Kaunggulan utama sesi ieu mangrupa:
- strengthening sistem musculoskeletal;
- ngembangkeun tina bayah sarta nguatkeun dada;
- ngembangkeun katerampilan motor kotor sarta denda anak;
- pamutahiran sirkulasi getih dina jaringan jeung organ;
- strengthening sistim imun ngaliwatan pangaruh efektip tempering.
Argumen penting dina ni'mat tina metoda ieu nyaeta ku ayana refleksnya ngojay bawaan ti anak, nu disimpen dina bulan mimiti hirup orok urang. Catetan yén refleksnya leuleuy laun diudar jauh. Contona, nepi ka ngeunaan hiji bulan umur geus disimpen napas refleks nyekel nalika pencét sababaraha cai dina beungeut anjeun, sarta nepi ka tilu bulan - nu refleksnya otomatis tina leumpang jeung Crawling. renang nu mantuan mun perpetuate refleksnya ieu!
Nalika geus kelas
Learning to ngojay orok Anjeun bisa ngamimitian sacara harfiah ti kalahiran, sakali healed tatu umbilik (kira 10-15 th dinten). Sanajan waktu optimal keur latihan nyaéta pikeun ngahontal bulan umur balita Anjeun. Preferably saméméh mimiti kelas ngojay konsultasi kalayan pediatrician anjeun pikeun aturan kaluar contraindications.
A pengarahan awal
Ku kituna, anjeun megatkeun pikeun ngalatih orok anjeun pikeun ngojay! Ayeuna anjeun kudu mutuskeun dina milih situs keur latihan. Kuring nganjurkeun ngawatesan swasta. Kahiji, abdi teu nyarankeun "bade kaluar" jeung babies dina tempat umum, sarta, Bréh, mandi swasta mangrupakeun tempat langkung hygienic pikeun jenis ieu latihan.
Sateuacan ngeusian cai mandi, perlu pikeun ngabersihan jeung bilas ku cai panas. Awalna, kuring nyarankeun hiji tambahan tuang ngagolakkeun cai mandi, sarta lamun orok tumuwuh nepi, Anjeun tiasa ngalakukeun tanpa persiapan ieu.
Suhu cai teu kudu ngaleuwihan 36ºC. Ngurangan eta unggal dua minggu satengah gelar nepi ka 32ºC. Dina prosés diajar ngojay, ulah nyieun pangaruh "mandi", nu tetep hawa seger tina kamar anu tangtu. Suhu di rohangan meungkeut ka kamar mandi, kudu dina tataran 20-24ºC. Ulah aya bédana hawa badag!
Praktekna renang jeung babies kudu jadi 3-4 kali saminggu dina interval dina pakansi wajib. Éta desirable pikeun ngalakonan prosedur sore dugi kira genep magrib, salaku sesi engké bisa meta pikeun nyegah saré seru jeung tenang orok urang.
Panjang tetep dina caina ditangtukeun individual. Dina awalna, kelas teu kedah panjang (kira 10 menit). Engké cicing di caina bisa ngaronjat lamun proses anak mangrupakeun perjalanan pelesir, bringing latihan nepi ka 30-45 menit.
Sateuacan latihan nganjurkeun belanja a stroking lampu urut anak sapi pikeun 5-7 menit.
Urang mimitian ngojay latihan
Bulan kahiji kelas
Dina awalna, latihan diréduksi jadi nyepeng latihan napas anjeun.
Paling importantly - neuleuman kumaha carana nahan orok. Perlu ngajaga leungeun katuhu grudnichka rahang handap, tanpa noel beuheung, sarta leungeun kénca pikeun ditunda deui sirah. Sawaktos nganapigasi dina tonggong hiji leungeun perlu sirah ka dijaga, anu séjén - burit éta. Sanggeus 1-2 minggu, anjeun tiasa ngajarkeun orok anjeun teuleum, scooping nepi sababaraha cai na watering eta dina nyanghareupan anak. Ulah hilap sakabéh mreun nya mun marengan sunda pikaresepeun jeung komentar kayaning, "ngojay", "beuleum", "pikageuleuhan" ...
Bulan kadua kelas
Sanggeus bulan latihan bisa latihan diving kalayan rojongan. Pikeun ieu "diving" diréduksi jadi glaze saeutik anak raray sababaraha cai sarta lampu dipping eta pikeun 1 detik kana caina. A sababaraha minggu ka beuleum kanaékan ku sejen 1 detik (total waktu beuleum kudu dironjatkeun mun 3 detik).
Bulan katilu ti kelas
Ieu mangrupakeun bulan diri navigability! Gaduhan mastered sagala "kacangan sarta bolts" tina ngojay, Anjeun bisa arahkeun ka fase pangpentingna téknik sailing mimiti.
Mun orok anjeun yakin sahandapeun caina salila kira 3 detik, moal screaming, teu sieun cai, anjeun tiasa ngawitan hayu lebet tina leungeun Anjeun bari diving. Sarta ku tungtung bulan katilu sanggeus mimiti kelas tanpa dipping leungeun anjeun, orok bisa ngojay dina cai ngeunaan 20-30 cm (panjang tetep dina cai teu kudu ngaleuwihan 4 menit).
sanggeus ngojay
Anjeun tuh pakasaban hébat, geus kaliwat susunan latihan! Ayeuna perlu tegalan awak ogé, pakéan dumasar kana waktu taun. Ceuli kudu garing ku Wick katun, anu kudu ditinggalkeun pikeun lima menit. Tur pastikeun dahar padet, 20-30 gram langkung ti biasa!
Lamun ngalakonan jeung orok di luar imah, tuluy balik kaluar dina enas kudu aya saméméhna ti 15-20 menit sanggeus latihan, sarta dina mangsa - euweuh saméméhna ti satengah jam.Urang tarik conclusions
Dumasar baheula, metoda ngojay grudnichka latihan bisa ngawasaan unggal indungna. Tur teu kudu janten instruktur profésional. Bisi wae, ti téhnik ieu anjeun bakal nimba manfaat undeniable: nguatkeun otot, saraf, sistem grudnichka imun jeung ngahurungkeun prosés mandi teu di proses sapopoé "soaking" dina mandi barudak, sarta prosés nice jeung mangpaat. Tur anjeun meunang hiji laut tina émosi, ningali kumaha saeutik swims tot!