Lamun awak indung hareup geus euweuh cukup micronutrients sarta mineral, éta téh rék ngaganti kurangna maranéhanana glukosa. Sajaba ti éta, kahayang angger dahar hal amis bisa jadi indicative tina kakurangan kalsium dina awak urang. Na awak subconsciously miwarang replenish cadangan na. Coba mun ngawengku di diet jeung kalsium - ngandung produk na - éta susu, kéju Pondok, bumbu tawar, sarta, jigana, craving anjeun bakal ngaleungit ku sorangan. Gumantungna dina amis tiasa, jeung psikologis. Manisan ngabantu pikeun ngaronjatkeun haté, sékrési hormon kabagjaan - endorphins. Hiji indung hareup sakumaha pangalaman sapopoé anu endorphins miraculous baris datangna dina gunana. Éta pisan sababna naha coba pikeun manggihan deui alesan pikeun kabagjaan jeung surak alus mun kirang recourse ka bar coklat. Alesan pikeun wanda alus pisan, anjeun kudu diajar mere nyaho hal alus.
Dokter ningali ka kategori hazards amis sarta aya disarankan pikeun ngawatesan konsumsi maranéhna bari ngantosan orok. Kituna, sadaya ibu-amis huntu kudu nangkep kaleuwihan beurat. Tur upami hasil beurat ultrasound orok urang bakal ngaleuwihan norma pikeun sababaraha minggu, kedah refrain ti kalori kosong. Barina ogé, buah badag bisa ngabalukarkeun komplikasi dina ngalahirkeun. Sajaba ti éta, dokter anu unanimous yén mom-a huntu amis mindeng barudak anu dilahirkeun ku alergi. Salila 9 bulan kahiji ti indung expectant ku physique normal bisa meunang hadé dina 10-12 kg. Kakandungan teu hartosna mere up pangan favorit, anjeun ngan kedah tetep saimbang sarta teu overdo eta kalawan Manisan. Gula disampurnakeun kudu diganti dina madu, fruktosa atanapi gula coklat. Candy - manisan utiliti: bubuahan candied, bubuahan garing, pastilles buah jeung kaping. Panungtungan malah deduce kaleuwihan cairan tina awak na ngabantu ngalawan busung lapar. Na, tangtosna, ulah poho ngeunaan bubuahan seger jeung berries, utamana dina usum panas! Éta bisa didahar sadayana atawa salads buahan, Panggang, masak compotes sarta inuman buah, nyieun tiap waktu ti buah sarua dessert seger.
- Tuang sarapan. Coba mun pinuh tuang isuk-isuk: buckwheat, sari buah, roti tina tipung gandum. Jeung leungeun-Na ulah tarik pikeun leuwih ti pai a.
- Snack remen na di bagian leutik, kayaning hiji apal atawa sababaraha potongan kéju.
- Milih hiji waktu. Amis - mangrupakeun karbohidrat kompléks, jadi ngogokeun diri kalayan aranjeunna hadé isuk-isuk.
- Ulah overeat. Lalajo porsi Anjeun.
- Kawas manisan mangpaat, anjeun moal bisa cinta - ngaganti poto eta sareng langkung luyu dina situasi Anjeun vitamin analogues. Anjeun teu bisa tega bagian jeung rasa akrab - sahanteuna turutan bahan alami!
- Nyaho ukur.
- Ulah nangkep nu ngarareunah psikologi sweetly. Paling coklat teu nulungan anjeun tina sagala masalah, sahingga saméméh anjeun ngahontal keur nyiksikan sejen, nanya ka diri lamun rék eta, atanapi anjeun bisa kalayan gampang ngarasa sedih atawa kudu nganggur teu jeung dirina?
- Ulah reproach diri pikeun dahareun. Ulah nyieun diri teh dinten puasa na diet tanpa konsultan dokter anjeun.
- Kakandungan - waktu nu sampurna pikeun ngamimitian hiji kahirupan anyar, pikeun nyieun pangaluyuan nu dina dahareun. Barina ogé, nu anyar, kabiasaan dahar bener jadi norma pikeun anjeun sarta bakal ngabantu pikeun ngajaga kaséhatan salila sababaraha taun.
Ayeuna urang nyaho kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dahar manisan nalika kakandungan cara ngalakukeun eta.