Mun anjeun tipe jalma nu make munasabah wae dahar, mangka anjeun kedah hadé ngadalikeun émosi maranéhanana. Amarah, kahariwang, sedih, boredom, dissatisfaction, kahariwang, sarta malah kabagjaan - kabeh ieu bisa dijadikeun alesan pikeun serangan dina kulkas.
Didahar coklat drowns emosi négatif, kahariwang pas, tapi inevitably ngabalukarkeun masalah sareng tokoh.
Watek "jam" émosi tiasa ngahurungkeun kana hubungan stabil, tur Anjeun bakal lean on bade sanajan anjeun dina wanda alus.
Na ieu téh jalur langsung ka obesitas. Sanggeus sapoé sibuk, sapotong jajan ngagantikeun urang ieu dosis alkohol. Kanyataan yén sukrosa naek tingkat tina serotonin hormon, nu tanggung jawab pelesir jeung wanda alus, ngurangan depresi, kahariwang, jeung sajabana
"Sladkogolikam" psikolog sarta psychotherapist Olga Tessar ngajak mimiti na foremost pikeun ngadegkeun latihan biasa sakumaha aranjeunna, sajaba ngaduruk kalori, ogé ngahasilkeun serotonin. Najan kitu, urang moal kudu poho ngeunaan lapisan emosi. Taroskeun therapist ka nyortir kaluar kahayang émosi ngabalukarkeun anjeun pangjurung pikeun dahar, eta kamungkinan yen rentang maranéhanana nyaéta pohara kawates. Mun anjeun geus miboga beurat kaleuleuwihan, konsultasi sareng hiji endocrinologist atanapi nutritionist. Diets yén janji beurat miracles rugi, tiasa ngangsonan émosi négatip jeung, konsékuénsina, gain beurat.
Di dieu emosi nu paling mindeng ngabalukarkeun kahayang pikeun ngajalankeun mun fridge:
- kasusah dina komunikasi jeung jalma séjénna
- rarasaan nu teu dipikacinta
- masalah finansial
- kurangna kanyamanan domestik
- dissatisfaction
- parting
- runtuhna rencana
- sieun
- longing
- low harga diri
- sedih
- katiisan
- kateupastian
- pesimis
- kamiskinan
Kumaha nungkulan eta?
- diajar ngadalikeun diri. Anjeun ayeuna geus didahar, sarta mikir deui dahar, kayaning coklat? A break, contona, nyieun hiji latihan 10-menit, aimed di wewengkon masalah. Kahayang dahar bisa leungit lamun aya teu, dahar manisan tinimbang sababaraha buah.
- coba dahar di jam nu tangtu, tuntas permén eta.
- dianggo kaluar. Enroll di group aerobics, kolam renang, jeung sajabana Salian ngarengsekeun masalah beurat, latihan dina grup bakal ngarobah kaayaan méntal anjeun bakal emosi positif, babaturan anyar.
- Ulah buka toko jeung rasa lapar, atanapi Anjeun meuli beuki pisan dahareun ti nu peryogi.
cinta Lyul'ko
pravda.ru