Mun taun ieu ngarencanakeun Anjeun teu kaasup lalampahan ka laut - henteu masalah: orok téh rada mungkin nyieun hiji pakansi mangpaat nagara. axioms basajan ngabantu nguatkeun sistim imun barudak sarta nungkulan ailments kronis bangor.
Ngurus latihan sedeng. Mun pipsqueak a teu wawuh jeung ngecas - éta waktu pikeun mantuan anjeunna neuleuman sababaraha latihan gampang: Dengdekkeun, balikkeun sarta manteng tanda. Pikeun atlit ngora kedah datang nepi ka kelas tambahan dina bentuk kaulinan. Tahan aranjeunna hadé dina hawa seger, pre-dilucuti ka orok baju jero maranéhanana - mandi hawa ngaronjatkeun kaséhatan, ngurangan résiko panyakit engapan luhur jeung alergi. Caveat: ulah poho mode sunscreen na minum cai - awak anak urang bieu bisa tahan shock termal na dehidrasi.
Taliti nitenan aturan kasehatan. Nyiapkeun jumlah pangan hewani, mangrupa cukup keur hiji hidangan: di pangan cuaca panas - malah panas diperlakukeun - manja pisan gancang. Taliti ngumbah bungbuahan sarta sayuran keur orok, tuang leuwih cai nu ngagolak, upami mungkin. Ulah nyiksa éta produk lemak susu na manisan: masakan ieu beurat diserep ku awak anak urang.
perlakuan cai - tahap pikaresepeun tur rewarding tina libur usum panas. Mun aya wae awak cai - a piknik dina bank sloping tina cai deet deukeut: suhu di walungan atawa situ bakal jadi pangalusna keur orok. Dina imah pondok kuring, nangtukeun hiji kolam renang inflatable leutik atawa wadah tina cai haneut, tambahkeun ramuan kaldu - mandi ieu bakal boga dampak positif kana kulit barudak.