Kopi anti cellulite
Ngabayangkeun kahirupan urang tanpa kopi ampir teu mungkin: inuman ieu ngabantuan pikeun surak nepi isuk-isuk sarta méakkeun paguneman santai. Tapi éta teu sakabéh: runtuyan kosmetik pikeun awak shaping Beauty Cafe ku Faberlic jeung anjeun bakal salawasna jadi di bentuk alus.
Jalur kana dahareun cageur
Sup - nyaeta nyebar di loba Cucina kahiji tangtu. Kabéh bahan na aya taneuh sanggeus masak kana massa homogen. tékstur lembut ngajadikeun sup indispensable dina dahareun orok, lamun datang waktu pikeun ngawanohkeun orok anjeun pikeun pangan padet. Pikeun persiapan masakan ieu pisan merenah pikeun nganggo Steamer na Blénder Philips AVENT.
Tilu wishes pikeun Cinderella
kacangan pinus anu beunghar zat nu nyumbang kana beurat kaleungitan kana dahareun dietary sarta mangpaat pikeun organisme. The élmuwan nalungtik Korea geus datangna kana kacindekan yen asam lemak nu polyunsaturated dikandung dina Cedar mété, merangsang produksi hormon, nu ngirim sinyal uteuk ngeunaan jenuh na ngurangan napsu. Dahar ngan hiji méja séndok tina kacang bisa ningkatkeun eusi hormon ieu dina getih ku rata-rata 50%! Pangaruh maksimum lumangsung dina hal ieu sanggeus 30 menit. Saatos kitu "hidangan" napsu hiji jalma pikeun opat jam geus depresi.
tinimbang kentang
Teu kawas kentang nu di gugur ngagali nepi ti bumi, Yerusalem artichoke dina mangsa teu dipiceun. Ku alatan éta, overwintered dina taneuh tubers Yerusalem artichoke disimpen di jalan pangalusna mungkin: Crisp jeung nikmat - vitamin dina formulir murni, mangrupakeun dietary sarta mangpaat pikeun dahareun organisme. Kusabab sayur bisa timer perlindungan lingkungan, tubers na teu ngumpulkeun nitrat toksik, logam beurat jeung unsur radioaktif. Gizi yakin yén lamun urang aya sahanteuna satengah diganti dina dahareun rélatif saeutik pamakéan kentang Yerusalem artichoke, éta bakal jadi loba healthier. rekomendasi Ieu utamana relevan di cinyusu, nalika tubers ngawitan tumuwuh gancang, anu ngabalukarkeun akumulasi di zat bahya organisme sayur - saponin.
galactophagy
Tétéla éta diet beunghar produk susu, nyegah ngembangkeun diabetes tipe II, anu lumangsung alatan panurunan of sensitipitas sél awak mun insulin. élmuwan Amérika dilakukeun studi sarta dibuktikeun yen susu, kéju, yogurt sarta produk susu séjén nyegah lumangsungna sindrom résistansi insulin. Ahli nyarankeun yén pangaruh preventif alatan kandungan tinggi susu kalsium, magnesium jeung kalium, anu babarengan boga pangaruh antidiabetic. Konsumsi biasa produk susu bisa ngurangan résiko panyakit sistim cardiovascular kayaning stroke jeung hipertensi.
Pangamis pemicu gain beurat. Perlu dipikanyaho yén gula - sumber glukosa keur dahareun dietary sarta mangpaat pikeun organisme. Lamun tingkat zat ieu getih nu aya normal, anjeun ngarasa kawas well-FED. A kurangna glukosa (salaku hasil tina hiji renunciation lengkep gula) bisa ngabalukarkeun ngaronjat napsu, sarta ku kituna gain beurat.
Nilai dina daging
jus Apple kalawan bubur nya lima kali healthier ti disaring. Elmuwan geus diuji rupa-rupa jus on eusi gizi. Ieu ieu kapanggih yén inuman kacida dimurnikeun dicabut paling sipat mangpaat na. Kanyataan yén pangotor alam anu beunghar polifenol, nu boga pangaruh mangpaat dina awak. zat ieu ngaronjatkeun métabolisme, normalize tingkat kolesterol getih, nguatkeun sistem cardiovascular, sarta ogé mibanda antioksidan sarta antitumor aktivitas.
Sajaba ti éta, hiji ulikan panganyarna kapanggih yén jus apal boga pangaruh anti sclerotic sarta pangaruh mangpaat dina uteuk. Pikeun prophylaxis kasakit sistim saraf gizi nyarankeun nginum sahenteuna 200 ml jus apal jeung bubur per poé. Sajaba ti éta, jus apal alam kalawan henteu ditambahkeun malokalorien gula.
Madu saprak jaman baheula ieu dianggap salah sahiji produk utama pikeun ningkatkeun kaséhatan jeung manjangkeun kahirupan aktif. Contona, hiji séndok madu sanggeus dahar nyadiakeun konsentrasi ion kalsium poean optimal dina getih.
Ngaleungitkeun sumber perlu kalori!
Hiji jalma bisa hirup tanpa cai pikeun dua nepi ka lima poé. Sarta ieu teu héran, kusabab awak urang téh 60-65% cai. Cai - komponén utama kabeh organ vital (otak, jantung, bayah, ginjal), sahingga pikeun fungsi normal awak pohara penting pikeun inuman sapoé sahenteuna 1.5-2 liter cai beresih.
Tapi kadang eta sigana anu quench haus anjeun sarta eusian kedah awak pikeun cairan tiasa kawas sagelas cai na sagelas limun. Ulah anjeun teu ningali bédana? Sarta kapiran, lantaran sumbangan ka perbendaharaan lobana kalori ulah ngan muih tapi ogé inuman. élmuwan Amérika geus diitung nu leuwih pasangan kaliwat tina dekade, jumlah kalori dihakan kami kalawan inuman ngaronjat ku 2 kali. Sarta di kali laju poean sarua jeung 300 kalori - nu geus sabaraha dikandung dina kueh leutik kalawan krim mentega. Ngaku eta, jumlah signifikan, utamana lamun anjeun dina warpath jeung tilep tambahan dina hips. Perlu dipikanyaho yén kalori anu leuwih gampil diserep na ti inuman ti tina pangan padet. Soda mangrupakeun leyuran nu sami dina rasa cai (teu salawasna positif), pengawet kimia, jeung, tangtu, dosis badag gula. Minum sadayana yen, Anjeun ngangsonan gangguan métabolisme, ngembangkeun diabetes jeung obesitas. Di Amérika Serikat kiwari nyaéta "perang suci" kalawan soda. Masihan leuwih sering dipake tinimbang cai mineral atawa green tea - inuman ieu kirang kalori sarta awak anjeun bakal mawa wungkul kauntungan.