Laju poéan vitamin pikeun hamil

Dina poé mimiti kakandungan, anu indung expectant nyokot ngurus orok. Ieu dimimitian ku basajan hiji nyieun rutin poéan maranéhna, mere up kabiasaan goréng, gizi ditangtoskeun jeung pilihan pakéan, sarta hal pangpentingna hiji indung expectant intensely ningali kaséhatan maranéhanana. Barina ogé, well-mahluk gumantung kana ngembangkeun anak urang jeung kalahiran aman na. Program tina gaya hirup cageur indung expectant kedah ngawengku sésana, latihan, diet ditangtoskeun sarta nganjang ka dokter nu ahli ngeunaan kandungan hiji - obstetrician. Ku jalan kitu, ulah poho ngeunaan vitamin. Kiwari, éta praktis teu mungkin mun pinuh dahar. Mindeng dahareun teu nepi keur suplai mineral jeung vitamin, sabab diperlukeun ku awak urang. Laju poéan vitamin pikeun ibu hamil - téma artikel.

Dina usum panas jeung mimiti gugur teu teuas sangkan nepi keur suplai vitamin dina awak, lantaran sayur seger jeung buah anu salawasna aya. prosés replenishment usum rada masalah - di warung ngajual sayuran rumah kaca jeung bungbuahan, sarta aranjeunna ngarugikeun pisan mahal. indung Expectant kedah merta unggal dintenna pikeun kaasup vitamin diet Anjeun dahareun. Ieu bakal nulungan nyegah rupa komplikasi jeung masalah nalika kakandungan. Barina ogé, vitamin - éta hirup. Aranjeunna boga pangaruh positif dina sagala rupa prosés métabolik dina awak urang. Menu poéan ibu hamil kudu saimbang jeung ngeusi rupa-rupa vitamin, protein sarta mineral. anggotana kudu kaasup rupa-rupa cereals, bungbuahan, sayuran, lauk, daging, bakery jeung susu produk. Eusi protéin, lemak jeung karbohidrat kedah paling saimbang. Rata jalma menu ieu cukup pikeun ngajaga suplai perlu mineral jeung vitamin dina awak nya, tapi teu cukup pikeun awéwé hamil. Sanggeus awakna téh beungbeurat ganda. Ieu kanggo alesan ieu, perlu ngagunakeun suplemén vitamin pikeun ngalengkepan unsur renik indung awak jeung anak leungit jeung vitamin. Vitamin teu ngan boga pangaruh positif dina métabolisme, tapi ogé strengthens nu sirkulasi, saraf, sarta sistim imun nyumbang kana kaayaan sakabéh alus teuing jeung well-mahluk. Tapi vitamin bisa ngakibatkeun prosés destructive dina awak nalika kaleuleuwihan dipake ku maranehna. Pilihan pangalusna lamun milih vitamin bakal nasihat médis sarta anjeun teu kudu nyimpang tina parentah-Na. Pikeun anjeun di momen eta ngarupakeun bagéan nu pangpentingna.

Aya tilu titik Kadé nunjukkeun pentingna vitamin receptions

1. Mimitian nyandak vitamin sakali mutuskeun mun gaduh orok. Ieu bakal ngawula ka salaku hiji yayasan alus teuing, duanana dina waktu konsepsi na sapanjang sagala salapan bulan kakandungan, dina sagala tahapan ngembangkeun janin.
2. Hal utama anu hormat punctuality na dosage asupan vitamin. Sarat poéan vitamin kedah pakait jeung kabutuhan ibu hamil, ditangtukeun ku dokter attending. Dina henteu bisi teu bisa ningkatkeun atawa ngurangan dosis vitamin, sabab kalakuan kitu bisa mangaruhan adversely kaséhatan ibu expectant sarta orok nya.
3. Ngan nyokot vitamin perlu lamun hiji awéwé hamil téh sababaraha kakandungan - dua atawa leuwih barudak. Sabot non-repudiation tina kabiasaan goréng dina hiji toxicosis mimiti jeung vitamin pangpentingna pikeun awéwé hamil.