mitos Suschestvuyuschiysaharny
Eta sia noting yén hal sapertos nu jadi manisan ilipoleznye goréng ulah aya. Peran penting dimaénkeun di dieu ku kolichestvosahara sarta volume eusi uglevodov.Neobhodimo lampu ogé nengetan kanyataan yen prostoneobhodimo amis pikeun awak urang, sabab anjeunna téh bisa pravilnofunktsionirovat tanpa gula. Tapi urang terang yen mayoritas awéwé mindeng ngaleuwihan polozhennuyunormu konsumsi manisan. Ku kahadéan di antarana, dina rupa-rupa diets na superimposed larangan utama nasladkoe.
Osobennostisladkogo
Eta sia mun nengetan komponén dasar. Contona, karbohidrat basajan - fruktosa, glukosa jeung sababaraha gula lianna. tipe Uglevodydannogo enrich rasa iovoschey buah, nyieun eta amis. Aya ogé sanyawa nu leuwih pajeulit kayaning sukrosa, nu mangrupakeun tiwu-turunan sveklylibo gula; laktosa, nu gula dikandung dina moloke.Est tur leuwih kompleks gula nu ngagabungkeun rébuan molekul, e.g., glikogén nu predstavlyaetsoboy analog sato jeung aci - a analog sayur.
Euweuh urusan naon tipe karbohidrat teu milik dina awak sakabeh oninachinayut pamisah, obrazovyvayaglyukozu sarta akting dina waktos anu sareng dina getih. Avoth dipegatkeunana glikogén atanapi aci spent waktu nu tangtu, ku kituna, eusi glukosa naek lalaunan. Nalika organizmerasscheplyaetsya tingkat gula glyukozypodnimaetsya instan, sarta awak dina gilirannana, dimimitian pererabotkuizbytkov tur dimimitian pikeun transformasi kana wangun sapertos gajih. Kituna kasakit jeung cik ngeunaan bahaya gula.
Arguing on ngomong, eta bisa dianggap yén podobnomsluchae, sanyawaan basajan gula anu mangpaat. Tapi velikomurazocharovaniyu teu. Memang contona, aci boga rasa amis. Iudovolstviya tina dahar na teu meunang eta.
Ku kituna, produk sahingga mangpaat yavlyayutsyasladosti kalawan fruktosa jeung glukosa.
Kakimsposobom bisa ngubaran diri ka amis saeutik?
Lieur unggal awéwé wants to be pampered sapotong bagian pirogaili of cake jeung cangkir kopi atawa tea. Tambih Deui, di amis acan horoshiypomoschnik dina perioda stres, mere rasa kapuasan jeung perdamaian pikiran bari ngangkat eta up. Ku kituna, dina babandingan leutik, ayeuna ngawenangkeun podobnyeslabosti mungkin.
Osobennostizefira
Zephyr dicirikeun salaku cukup hearty na pitatelnyyprodukt. Kedah milih anu marshmallow Palasik, sabab komponén lishnaturalnye kaasup dina wangunan na.
Utamana mangpaat anu persis komposisi na. Marshmallow geus disiapkeun dina dasar apal puree sarta karbohidrat kompléks sapertos kaknapolovinu asam dicerna aci, nu mangrupakeun massa amis. Ogé ksostavu marshmallow bisa attributed, sarta bule endog jeung gula tipung. Misalna produktna bengkahna gula merlukeun loba waktu, kituna, marshmallows di razmerennyhkolichestvah bisa ngarugikeun inohong Anjeun.
Osobennostimarmelada
Manisan lumaku ogé marmelad.Predpochtenie tercinta kedah masihan eta buah alam, tanpa obsypkisaharom. komponen na ngawengku gelatin, pectins nu blagotvornoskazyvayutsya mun dicerna sarta apal puree. Eta sia noting yén vazhnymingredientom nyaeta fruktosa dina persiapan buah naturalnogomarmelada. Fruktosa - Gula nyaéta normal, nu geus reincarnated dina vglyukozu awak.
Osobennostipastily
Pastilles dina wangunan na pisan sarupa marshmallows, angka norazlichaetsya massa buahan, whereby némpelkeun sarta boga podobnuyuformu na rasa. Mindeng ditambahkeun kana permen buahan, sagala jinis buah, rasa amis kotoryedopolnyayut rasa alus teuing jeung rasa alam. Naon basa kasaetsyagustoy, éta kabentuk ku cara nambahkeun gelatin jeung endog protéin.
manisan Osobennostivostochnyh
Ku produk mangpaat ngandung gula disebut vostochnyesladosti, kirang jam ti petals acuk na halva. Sedengkeun pikeun lyubyhdrugih kawas manisan sipatna bagian madu maranéhanana, kacang atawa kismis, atakzhe sagala sorts rempah. Dina loba dahar sladostochen sapertos teuas saperti kacang jeung kismis méré rasa satiety.
Osobennostimeda
Amis huntu ogé bisa dahar jeung madu kotoryyyavlyaetsya pangan karbohidrat mangpaat. Madu ogé bisa nempatkeun dina tea, sabab onmozhet gampang ngaganti gula.
Buah jeung yogurtnyytort
cake Buah - éta hiji pilihan agung hiji huntu amis. Vazhnoizbegat biskuit, muih maké krim dikocok nu pomimosahara ngandung loba lemak.
Osobennostichernogo coklat
coklat Pengetahuan Alam boga rupa poleznymisvoystvami. The coklat poék ngandung kira dalapan puluh persen kakao.K chocolates langkung ngabahayakeun kaasup bodas sarta susu spésiés nanaon. Kabéh onisoderzhat tinggi di gajih, sayur jeung kécap Sahara.
Jalma anu taat kana diet, bisa nanggung pozvolitsuhofrukty nu gaduh hijina asal alam, whereby ochenpolezny. Pikeun produk misalna kaasup kismis, kaping, apricots - nihsoderzhitsya di angka nu gede ngarupakeun kalori, tapi tuang leuwih ti éta prakticheskinevozmozhno norma.
Poleznymsladostyam ogé ngawengku buah jeung pudding, ager, sarta rupa-rupa cocktails, dasar nu éta yogurt unsweetened.