Eusi gizi per 100 g produk: 56 kcal. Beetroot - sumber nu hade keur vitamin A, C, grup B, PP. Ogé ngandung yodium, kalium, magnesium, kalsium, beusi, mangan, tambaga, betaine na bioflavonoids. Jieun tepung samangka, anjeun bakal ngahemat waktos tur bakal punten tutup menu aslina.
Beetroot Salad kalayan kéju
- 300 gram curd
- 500 g bit
- 100 g Dill
- 100 g walnuts dicincang
- 100 g héjo
- peterseli
- 6-7 jam. L. mayonnaise
- 1 bawang badag
- 3-4 endog pindang
- uyah jeung cumin secukupnya
Persiapan hidangan:
Bit nyeuseuh jeung masak nepi lembut. Cook keras pindang endog jeung tiis. Peterseli na Dill bilas, garing sarta ngagiling. Bawang mesek jeung rendang finely. Potong endog kana batu leutik. Campur dina mangkok pondok kéju, endog, walnuts, greens (ninggalkeun sababaraha pikeun hiasan) jeung bawang. Tambahkeun uyah sarta cumin rasa. Beets ngilu dina grater sedeng jeung tempat di piring a. Nempatkeun eta satengah panutup mayonnaise tur campuran curd. Drizzle Salad satengah detik mayonnaise na Sprinkle kalawan bumbu.
Saeutik gagasan pikeun turki
Milih antara hiji warung sandwich jeung sapi jeung kalkun, anjeun salaku supporter gizi ditangtoskeun, tangtosna, resep pilihan kadua. Kabéh leres, tapi dicatet yén pikeun daging disumputkeun diantara dua loaves. Kadang-kadang dina sandwich jeung kalkun bisa ngadeteksi daging poék jeung kulit, nu ngajadikeun ieu kalori piring jeung gajih. Ngajaga diri ti 200 kalori, ngadangukeun saran teh: "Pilih daging bodas: eta ngandung 90% kirang gajih. Jeung ka sandwich Anjeun teu hambar, tambahkeun bawang, cabe beureum jeung mustard ".
peppers boneka, breaded
Anu kiwari bisa kaget piring? Hal sejen, lamun nyiapkeun aranjeunna kalayan kéju mahiwal keusikan!
6 servings masakan
Persiapan hidangan: 15 menit
Persiapan hidangan: 25 menit
- 6 peppers, peeled,
- 4 gagang badag tina leeks, potong 2 lembar jeung finely dicincang
- 1/2 cangkir dicincang kana batu leutik tina keju
- 1.5 cangkir crumbs roti
- 1/2 cangkir krim-gajih low haseum
- 4 bule endog
- 1/4 cangkir krim-gajih low
- uyah jeung cabé secukupnya
- 1/2 cangkir tipung sakabeh sisikian
- minyak zaitun di sprinkler a
oven Preheat ka 200 ° C. Ditunda lambar baking na foil jeung eta - peppers. Panggang aranjeunna pikeun ngeunaan 2 menit dugi enteng browned. Narik aranjeunna kaluar jeung ninggalkeun pikeun niiskeun. Dina mangkok, ngagabungkeun kéju, krim-gajih lemah sareng satengah tina bawang dicincang. Mimitian campuran peppers halves. Whisk protéin dina busa kandel. Peppers boneka sareng rugs gulung dina tipung. Gently dip peppers dina busa protéin, lajeng gulung di breadcrumbs. Nunda peppers dina grill kalawan uyah jeung cabé jeung drizzle kalawan minyak zaitun. Panggang 20 menit, dugi breading nyaeta emas. Campur bawang sésana jeung krim haseum. Jeung tuang campuran peppers panas.
- Dosage ngandung kalsium impressive figs garing: 250 mg per 100 g (dina porsi beurat sarua sakabeh susu pikeun babandingan wungkul 28 mg). Sanajan kitu, tetep dina pikiran nu produk ieu pisan amis tur luhur-kalori. Dina 100 gram sami - 480 gram gula. Cageur sahanteuna sawaréh figs garing tenderness na juiciness, dina sababaraha menit deui bakal kulub kana simmer di cai atawa buah jus. warta gede pikeun jalma anu teu resep variétas lauk lemak. Figs ogé, kayaning trout atawa salmon mangrupa sumber unggulan asam lemak oméga-3 sarta omega-6 polyunsaturated, anu ngabantu pikeun nyegah panyakit cardiovascular sarta kanker (kaasup kanker payudara).
- Figs - buahan sareng kulit pisan hipu, teu sabar angkot. Kituna bubuahan, nu bakal balik dina lalampahan panjang, kumpulkeun unripe tapi pinuh asak figs di panonpoé ngan bisa dinikmati di nagara pertumbuhanana.
- Figs henteu ngan buah nikmat. Anjeunna malah mana ogé kalayan loba pangan sarta heran alus di parusahaan anggur, madu, rupa-rupa rempah kayaning jahé, cengkéh, kayu manis, ham jeung jeruk (nipis sarta jeruk).
- Nurutkeun legenda, nu Plato Yunani disarankan atlit dahar beuki figs, sarta kiwari buah ieu mindeng disebut "buah kabugaran". Teu heran, sabab geus loba karbohidrat anu masihan urang énergi (20 g per 100 g bubur), selulosa, nu teu ngijinan cageur (3 g), vitamin A sarta Grup B, ogé elemen renik: kalsium, potasium, beusi, magnesium tambaga.
- Milih figs kedah ati pisan sabab Gampang bari. A toko di kulkas keur 2-3 poé, unwashed sarta dina wadah nutup. Naha teu meunang dibawa jauh ku ngeunah amis ieu, lamun manggihan masalah ginjal atanapi hampru kandung kemih. Figs kaasup dina grup produk nu ngandung kadar considerable tina asam oksalat anu ngawangun oxalates batu.
- Salila PMS tuang sababaraha figs. Ieu mangrupa sumber unggulan vitamin B6 (dina mg per 100 g janin), jawab produksi hormon serotonin wanda-enhancing, kitu ogé ngahulag ingetan cai jeung busung lapar. Hiji bagian tambahan tina buah amis teu superfluous jeung awéwé anu ngagunakeun Pél kontrol kalahiran, sabab pamakéan Pél hormonal, patches sarta ngancurkeun vitamin B awak