"Sweet Pupusna".
Sadaya rupa produk gula-ngandung bisa dibagi kana sababaraha jenis. Éta di luhur sadayana, gula cair, kristalin bodas jeung coklat unrefined. Salian grup ieu, aya sababaraha spésiés nu teu dijual di toko, tapi maranéhna nu dipaké di industri pangan. A katingal ngadeukeutan dina pamadegan kalayan saha urang papanggih unggal poé.
Gula cair.
produk ieu dibere solusi gula bodas tur mindeng dipaké salaku kristal a. Upami hoyong, produk gula cair ditambahkeun ku rasa nu sapertos lemon balm, dina urutan pikeun ménta pakait bau tina manisan rengse.
Kristal gula.
Gula ieu kapanggih mun urang dina dasar poean. Ieu mangrupa gula granulated biasa, nu disadiakeun pikeun kulawarga wae, sarta diwangun ku kristal bodas. Gumantung kana aditif husus tur ukuranana kristal, gula kristal nyaéta tina sababaraha jenis:
- Gula nu biasa,
- Gula dusting,
- baking,
- kasar,
- Fruity,
- confectionery bubuk,
- ultra - rupa.
Brown (unrefined) gula.
produk misalna hiji bisa disebut mahiwal atanapi unik. Barina ogé, éta kristal gula coated kalawan ceng (ceng) sareng warna alam jeung ambu. Éta campuran ceng jeung gula bodas. Varian Pergaulan komponén ieu téh cukup loba, sarta, sasuai, rupa badag gula coklat - éta poék jeung torek ku rasa hambar.
Naon ngarugikeun gula?
Numutkeun World Health Organization, konsumsi taunan gula dina 38 kilogram per jalma - ieu norma pikeun sakabéh urang. Tapi elmuwan jeung gizi ti Rusia ka ngawatesan laju nepi ka 30 kg gula per jalma.
Ieu aya rusiah nu hiji asupan badag pangan sugary nyumbang ka beurat total ogé obesitas jeung diabetes. Saterusna, hiji résiko ngaronjat tina panyakit jantung, ngaruksak kawedukan, aya kasakit lisan: gusi sarta huntu.
Panolakan gula.
Numutkeun para ilmuwan, upami anjeun bakal hirup tanpa pamakéan gula teu kirang ti 20 poé, éta bakal ewean ti dinya tur bisa kalayan gampang nyaritakeun pangan amis. Ieu, kahareupna bakal ngakibatkeun kanyataan yén anjeun ngarasa leuwih hadé tur laun subsides kaleuwihan beurat, bringing kana kanyamanan hirup anjeun jeung kabagjaan.
Pikeun loba urang pisan teuas tur unthinkable bangun nginum tea unsweetened atanapi kopi. brains urang nu incessantly nanyakeun ka ngaganti gula leungit, sarta aya anu peryogi nenangkeun manehna turun. Sarta ieu bisa dilakukeun ku ngaganti rasa amis alam produk amis atawa sayuran sareng eusi tinggi gula. substitutes ieu euyeub di karbohidrat, tapi masih pantes competing jeung gula.
Nu kadua di garis sia madu - a produk alam hébat nu nyadiakeun pitulung invaluable dina pengobatan angka nu gede ngarupakeun panyakit.
Grup katilu pangamis - pangamis jeung rupa suplemén gizi. Ieu grup pangan low-kalori anu loba kali amis batan gula wawuh ka Kami. Henteu ngan di Éropa tapi ogé di Rusia di paménta hébat ngarasakeun pangamis handap: aspartame, saccharin, sodium cyclamate na acesulfame. Élmuwan tur dokter nepi ka poé ieu tingal zat ieu dina cara béda. Ku alatan éta, ambéh ngahindarkeun karuksakan kana kaséhatan, mangka dianjurkeun panawaran aranjeunna dina kontrol, dina laju nu tangtu, nu dituduhkeun kana bungkusan nu. préparasi kentel kirang bisa disebut produk asal alam, kayaning tutuwuhan Stevia amis.
"Bodas Pupusna".
Di alam, anjeun bisa manggihan sababaraha jinis uyah. Di dieu aya sababaraha di antarana:
Dining kamar, goreng, atawa wholemeal uyah.
Dimurnikeun uyah teu ngandung najis dicirikeun sakumaha uyah méja.
Laut uyah.
Hal ieu diala ku évaporasi tina cai dicokot ti laut. Beunghar elemen renik sarta mineral.
uyah dietary.
Sajaba ti éta, ngandung di wangunan miboga kalium jeung magnesium - zat dipikabutuh pikeun fungsi sampurna haté jeung sistim sirkulasi sakabéh. Eusi ion natrium diréduksi. uyah ieu dina saran para ahli anu diperlukeun pikeun jalma nalangsara ti osteochondrosis.
uyah Iodized.
Béda kalium iodate. Mangpaat pikeun maranéhanana jalma anu teu boga cukup iodin, atanapi anu gaduh masalah tiroid.
Naon ngarugikeun uyah?
Hiji uyah sawawa urang jeung anak urang anu diperlukeun pikeun ngatur pagawéan burih ku ngajaga kasaimbangan cai-uyah jeung fungsi ditangtoskeun sahiji sistem lianna. Kabéh téh alus di moderation, sarta ku kituna dina pamakéan kaleuleuwihan uyah ngabogaan dampak negatif kana jalma. Ieu manifested dina cara: eta tiasa "turun" visi "pikeun increment" kaleuwihan beurat, tusuk jantung atawa ginjal, sarta aya masalah sapertos alatan ingetan cairan dina awak urang. Aya sual rada serius: naon nu kudu lamun uyah geus jadi ngabahayakeun, tapi dina jumlah nu saeutik éta kénéh diperlukeun? Naon tiasa ngaganti uyah teh?
Gagalna uyah.
Tétéla, éta tiasa rada gampang pikeun megatkeun watek pamakéan uyah dina jilid badag. Di dieu aya sababaraha tips pikeun ngurangan konsumsi pangan asin.
asupan uyah normal di lokasi sareng iklim tiis advantageously leuwih handap di nagara panas, nya éta hasil tina sweating leutik. Pikeun babandingan, laju poean rata-rata uyah pikeun sawawa hirup di nagara nu mibanda iklim tiis, nyaéta tina tilu nepi ka lima gram, jeung kalawan iklim haneut - opat kali sakumaha loba.
Kanyataan metot sarta hanjelu éta hiji pamakéan hiji-waktu uyah dina jumlah tilu gram per kilogram beurat awak bisa ngakibatkeun pati.
Aya jalan ka ngawatesan asupan uyah. Anjeun kudu nyieun dahareun anjeun pangan anu teu merlukeun salting, sarta hirup sakumaha sababaraha minggu. Ngurangan asupan uyah sangkan nu baris jadi leuwih jelas ngabedakeun aromas pikaresepeun goreng. Juket laut - henteu ngan hiji sumber vitamin, tapi ogé mangrupa diganti gede pikeun uyah. Saterusna, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun masak kadaharan kalayan ditambah bumbu aromatik atanapi variétas buah haseum. Aranjeunna bakal ngawula ka salaku bawang, bawang bodas, horseradish, Dill, peterseli, lobak, sarta loba juices.