diet British: ngabahayakeun atawa mantuan? Hayu urang coba mun ngajawab sual ieu.
Ku kituna, urang nempo fashion dina taun panganyarna diet Britania. Lamun sababaraha geuwat ngabayangkeun ton oatmeal nu Anjeun hoyong meakeun, teras anjeun dibere leres. diet Britania mangrupakeun geulis lemes, tur, dina prakna, masih rada éféktif. Ideally, diet Britania dirancang periode minimum tilu bulan. Teu desirable nengetan diet Britania pikeun leuwih ti genep bulan.
Simkuring moal janji nu teu mungkin, tapi nu awéwé anu diusahakeun diet Inggris, leungit ngeunaan 1 kg per minggu. diet Britania dumasar kana alternation sayur jeung poé protéin. Hartina, jadi urang tingali, diuk dina diet Britania henteu teuing hésé. Loba urang dina kahirupan sapopoé dina hiji dinten hoyong hijina buah, sarta ngan daging lianna. Hal hardest dina diet Britania - ieu nu dua poé munggaran. Ieu poé puasa .
Ku kituna, ayeuna dina leuwih jéntré ngeunaan diet Inggris. Hal hardest dina diet Britania - ieu nu dua poé munggaran. mung susu skim anjeun tiasa inuman dinten ieu, teu langkung ti 1,5 liter pér poé, sarta ngan 100 gram roti hideung. kageulisan teh nya eta dinten puasa salajengna teu kedah diulang, sarta Anjeun kudu mimitian robah Sayuran jeung protéin pikeun dua poé, dua sayuran, dua protéin. Ngelingan yén diet Britania kudu dituturkeun ku tilu nepi ka genep bulan. Salajengna, Nyokot katingal ngadeukeutan dina menu dianjurkeun pikeun protéin jeung sayur poé.
Menu dua poé protéin
sarapan heula. A cangkir kopi (kopi hideung atanapi kopi sareng susu), cangkir tea. Hiji atawa dua lembar Rye roti (roti nu diwenangkeun ngagunakeun hiji sendok mantega). Suplement bisa jadi hiji - dua teaspoons madu (wungkul bari nginum kopi atanapi tea tanpa gula)
Dahar beurang. A sagelas susu skim, tiasa dua cangkir yogurt, cangkir kopi atawa tea jeung gula atawa séndok madu, a sandwich - roti coklat jeung mantega.
Dahar beurang. Di pohara alus dahar siang 150-200 ml kaldu, atawa sayur. Sarta ogé - 200-300 gram asak daging lean atawa lauk. A garnish, contona, kacang héjo atawa kacang. Opat sendok atawa 150 gram Salad tina sayuran seger - Beets, kol, wortel jeung saterusna. Ieu kudu dicatet yén greens berdaun bisa dipaké tanpa palarangan - bayem, apu jeung saterusna. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nambahkeun hiji - dua keureut tina Rye roti. Pikeun zapivaniya cup ogé cocog tea tanpa gula jeung madu, soda atanapi sagelas tabel anggur, atawa dekok sahiji bumbu.
Dinner kedah no saterusna ti 19:00. Di dieu Anjeun baris kaduruk jeung rasa anjeun pikeun milih: dua endog pindang atanapi 50 gram kéju atawa sagelas susu, atawa dua cangkir yogurt, atawa salad sayur dua sendok tina mayonnaise atawa minyak nabati. Pikeun dessert, anjeun tiasa mousse tanpa gula atawa Salad buah. Gantina gula, anjeun tiasa ngagantikeun atawa madu.
Menu dua poé buah jeung sayur
sarapan heula. 750 gram buah jeung jus.
Dahar beurang. Ieu sarua salaku munggaran. Jus jeung buah dina jumlah anu sarua.
Dahar beurang. Pikeun dahar beurang urang nyarankeun sup sayur - 150-200 gram. sayuran seger atawa masak. Contona, sayur Stew, salad atawa minyak nabati atawa dua sendok tina mayonnaise. Pikeun dessert tiasa Salad buah atawa mousse sareng gula saeutik. Gantina gula, anjeun tiasa ngagunakeun diganti atawa madu.
Jeung dinner? A dinner aya! Diet dinya na diet! Janten sehat sarta geulis! Coba diet Inggris.