Lentils dinner rusuh - salah sahiji tutuwuhan pangkolotna anu jalma dibudidaya. Ieu ngandung euweuh gajih, protein euyeub tur mangrupakeun catetan keur eusi asam folat sarta beusi. Lentils ogé ngaronjatkeun sistim imun jeung, alatan kandungan serat tinggi na, normalizes dina sistim digésti mah. lentils Beureum nu kacida gancangna disiapkeun, sampurna digabungkeun jeung sayuran. Nyiapkeun dinner hearty jeung cageur, anjeun bakal kedah aya leuwih ti 20 menit.
bahan:- Lentil Beureum 200 g
- 2 bawang bodas cengkeh
- Wortel 1 pc.
- Wungu Bawang 1 pc.
- Omat 3 PCS.
- Amis lada 2 PCS.
- Panas cabé 1 pc.
- Seger cilantro 1 kebat
- Uyah 3 g
- Taneuh cabe hideung 2 g
- minyak zaitun 30 ml
- Hambalan 1 Pikeun nyiapkeun piring, Anjeun kudu nyokot lentils beureum, bawang bodas, bawang daun, wortel, cabé amis, lada panas, tomat, minyak zaitun, asin, lada hideung taneuh, kebat tina cilantro.
- Hambalan 2 lentils iterate, rinsed handapeun cai tiis, tuang cai ngagolak sarta kulub pikeun 5 menit dina panas low.
- Hambalan 3 finely dicincang ngagoreng bawang dina minyak zaitun.
- Hambalan 4 Nyeuseuh jeung bersih sayur. Wortel, cabé amis, lada sarta bawang bodas finely rendang.
- Hambalan 5 Tambahkeun sayur kana bawang dina loyang. Stew pikeun 5 menit.
- Lengkah 6 tomat scalded kalawan cai ngagolak, mesek, piceun sikina, potong strips. Tambahkeun ka sayuran.
- Hambalan 7: Dina pan frying kalayan sayuran stewed siap pikeun nambahkeun éta lentils. Aduk. Uyah jeung cabé rasa.
- Hambalan 8 Tambahkeun ka bumbu dicincang. Aduk. Tahan kana panas low dina kompor 2 menit deui. Ngawula ka daging panas piring atanapi mandiri.