Vitamin mantuan anjeun. Jalma paling vitamin, nu, Alas, awak anjeun lacks.
sakitu legana ditangtukeun ku kasehatan vitamin bulu tina group "B". Ogé tina pentingna nyaéta vitamin A, C, E.
Vitamin B2.
Bulu kasampak séhat kusabab vitamin B2. Gejala kakurangan vitamin ieu: bulu dina akar gancang asin, bari ends rambut nya tetep garing. Vitamin B2 dikandung dina produk susu, daging (kaasup ati) dina roti.
Vitamin B3.
Ku kurangna vitamin B3 katalungtik bulu abu mimiti, tumuwuhna bulu slows. Utamana loba vitamin B3 di sapi ati. Sumber vitamin anu oge lauk, kacang, séréal sakabeh, kapang Brewer urang.
Vitamin B5.
Éta - Asam pantothenic. Penting pisan pikeun fungsi normal tina sistim imun jawab nu gizi tina bulu jeung oksigén, éta mantuan pikeun nguatkeun buuk, nyadiakeun éfék mangpaat dina follicle bulu. Vitamin kapanggih dina daging hayam, ati, bran, yolks endog, séréal sakabeh, kacang; brokoli, kapang Brewer urang.
Vitamin B6.
kurangna nya ku itchy, kulit sirah garing, dandruff. Pikeun nguatkeun buuk, ningkatkeun kaayaan kulit sirah, anjeun kudu ngimbangan nu kakurangan vitamin B6 ku dahar hayam, daging babi, ati, ginjal, lauk, endog, sayuran, Kacang Kedelai, kentang, engkol, kacang, pisang, séréal sakabeh.
Vitamin B9.
Alus ngaronjatkeun pertumbuhan bulu. vitamin cukup ngandung sayuran, kéju, kéju Pondok, lauk, sarta ragi gizi.
Vitamin B10.
Vitamin B10 ngarojong warna bulu cageur, nyegah bulu abu mimiti. Kapanggih dina produk susu, béas, kentang, lauk, mété, yolks endog, ragi Brewer urang.
Vitamin B12.
Vitamin B12 (kolabamin) ngaktifkeun division sél, ku kituna pohara penting pikeun ngaronjatkeun kaayaan sakabéh awak sarta ningkatkeun pertumbuhan bulu. Sabaraha kabutuhan vitamin ieu bisa judged tina kanyataan yén hasil tina kurangna na tiasa bulu leungitna patchy, itching sarta kagaringan lahan kulit sirah di. Vitamin B12 teu kapanggih dina pangan tutuwuhan. Sumber vitamin anu daging, seafood, yolks endog, produk susu.
Vitamin Panonpoé
Vitamin Su (asam folat) perlu pikeun awak anu ngahasilkeun sél anyar. Sasuai, vitamin ieu nyata promotes tumuwuhna bulu. Ngimbangan nu kakurangan asam folat mantuan konsumsi sayuran sarta ati. Vitamin Sun ogé kapanggih dina kapang Brewer urang.
Vitamin A.
Vitamin A (retinol) anu penting pikeun jalma anu miboga bulu garing sarta regas. Retinol restores struktur bulu jeung mere eta élastisitas. Vitamin A anu kapanggih dina ati lauk, di mentega, konéng endog, buckthorn laut, blackberries, apricots, gooseberries, lebu gunung jeung wortel.
Vitamin C.
Fungsi vitamin téh pikeun mulasara operasi tina kapilér nu eupan follicles bulu. Vitamin C mantuan pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih di pembuluh darah tina kulit sirah di, strengthens nu follicles bulu, ngahulag bulu leungitna. Sumber vitamin C: buah jeruk, currants hideung, kale (preferably haseum) , rose hips.
Vitamin E.
Nu penting pikeun transpor oksigén normal dina getih, sirkulasi alus tur strengthens sistim imun. Kurangna vitamin ieu ngabalukarkeun gangguan kamekaran bulu atawa bulu leungitna. Vitamin E dikandung dina siki sunflower, a minyak sunflower, kacangan.
Kumaha tiasa nguatkeun bulu? Di apoték dijual firms siap saimbang vitamin kompléx domestik jeung luar nagri. produk kombinasi ieu téh dirancang pikeun nguatkeun buuk, ngaronjatkeun kulit, kuku.
Aya loba vitamin dipikawanoh hartosna pikeun aplikasi éksternal. Éta - enriched kalawan vitamin shampoos, conditioners, masker, serums. Narikna, loba ahli nganggap aplikasi topical gunana vitamin. Sual naon anu dipaké pikeun nguatkeun bulu, Anjeun mutuskeun.