Buang jauh iritasi, ulah ngantep eta mangaruhan hirup anjeun. Kadangkala disarankan pikeun cicingeun cacah ka sapuluh sahingga tenang, tarik diri babarengan. Lamun metoda ieu teu dianggo, lajeng mertimbangkeun cara sejenna nyungsi kasaimbangan batin.
Mun kantor ngeunaan kaayaan saraf, tinimbang kopi minum - tuang a bonbon mint, inuman cangkir tea mint jeung anjeun tenang considerably. Minty bau langsung mangaruhan otak manusa - salaku antidepressant. Ambeu pepermin mantuan Anjeun ngarasa pinuh ku freshness sarta énergi.
Anjeun kedah taliti kasampak di na appraising gaw maranéhanana. Upami Anjeun gaduh meja a sadayana di mess a, nu nuju salawasna pilari hal teu bisa manggihan, nurutkeun aturan Feng Shui dina pikiran dina sirah anjeun nu mess. Di lingkungan kerja sapertos rasa sumbatan dina karya jeung kateupastian dina gaya. Ngalereskeun sagalana geus cukup basajan. Teundeun urutan anjeun di gaw, nepi ka nyortir sadaya dokumén nempatkeun dina urutan ka ganda dina diary tur Anjeun bakal ningali dina sirah anjeun, sagalana baris turun kana tempat.
Diajar jadi kacau ku pikiran négatip. Ngan ku gaduh dangong positif - produktivitas ngaronjat, gugah haté anjeun sareng kolega Anjeun Anjeun, sanajan sirah téh terus sugema kalayan sagalana. Nganalisis lampah anjeun sarta fokus dina pagelaran karya tugas husus. sawala gabungan tina workflow kalawan kolega, pikeun mantuan manggihan cara pangalusna keur ngalakukeun pakasaban.
A wanda alus ogé bakal mantuan penampilan anjeun. Anjeun kudu pastikeun yén kasampak sampurna. Ogé ngarecah pondok pikeun paguneman sareng batur sapagawean leuwih cangkir teh, baris nulungan angkat haté anjeun. Ngobrol ngeunaan jejer abstrak, tapi henteu pikeun panjang, sarta anjeun bakal balik deui ka tugas-Na jeung vigor renewed.
Ngarasakeun karya, tur haté bakal rupa. Ulah ngahurungkeun di palih diri, salawasna jadi kalawan tim. Barina ogé, atmosfir haneut dina tim anu pohara penting. Komunikasi sareng kolega, mantuan, sarta pasti teu jadi surem. Seuri tur kajembaran penting.
Awéwé anu leuwih emosional ti lalaki sarta jadi nu leuwih rawan depresi. Tapi aya hiji tips umum sababaraha pikeun merangan depresi, kayaning:
- Urang kabeh terang, anu awéwé anu ubar mimiti keur depresi bakal balanja. Lamun kudu angkat haté, meuli diri yén - hal anyar - sal, jaket atawa sapatu, éta bakal gede. pameseran Anjeun moal balik unnoticed ku kolega Anjeun, hususna awéwé sarta ngabalukarkeun dengki, sarta anjeun bakal ngarasa leuwih hadé.
- Saacanna awal poé coba mun buang kaluar émosi maranéhna kaluar ti kantor. Anjeun tiasa buka Cimerak, nyandak Jog atawa ngan ngagorowok di CAD sejen di tram teh.
- Ogé datang ka dianggo raket kasampak di kolega-Na. Pasti moal aya jalma anu keur mungkin loba goreng ti maneh, tapi aranjeunna Cope jeung ieu. Mun aranjeunna tiasa, anjeun tiasa jeung anjeun bakal.
- Komo lamun keur reuneuh sarta anjeun tiring Karya - pikir ngeunaan naha anjeun perlu keur dina posisi keur ngalaan diri ka depresi permanén patali jalan. Meureun ngan butuh pakansi a.
- Anjeun gaduh masalah - dibagikeun kalawan batur sapagawean, sarta anjeun bakal aya bewara anjeun surak nepi carita ngeunaan kaayaan masalah na. Tétéla, lain ngan anjeun gaduh masalah.
- Tangtu, urang sadayana terang yén rupa-rupa manisan, sarta antidepressants éndah utamana coklat. Tapi lamun metode sapertos nyabut depresi, éta geura-giru baris balik deui ka kaleuwihan beurat Anjeun disambungkeun.
Kumaha surak diri nepi jam gawé, upami eta anu dikorupsi pajabat? Salaku lamun henteu lumangsung jeung euweuh urusan naon anu ngabalukarkeun hiji wanda goréng, urang kudu ngarti yén éta moal ningkatkeun sorangan. Kituna perlu pas mungkin nyandak ukuran pikeun ngajawab masalah.
Kumaha lighten wanda dina gawe, lamun disogok pajabat?