Firstly, mun kaséhatan Anjeun teu ngalaman, sareng lactation teu turun, anjeun kudu meunang cukup sare. Hiji awéwé asuhan kedah bobo sahenteuna 8 jam sapoé. Mun orok Anjeun teu bobo peuting, lajeng allocates hiji waktu saré beurang. Anjeun tiasa bobo di waktu nu sami sareng orok, putting kareta ka balkon. Ulah taktak sagala chores jeung tanggung jawab rumah tangga. Pertama kali sanggeus kalahiran kulawarga anjeun kedah ngarojong anjeun sarta mantuan anjeun.
Upami Anjeun gaduh cukup sare peuting, anjeun teu kudu maranéh ngalalaworakeun kana éta walks. Kaluar kana hawa - dinya téh boga mangpaat pikeun duanana maneh na orok Anjeun. Gerak gaining kakuatan jeung tanaga, ngaronjatkeun haté.
Ngurus diri. Nalika kakandungan sarta sanggeus méré kalahiran awéwé kudu yakin nengetan kasehatan pribadi alus. Ngumbah tuntas, sahenteuna sakali sapoé, sakumaha sanggeus kalahiran ngaronjat sweating. Sanggeus perlakuan cai bisa rub awak kalayan anduk a, ieu baris ngaronjatkeun sirkulasi getih, anu hartina anjeun gé ngarasa leuwih energetic. Pamakéan nandakeun kosmétik sarta deodorant teu dilarang, lantaran awéwé nu kudu salawasna janten awéwé, éta téh desirable sarta éndah.
Lamun anjeun bisa nyandak mandi, éta pangalusna pikeun dicokot ku dekok sahiji bumbu nu henteu ukur pangaruh mangpaat dina sistim saraf, tapi awak sarta nada kulit. mandi pisan mangpaat sareng dekok of buckthorn, kembang chamomile, horsetail, jarum pinus, daun Birch, nettles, indung jeung ngarit, strawberries.
Eliminates sweating kaleuleuwihan sarta mandi bau ku dekok sahiji campuran garing di handap: Daun Birch, wort St. John urang, buah prambus, pepermin, cranberries, acuk petals - kabeh kudu nyandak dina babandingan sarua. Pikeun rejuvenate kulit sarta waragad énergi sarta pikeun ningkatkeun warna na, kudu nyandak mandi jeung kaldu handap: Kembang Linden (1 bagian), Daun currant (2 bagian), Daun pepermin (3 bagian), hops (1 bagian), kembang camomile ( 3 bagian), runtuyan (1 bagian), horsetail (1 bagian). lamun kulit anjeun oily, rawan pimples sering, komédo na irritations, Anjeun kedah saminggu sakali nyandak mandi kalayan dekok a: Plantain (1 bagian), kembang calendula (2 bagian), wort St. John urang (1 bagian), thyme (bagian 1) , kembang chamomile (1 bagian), juniper (1 bagian). mun balik kulit payudara, sarta hususna sungut beuteung taut, éta téh boga mangpaat pikeun nyandak mandi ku dekok tina fern.
Sanggeus lahir, éta gunana sangkan rupa-rupa scrubs sarta masker pikeun awak ka balik deui ka formulir saméméhna.
Tangtu, perhatian husus kudu dibikeun ka postpartum miara leungeun Anjeun. Éta ogé kudu formulir jeung hartina jadi lemes jeung lembut, lantaran kulit crumbs anjeun masih kitu alus jeung sénsitip. Leungeun kudu dikumbah ku sabun jeung cai haneut. Kuku kudu dipotong pondok tur dirusak, handapeun kuku scrub sikat kokotor. Anjeun tiasa nerapkeun Polandia kuku. Lamun kulit dina leungeun Anjeun jadi garing sarta kasar ku sering washings, teras tiap sababaraha poé ngalakukeun mandi minyak pikeun leungeun - di netes minyak nabati haneut sababaraha tetes vitamin A, sababaraha tetes jeruk nipis, tambahkeun hiji ciwit uyah laut na glycerine. Tahan leungeun dina mandi pikeun 20 menit, lajeng bilas ku cai haneut sarta nyebarkeun krim gajih. Mangpaat pikeun ngusap Anjeun mesek leungeun lemon.
Suku kudu dikumbah unggal poe, jeung sajaba ogé urut ti handap ka luhur. Ieu téh boga mangpaat pikeun ngagolér di lohor jeung suku diangkat. Mun bareuh parna, Anjeun kudu neangan nasehat ti dokter. Nanaon jadi relieves kaki ti kacapean, sakumaha malem sayah mandi ku dekok rupa bumbu. Sateuacan bade ranjang urut suku anjeun, nyandak jauh kakuatan maranéhanana. Sahenteuna sakali bulan ka ngalakukeun pedicure a. Sangkan suku anjeun gancang balik deui kana bentuk jeung jadi sehat sarta éndah.
Najan kanyataan yén sanggeus ngalahirkeun hiji awewe spends ampir kabéh waktu di imah, teu hartosna nu teu bisa malire beungeut na beuheung. Balik bentuk aslina bagian ieu awak oge perlu, kitu ogé mun balik sosok geulis. Miara jalma teu bisa ukur di salons kageulisan, tapi ogé di imah: nyieun rupa hydrating topeng, kulitna cleansing scrub, maké moisturizer. Sadaya ieu bakal nulungan urang tetep ngora sarta geulis, sanajan di imah.
Sajaba ti éta, robah hormonal postpartum awak lumangsung awéwé hiji, manéhna bisa ngarobah tipe kulit. Kurangna sare, payudara-dahar, tegangan - kabeh ieu miboga éfék négatif dina kaséhatan kulit raray na beuheung bisa ngakibatkeun sepuh prématur, leungitna élastisitas. Tetep kulit Anjeun geus sok geus geulis tur ogé dijaga, cukup keur masihan eta 10 menit dina isuk jeung sore. Inget kana tilu aturan kulit cageur: cleansing, toning, nutrisi sarta hidrasi. Miara kulit teu ngan bisa hartosna ongkosna mahal produksi industri, tapi ogé topeng homemade. Imah remedies pikeun perawatan kulit kadang leuwih éféktif batan toko meuli. Contona, krim topeng dilarapkeun pikeun ngabersihan kulit pikeun 15 menit berpungsi keajaiban - méré kulit katingal sehat sarta caang alam. Tur upami di krim haseum pikeun masker pikeun nempatkeun saeutik madu atawa seger berries, teras pangaruh bakal jadi malah kuat. Tangtu, nyanghareupan topeng anu pangalusna dilakukeun dina, setting atuda sepi, éta pangalusna keur ngagolér ku topeng dina beungeut nya sayah. Tapi lamun prosedur misalna boga pancen euweuh waktu, ngalakukeun topeng di antara kali - lamun masak atawa meresihan, pangaruh masih janten.
Sedengkeun pikeun poéan make-up, teras éta anjeun bisnis, nerapkeun eta atanapi henteu. lamun tanpa make aran uncomfortable, teras nerapkeun hiji lampu, makeup wijaksana, maké nuansa pastel. Sedengkeun pikeun arwah, aya leuwih hade teu overdo eta, eta leuwih hade mun nyerah breastfeeding rasa kasar, ngaganti aranjeunna ku bau deodorant hipu.
Janten geulis!