Callanetics nyaéta sistem diwangun ku tilu puluh latihan. Éta kudu nedunan pikeun sajam. Kalayan sistem ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun ogé narik hips, burih, dada, jeung saterusna, normalize beurat Anjeun. Sanajan kitu, kawas Sistim salah sahiji latihan gymnastic di Callanetics boga pluses sarta minuses.
pro callanetics
program nu dirancang pikeun jam latihan dua kali saminggu. Engké, lamun beurat anjeun dinormalisasi, anjeun bakal ngan bisa dina aktipitas ukur saminggu sakali, pikeun sajam. Sahingga ngan bakal mertahankeun inohong nya. Lamun anjeun nempo yén awak anjeun éta ngan sampurna, bisa nungkulan sakabéh lima belas menit, tapi panjang unggal poe.
Numutkeun Callan Pinckney, dijieun sistem ieu, sapuluh latihan cukup éta awéwé ngarasa sapuluh taun ngora. senam mujijat Hiji jam sarua tujuh jam tina latihan gymnastic biasa, atawa dua puluh opat jam aerobics. Geus sanggeus hiji sesi latihan sababaraha, anjeun tiasa ngarasakeun parobahan signifikan dina awak - hal anu dititénan dina ngurangan beurat awak, atawa robah dina bentuk na. Tapi dina raraga ngahontal pangaruh positif greatest, kudu jelas nuturkeun paréntah husus.
Sosok awewe janten hatur nuhun ramping jeung otot. Awak manusa sakabeh anu intertwined otot béda. Dina kasus otot teu diaktipkeun, aranjeunna bisa ngabentuk deposit lemak. Mun otot anjeun nu pasip tur underdeveloped, ulah jadi kesel, sabab bisa nyieun éta geulis jeung kuat ku senam nu biasa. Ku lantaran kitu, inohong anjeun bakal katingal eces tur taut. Callanetics dipigawé kalawan reureuh, teras aya postures tangtu kedah tetep unchanged dina prosés latihan pikeun sababaraha menit. Kusabab ieu otot cukup tense pikeun ngamankeun hiji strengthening sarta ngaronjatkeun.
Latihan-Callanetics nguatkeun sarta ngalatih otot awak paling awéwé - otot anak sapi, thighs, taktak, tonggong, leungeun, sarta pencét. Unggal bagéan awak anu langsung aub dina latihan. senam dianggap mangrupakeun kaunggulan signifikan sakumaha latihan dirancang manteng otot jeung postures statis. Ieu ngidinan Anjeun nganggo otot kaayaan mangsa latihan - adatan yén awéwé hiji teu ganggu jeung kahirupan sapopoe.
Di sagigireun kanyataan yén senam Callanetics mantuan Cope ku gangguan kayaning gajih awakna, éta mantuan pikeun normalize prosés métabolik. Ieu pohara penting, alatan gagalna prosés métabolik mindeng ngabalukarkeun obesitas. Callanetics ogé mantuan pikeun ngahontal jenjang sikep, nu penting pikeun kaséhatan manusa. Eta jelema anu keur aya di Callanetics keur lila, maranéhna disebutkeun yen latihan ieu bisa ngaktipkeun sagala awéwé-ibu rumah tangga kana model koheren. Sanajan kitu, eta kudu dicatet yén pikeun ngahontal hasil anu alus, saperti dina bisnis naon, perlu pikeun kerja keras jeung konsistén. Ngan lajeng bakal ngimpi anjeun gaduh inohong tukang balet bakal narjamahkeun kana kanyataan. Callanetics disebut karya pikeun awak jeung pelesir pikeun jiwa, sabab hal anu penting pikeun ngamimitian latihan sorangan sarta dina waktos anu sareng boga wanda alus.
kontra callanetics
Callanetics disadvantage utama nyaeta aya sababaraha contraindications kana prakték ieu. Sanajan kitu, ieu teu hartosna yén grup tangtu jalma sacara umum teu bisa aktipitas Callanetics. Taya, éta ukur nunjukeun yen sababaraha urang bisa laksana latihan Callanetics henteu beban kayaning hadits anu ditulis. Contona, upami latihan tangtu bisa dipigawé dina dua puluh lima atawa tilu puluh kali, kalawan pangulangan, mangka jalma anu kagiatan fisik pikaresepeun, kudu matuh ka ukur lima atawa genep pangulangan. Pikeun latihan ieu oge bakal efektif, ngan hasilna moal ditempo sahingga gancang.
Ieu hususna signifikan pikeun maranéhanana anu gering jeung sagala kasakit cardiovascular. Lamun geus miboga operasi serius, anjeun kukituna hadé antosan sataun sateuacan Anjeun lakukeun Callanetics. Lamun geus anyar dibikeun kalahiran pikeun orok sarta dina waktos anu sareng ieu dipaké ku metoda cesarean, mangka anjeun kudu ngadagoan satengah taun samemeh kalibet Callanetics.