Anjeun nuju di kadaharan kaséhatan toko jeung inuman tanpa gula? Ayeuna aranjeunna tos keok sagala fridge na di cabinets ukur cookies na chip ku eusi gajih minimum? Naha geus jadi jauh gagal mun leungit beurat? Meureun ieu produk dietary henteu kawas aranjeunna Ngaiklan?
jawaban nu bisa kapanggih dina disebut dieticheskihproduktah sorangan. Dina peneliti Amerika Cornell Universitas kapanggih yen urang kotoryepredpochitayut produk kalawan kecap "produk dietary" tuang up 28% bolshekalory ti jalma anu sanajan henteu coba mun leungit beurat, sarta dahar sagalana dina tetempoan. nalungtik manggihan yén alesan nu ieu misrepresented, éta mun anjeun meakkeun "diet" produk, teu ngarasa rasa kasalahan anu obychnopredosteregaet kami ti overeating. Nempatkeun eta cara sejen, Anjeun sedaetedieticheskih produk on urutan leuwih ti awak anjeun merlukeun.
Mun anjeun teu nengetan kanyataan yen di obezzhirennyhproduktah perséntase pangleutikna ti gajih, aranjeunna tiasa pisan tinggi di kalori. Aya aturan nu tangtu dina produk kotorymtakie kedah ngandung teu leuwih ti 3 gram lemak per 100 grammprodukta. Sanajan kitu, sagala rupa aditif na zamenitelisahara geulis ditambahkeun pangan kalori.
Panalungtikan dipigawé di laboratorium geus ditémbongkeun yén pangan low-gajih secukupnya sarua normal, tapi di sisi sejen, eta ngajadikeun angka nu gede ngarupakeun organizmtrebovat zhira.Zhirnaya dahareun amis tur prepares awak urang ka bolshemukolichestvu sejen kalori. Tapi lamun urang teu masihan kalori ieu, uteuk narima sinyal ti burih kalawan eusi: "Urang kudu urgently néangan dahareun."
Hasilna, nu ditétélakeun di luhur, éta kacida teu anyar. Ieu geus lila sadar kanyataan yén dina yuswa urang anu inuman saban poé salila dua atawa leuwih inuman diet sapoé, meunang gajih di wewengkon beuteung beuki gancang ti jalma anu ngahakan naon dusheugodno. Naha eta mah can écés, tapi jelas yén inuman diet ngakibatkeun awak mun hayang sarta gula trebovatbolshe.
Élmuwan ti Universitas Yale ngumumkeun spekulasi popovodu maranéhanana yén kadaharan anu mangrupakeun low di kalori sarta gajih, mangaruhan hormon nauroven. Deui, aranjeunna provodilieksperiment, wherein band saw milkshake sawawa, nu dituduhkeun yen eta loba lemak sarta pisan bergizi. Nalika urang inuman cocktail gormonagrelina geus turun nyata, sarta hormon ieu téh ngan jawab jenuh nu. Tapi grup sejen sawawa narima éta cocktail zhesamy, ngan labél nu nyebutkeun eta ngandung saeutik gajih low-kalori iyavlyaetsya. tingkat Posleprinyatiya tina ieu hormon sami - ghrelin pisan ngaronjat.
Kitu kieu ti hasilna ieu nu lamun hayang leungit beurat, nada néangan pangan diet jeung dahar produktamiv alam porsi leutik seger.
Naon anu kudu dipigawé di takoysituatsii?
- Asup hiji diary dahareun nu direkam sagala produk vybudete malymsoderzhaniem kalayan kalori sarta gajih. Postaraytessravnit aranjeunna kalayan produk organik alami.
- Gantina obychnuyumineralnuyu inuman inuman dietary atawa cai carbonated kalayan kapur seger, jeruk jus ililimonom.
- Salaku snacking tuang pamadegan pangan kotoryesoderzhat kirang ti 100 kalori. Ieu bisa jadi cau leutik neskolkomindalnyh kacang non-gorengan, wortel ditambah opat spoons tzatziki grecheskogosousa, cangkir ageung salad buah atawa sakeupeul berries. Jeung poho ngeunaan dieticheskihproduktah salamina!