Inget lulucon - "Naon sapertos dahar, naon leungit beurat?". Anjeun terang, aya sababaraha lulucon dina unggal lulucon
Barina ogé, aya kadaharan anu teu ngan moal nambah gram tunggal anjeun, tapi ogé mantuan pikeun leungit naon geus kungsi direkrut. Tambahkeun pangan ieu keur diet anjeun sarta lalajo beurat Anjeun melts.
jeruk grepprut
Anjeun pernah kadéngé tina diet jeruk bali? Aneh, kawentar, diantara hal lianna. Salaku bajoang kalawan kaleuwihan beurat buah ieu saukur boga sarua. studi panganyarna dina klinik Scripps di California, némbongkeun yén nu disebut diet jeruk bali sabenerna ngabantuan jalma nungkulan gajih awak.
Hakekat ieu teknik - satengah jeruk bali saméméh unggal tepung .. Sajaba ti éta, dina jeruk bali ngandung elemen anu ngalawan sél kanker. diet ieu tataman mun Sofia Loren, sarta eta boasts tokoh anca, sanajan dina moal umur ngora na. Tur upami Anjeun salah pereeli for malam, coba dahar jeruk bali anu sanggeus.
Heaviness burih bakal lumangsung langsung. Sajaba ti éta, buah dina satengah ngan 39 kalori. Lamun hayang meunang hasil hadé, sanggeus jeruk bali teu kudu ngahakan leuwih ti 800 kalori. Maranéhanana ngomong yén jumlah sapertos énzim bisa kaduruk kieu bungbuahan éndah tur ngeunah.
waluh koneng
sayur Ieu geus lila pakait sareng Lebaran, tapi sababaraha urang nyaho yén ieu téh ogé mangrupa produk unggulan keur kaleungitan beurat. waluh téh ukur 40 kalori, struktur serat na - nu pohara kapaké.
Loba studi nunjukkeun yén produk serat anu mangpaat henteu ngan keur kaséhatan tapi ogé pikeun leungitna beurat. Sajaba ti éta, waluh anu asak pisan gancang. Anjeun tiasa masak eta jeung kayu manis, pala sarta almond. Ngeunah pisan, berguna jeung low-kalori.
daging sapi
Isro anu poé nalika nagara urang ieu ngira yén daging harms sosok langsing. Daging lean, kayaning sapi téh alus - kalawan cara anu pangalusna pikeun leungit beurat. Kahiji - produk ieu euyeub dina protéin, nu mangrupakeun dipikabutuh pikeun kami pikeun kaséhatan.
Bréh - protéinna geus dicerna leuwih gancang ti karbohidrat. Sajaba ti éta, sapotong daging nu bisa dahar oge jeung teu ngarasa lapar. Barina ogé, nu lapar liar sarta forcing loba robahna diet sareng sababaraha Bun. Protéin ngarangsang métabolisme nu, ninggalkeun rasa satiety keur lila.
green tea
inuman ieu - kado ti dewa. Anjeunna - beunghar antioksidan sarta éfék hébat kana awak. Sajaba - idéal pikeun diet sehat. Tea naek métabolisme, speeds up nyerna, ngabantuan ngaduruk gajih jeung kukituna éfék mangpaat dina putusan ka sosok masalah.
Sababaraha studi ngaku yen lima gelas sapoé magically baris mantuan anjeun meunang leupas tina konsékuansi tina overeating. Salaku bonus a - dinya ogé bakal mantuan Anjeun Cope jeung stres.
Umur model ceking geus musna, dina panitia tina Pantun Minggu di Spanyol, sakumaha jangji, geus dilarang pikeun buka katresna podium ka kurangna beurat awak. conto maranéhanana dituturkeun ku ampir kabéh fashion nempokeun. Tapi obesitas - oge teu hiji pilihan. Lamun nuturkeun saran kami - anjeun bisa kalayan gampang asupkeun laju na mangtaun kaséhatan hadé.