Leungit Beurat dina basa Inggris

Ayeuna di dunya aya countless loba diets béda. Sababaraha di antarana mantuan, batur ngan bari kaséhatan. Manggihan diet nu moal ukur meunang leupas tina kilo tambahan, tapi teu menyakiti, éta hésé pisan. Nengetan éta métode kabuktian, nu dipaké ku loba Englishwoman kawentar. Ieu geulis basajan, tapi diet éféktif anu bakal nulungan anjeun beberes sorangan up for pondok.

Dina diet.
diet ieu dumasar kana alternation tina "protéin" jeung "sayur" poé nu pisan nice, saprak anjeun teu kudu ngahakan ukur daging atawa ukur daun saladah. Manehna jalan alatan kanyataan yén sakabéh panurunan asupan caloric, saprak protéin jeung karbohidrat nu leuwih handap dina kalori ti lemak. jenuh asalna gancang sarta lasts panjang, hatur nuhun kana protéin. Debilitating lapar ieu kaasup, sabab interval antara hidangan teu hébat.
diet ieu moal ngarugikeun burih jeung peujit teu ngalanggar pagawéan, dina sabalikna, serat kapanggih dina pangan tutuwuhan, bakal merangsang sakabeh fungsi saluran cerna. Gajih téh awak narima ti saham nu boga waktu pikeun ngalakukeun. Kabéh tong ieu, tummy, "Ceuli" dina hips ngalembereh.

Dina raraga leres ngawitan diet, mangka dianjurkeun keur ngalaksanakeun dua poé ti beberesih. Dina dinten ieu eta anu mung diijinkeun nginum, teu cai mineral jeung teas herbal atawa kaldu dietary.
Kabéh dahareun anu dirancang pikeun 20 poé. Wanoh, salami anjeun lengket diet ieu, ngaluarkeun tina diet roti, gula, manisan, kentang sarta pasta. Dahareun kudu dilaksanakeun sababaraha kali salila poé, teu engké ti 19 - 00. malem hidangan téhnik anu digubris.

Anjeun tiasa tuang: Beets, wortel, peppers bel, terong, bawang, engkol, kacang héjo, peterseli, seledri, asparagus, apel, kiwi, pisang, anggur, lemons, pineapples, oats, sereal, béas coklat, kapulaga, kayu manis, hideung cabé, mint, Basil na thyme. Sadaya produk ieu dituduhkeun pikeun pamakéan dina mangsa diet ieu.

20 poé bisa leungit 7 kg. atawa leuwih, gumantung kana karakteristik organisme. Dina sirkuit catu daya ieu cukup basajan, sarta kadaharan sorangan rada rupa-rupa. Eta sia nyaho yen dahareun anu kacida dianjurkeun nyandak multivitamin a, janten siap bloating alatan éta loba bungbuahan sarta sayuran dihakan. titik penting séjén: diet ieu dirancang pikeun 20 dinten, éta bisa ngan bisa terus-terusan sanggeus genep bulan.

The catu daya circuit.
The preparatory jaman - 2 dinten.
Diwenangkeun 2 liter. susu atanapi yogurt, 1 sdm. jus tomat. produk susu bisa digantikeun ku teas herbal atawa kaldu sayur lemah. Nalika deterioration keur diwenangkeun 2 black keureut roti per poé.

Sayur dinten - 2 dinten.
Sarapan: 2 jeruk atanapi apel.
Dahar beurang: sup sayur, salad, peppers, boneka jeung sayuran.
snack pertengahan isuk: 2 apel atanapi jeruk.
Dinner: Salad sayur, sabab ngecas tiasa minyak zaitun atawa cuka.

Protéin dinten - 2 dinten.
Sarapan: 1 cup kopi jeung susu, satengah séndok madu, 1 nyiksikan tina roti hideung tina tipung gandum.
Dahar beurang: 1 cup daging nonfat atawa kaldu lauk, 100g. Lauk pindang atawa daging, 1 nyiksikan tina roti hideung.
Snack: 1 sagelas susu atanapi tea, satengah séndok madu.
Dinner: 100g. daging asak atawa lauk (atawa 2 endog) 50g. kéju, 1 sdm. yogurt, 1 nyiksikan tina roti hideung.

Naon diet - éta watesan jeung rumusan stress ka awak. Naha teu meunang dibawa jauh ku aranjeunna, jeung buka extremes. Lamun niténan persis sagala saran, hasilna mangrupakeun yakin mangga anjeun.