Kabéh dipikawanoh: awak teu bisa leres fungsina tanpa komponen dasar: protéin, lemak, karbohidrat, vitamin jeung mineral. Tapi teu saeutik, produk naon nganteurkeun zat ieu kana awak. Nengetan pangan nu tuang dina dasar poean. Aya cukup sahijina sayuran seger jeung bungbuahan, kacang, sayur, jeung kadaharan ti laut? Pikeun sarapan, kopi jeung sandwich a - atawa yogurt, buckwheat, buah? Pasta kalayan saos - atanapi sup panas, sapotong daging lean kalayan sayuran keur dinner .. Dupi éta bagian utama diet Anjeun nepi ka 18 jam - atanapi, sumping ka imah tina gawé, anjeun kudu muka up "sakali jeung sakabéh" skovorodochkoy kentang goreng jeung Herring? Kumaha sering anjeun ngawenangkeun diri jadi "gastronomic excesses" kayaning lemak, pangan smoked, asin, goreng? Lamun lolobana isu nu patali jeung kabiasaan dahar goréng, anjeun ngajawab "enya", lajeng jadi disiapkeun pikeun nganjang mimiti nepi gastroenterologist a. burih kami keur lila téh bisa beroperasi dina kondisi ekstrim, tapi sakali kasabaran na datang ka hiji tungtung.
Kamana atuh sistim imun?
Kalawan palanggaran biasa tina aturan dahar cageur bisa manggihan masalah nyerna dahareun. Kahiji - a ngarareunah saeutik dina mangsa atawa sanggeus dahar, rasa heaviness burih; lajeng - salah ancur, seueul dumadakan gulungan. Pisan kasebut nyaéta dimungkinkeun nu gejala ieu nunjukkeun dysbiosis peujit - hiji kondisi pikaresepeun nu tumuwuh alatan sagala rupa alesan, salah sahiji nu kasalahan dina dahareun. panggih na perenahna di kanyataan yén laun nu microflora peujit normal diganti ku abnormal jeung pathogenic. Dina hal ieu perlu nyaluyukeun tukang peujit maké olahan tina probiotics, kayaning Linex, jsb Éta leuwih alus pikeun ngalakukeun hal eta dina tanda mimiti ngarareunah, tanpa nungguan patogén narajang peujit. Dina hal ieu, kamungkinan masalah kaséhatan langkung serius, nepi ka turunna di kekebalan, sakumaha ngeunaan 80% zat jawab fungsi bener tina sistim imun, eta dihasilkeun dina peujit nu!
Fry-masak-soar
Nu penting pikeun nyegah masalah pencernaan, jeung kaséhatan di umum, sarta yén nyaéta persis kumaha anjeun masak masakan: manggang, simmer, Stew, dipanggang atawa steamed atanapi grilled. Jalma anu keur nonton kaséhatan maranéhanana, nyaho yén manggang nyaeta ngabahayakeun pikeun awak. Salila nu disebut lemak frying stabil aya ngajanggélék jadi lemak trans, nu mangrupakeun hiji ancaman pikeun sistem cardiovascular tur tiasa karsinogenik. Dina prosés roasting Lolobana minyak anu decomposed kana sanyawa kimia nu bisa ngakibatkeun gangguan neurological, alam degenerative, kitu ogé ningkatkeun resiko kanker. Leuwih ti éta, zat ngabahayakeun nu aldehida volatile, i.e. salila masak aranjeunna naek di penetrates hawa kana saluran pernapasan manusa. Lamun minyak nu geus kungsi dipaké, éta teu bisa dipaké deui, sakumaha dina minyak ulang dipanaskeun ngandung konsentrasi badag tina aldehida. Tangtu, urang ulah ngaku yen sakali didahar sapotong daging grilled bakal ngabalukarkeun ngarugikeun irreparable kana awak. Sanajan kitu, lamun jiga dahareun digoréng, Anjeun kudu mertimbangkeun kumaha ngaleutikan ruksakna awakna. Cara panggampangna kaluar - ngaleungitkeun pamakéan minyak. Tapi ... kumaha lamun daging manggang ieu, lauk, sayur, tanpa ngabogaan kaluar ti embers? Dina jawaban eta basajan: nganggo masakan kawas Zepter, dirancang husus pikeun masak kadaharan di juices sorangan, tanpa nambahkeun minyak. Masakan disiapkeun dina wadah sapertos ieu, anjeun bisa nyimpen hiji maksimum gizi sarta produk rasa alam. Ku sabab kitu, anjeun tiasa ngaleutikan jumlah uyah dina prosés masak, atawa milih kaluar tina ngagunakeun eta. Coba masak piring favorit anjeun pikeun masakan sarupa - anjeun bakal kaget di kumaha strangers tiasa janten rasa leres tina babi rendang atanapi lauk steak!
Dina veritas vino?
Mindeng dibarengan asupan hidangan kami tina inuman alkohol. Alesan keur libations tiasa tepung festive, rapat bisnis, pasamoan ramah, tur ngan mikahayang kana bersantai sanggeus sapoé sibuk. Simkuring moal, kawas Kementerian Kaséhatan, warned ngeunaan bahaya alkohol. saeutik alkohol malah tiasa mangpaat pikeun kaséhatan. Contona, nginum sagelas anggur beureum garing unggal poé, Anjeun ngurangan tingkat kolesterol "bad" dina getih, nyegah ngembangkeun diabetes tipe 2, normalize tingkat glukosa, jsb Sanajan kitu, hanjakalna, saeutik pisan jalma anu dugi ka hiji gelas anggur. Mun isuk-isuk konsékuansi partying mangaruhan moal jalan pangalusna pikeun kaséhatan, ngajadikeun rasa ka enlist bantuan agén ngalaman sapertos Alka-Seltzer mun rieut, haus, teu ngarareunah henteu megatkeun rencana anjeun kanggo dinten anyar. *** Dina kasimpulan, urang catetan: hikmah heubeul ngeunaan "Manusa téh naon anjeunna eats" teu leungit relevansi kiwari. Lamun sababaraha dilegakeun wates sarta ngomong "Man téh naon anjeunna eats, inuman, jeung kumaha manéhna teu deui," kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyata ngaronjatkeun kaséhatan - na kualitas sakabéh kahirupan.
