Dina taun anyar, aya parobahan paradigms di ubar, jadi ieu panalungtikan anyar geus ditémbongkeun épék positif anyar vitamin D dina awak manusa. Pencegahan rickets di barudak teu hijina fungsi vitamin D. tingkat D vitamin optimal (40-80 ng / ml) ngaronjat ngadegna jeung fungsi sél cageur di sakuliah awak.
Salian mayungan tulang sarta ningkatkeun sistem imun, hasil panalungtikan nunjukkeun yén Vitamin D oge mantuan nyegah kangker nu tangtu, kaasup awak saperti pinareup, ovarium, prostat sarta sphincter anal. Seru nempokeun panalungtikan anyar nu ukur di Amérika Serikat, rébuan kasus anyar kanker payudara bisa dicegah tiap taun upami angka nu gede ngarupakeun awéwé tadi tingkat optimal vitamin D.
Panalungtikan ngeunaan vitamin D dilakukeun Cedric Garland sarta élmuwan eminent séjén némbongkeun yén awéwé kalayan kadar vitamin D di luhur 52 Ng / ml kasempetan nu ngembang kanker payudara nyaéta dua kali leuwih handap jalma anu tingkat vitamin D henteu ngaleuwihan 13 ng / ml ! Dr Garlands ngira-ngira yén 58.000 kasus anyar kanker payudara di Amérika Serikat bisa dicegah unggal taun, ukur ngaronjatna tingkat vitamin D jeung 52 ng / ml. Hayangna naon dampak global faktor sahingga bisa hirup kalawan teu penting sapertos!
Tingkat vitamin D.
Hiji tés getih basajan - ieu kabeh nu peryogi kauninga tingkat Anjeun vitamin D. Lima taun ka tukang, lingkup 20-100 ng / ml dianggap normal. Ngan ayeuna, rentang ieu diangkat kana 32-100 ng / ml. Ulah poho nanyakeun dokter Anjeun naon tingkat sabenerna anjeun vitamin D dina survey salajengna. Teuing mindeng awéwé anu ngawartoskeun saukur nu kadar disebut normal, sanajan tingkat sabenerna bisa jadi tebih ti optimal.
Lamun tingkat vitamin D anjeun low, kalawan cara anu pangalusna pikeun gancang ningkatkeun teknik nya vitamin D3. Mimitian kalayan panarimaan ngeunaan 5000 unit konvénsional per poé. Sanggeus ngahontal tingkat cageur eta disarankeun nyandak cu 1,000-2,000 per poé. Tangtu, hese pikeun ménta jumlah perlu vitamin awak ukur ngaliwatan produk consumable. Piring tina lauk nyadiakeun ngan jumlahna aya 300 - 700 cu, sagelas susu wungkul 100 cu.
Anjeun bisa heran pikeun neuleuman éta panonpoé - kanyataanna, sumber pangalusna vitamin D. sinar The panonpoé urang ngidinan awak urang pikeun ngahasilkeun vitamin D dina lapisan gajih handapeun kulit, upami anjeun teu make sunscreen. awak bisa ngahasilkeun cukup vitamin D jeung pitulung panonpoé sadaya buleud taun sarta moal ngahasilkeun leuwih ti perlu, euweuh urusan sabaraha lila anjeun sunbathe. Sanajan urang ngobrol ngeunaan bahaya paparan panonpoé kaleuleuwihan, tanning sedeng sok mangpaat pikeun organisme. Ieu bisa ngajelaskeun naha laju kanker payudara leuwih luhur dina lintang kalér ti katulistiwa.
Élmuwan tur dokter nyarankeun unggal awéwé pikeun rutin pariksa tingkat Anjeun vitamin D jeung tetep dina rentang optimal. Teu hésé, nyandak kira 2.000 cu vitamin D3 per poé na rutin belanja waktos di panonpoé. (Anjeun malah bisa didatangan hiji solarium nu mimics cahya panonpoé.) Breasts anjeun sarta sakabeh awak anjeun bakal narik ti manfaat ieu wungkul. Ieu pencegahan pangalusna anjeun tiasa nanggung.
Inpo ieu teu dimaksudkeun pikeun dianggap serius, nangtukeun jenis panyakitna, cageur atawa nyegah panyakit naon baé. Kabéh bahan dina artikel ieu dibere keur kaperluan atikan wungkul. Salawasna neangan saran médis pikeun patalékan geus ngeunaan kasakit atanapi saméméh liburan ka program wellness atanapi diet.
Julia Sobolev husus pikeun situs