoman sarta feminitas maké phytoestrogens (analogs tutuwuhan hormon séks bikang). Cukup di antarana di kacangan, siki, séréal na legumes. Salaku phytoestrogens anu kapanggih dina produk susu, jeung dina kuantitas kacukupan. zat sapertos anu paling di krim, kéju teuas, susu. produk ieu mangpaat pikeun awewe, tapi teu overdo aranjeunna. Kalawan angka nu gede ngarupakeun zat ieu dina awak, ngembangkeun hormon séks sorangan moal dirangsang jeung dimimitian bisa dipeungpeuk. Ieu bisa ngakibatkeun kareseban nyeri na prématur awéwé sepuh. Dahareun kudu didahar di moderation, ku kituna teu ngaruksak kasaimbangan hormonal.
Kale - sumber folat. engkol Ieu pisan mangpaat pikeun ibu hamil. Barina ogé, kakurangan folat bisa ngakibatkeun defects di cerebral neuro-tube di neonates.
produk mangpaat séjén pikeun awak bikangna
Dina sagala awéwé diet bisa ngawengku legumes. produk Ieu bergizi, low di gajih, beunghar serat. Sajaba ti éta, lamun maké awakna buncis gancang janten jenuh na permanén suppresses lapar, produk ieu ngabantuan pikeun nyegah kanker titik, nu leuwih umum di awéwé ti di lalaki.
Cranberry nyaéta mangpaat pikeun awak bikangna. Mibanda Peta anti radang jeung disinféktan unik. Utamana Disarankeun make eta dina pengobatan inféksi tina sistem genitourinary, sarta pikeun pencegahan inféksi. Ogé, pangaruh pelindung tina cranberry ti tumor na inféksi engapan dikonfirmasi ku studi panganyarna. awéwé alus nyandak sagelas jus cranberry unggal dinten atanapi tuang sababaraha berries.
Pikeun awéwé anu aspires janten seksual, anu produk pang gunana nyaeta domba. Ieu sumber séng jeung mangan, sarta aranjeunna nyumbang kana produksi téstostéron keur aktip. Téstostéron ngarojong seksualitas bikang. Tapi nu paling aktif hormon ieu dihasilkeun di gym, menari, jsb
Mun hiji awewe rutin tuang pangan anu alus, anjeun moal bisa ngan nyegah ngembangkeun loba panyakit, tapi ogé lila pikeun mulasara sosok sampurna tur nonoman. Ku nu unggal awéwé nyiar.