"Naon hiji hal - pangan, pikeun sejen - racun". Hiji paribasa kuna Lucrezia langkung relevan ti kantos. Sarta ieu teu héran, kusabab kadaharan (utamana versi modérn na kacida olahan) nyaéta tantangan pangbadagna pikeun sistim imun urang.
Anjeun teu bisa ngabayangkeun kumaha loba jalma sangsara tina alergi atanapi hypersensitivity kana pangan tangtu tanpa malah nyaho éta. Gejala pisan béda, tapi diantara aranjeunna anu migraines paling sering na kabebeng, jarang - gas, bloating sarta diare. Sakabéh réaksi ieu organisme bisa lumangsung geuwat atawa sanggeus sababaraha jam ingestion. Kumaha anjeun nyaho mun anjeun boga Intoleransi dahareun, sarta yén éta teu resep awak anjeun? Hiji métode misalna - diet ilangna. Ieu tipe rada parna pangan, motong kaluar tina diet poean sadayana allergens poténsial.
Hakekat tina diet éliminasi
Gantina nyokot ubar nu, nyobian nungkulan gejala, kudu pikeun waktu (biasana tilu opat minggu) nyerah pangan tangtu, lajeng dina gilirannana balik ka diet maranéhanana, ningali réaksi mungkin organisme. Ku kituna, éta bisa ngajawab masalah sorangan, teu konsékuansi na. Naha henteu ngan ngalakukeun tes keur alergi dahareun? Kusabab éta mahal jeung usulna teu jelas. Najan rupa-rupa sagala jinis tés dina diet allergens éliminasi masih standar emas pikeun nangtukeun sensitivities dahareun.
produk Naon nu kudu dihapus?
Beuki produk bakal tiasa ngawatesan, surer tur hadé bakal hasilna. Sae pisan, lamun bisa ngaleungitkeun tina diet poean anjeun:
- sagala rupa nu ngandung atawa mungkin ngandung gluten
- ngahasilkeun susu
- Kacang Kedelai jeung kecap barang
- endog
- jagong
- lauk jeung kadaharan ti laut
- daging babi
- daging sapi
- hayam
- kacang na lentils
- kopi
- green tea
- buah jeruk
- coklat
- kacangan
- tutuwuhan nightshade
- alkohol
Sugan eta Sigana saeutik intimidating, tapi dina kanyataanana, teu jadi produk saeutik diijinkeun. Di antarana aya: béas, turki, lauk, daging domba, paling bungbuahan sarta sayuran.
tip penting séjén: coba ogé nyerah produk remen dipake. Saban poé, dahar turki atawa kangkung? Dina nomeran hiji waktos pergantian of ilangna percobaan. Eta kamungkinan yén alatan frékuénsi pamakéan, anjeun jadi peka malah produk dietary.
Hiji éliminasi diet vs. migraines na kabebeng
Ahéng, antara sirah jeung kadaharan bisa disusud hubungan langsung. Sababaraha pangan ngakibatkeun headaches, sedengkeun nu sejenna bisa nyegah atawa malah cageur. Jalma anu aya rawan sensitivities dahareun, micu alérgi dilate pembuluh darah, anu jadi marga pikeun serangan sirah. Dibébaskeun tina allergens aktif diturunkeun tina dahareun, poho ngeunaan headaches teu kaampeuh ku probability hébat. Sedengkeun pikeun kabebeng, ku ayana prosés radang dina awak (disumputkeun atawa eksplisit) dina pamakéan tetep gluten atawa produk questionable séjén ngancam gangguan peujit kontinyu. Hiji éliminasi diet - cara paling aman, tapi pohara efektif tarung peradangan, paduli nyababkeun leres panyakit.
Ulang bubuka kana dahareun
Hiji diet éliminasi henteu ngalibetkeun produk non-kaasup lila hirup-. Nu bakal jadi kejem! Garis handap nyaéta bisa dihapus lajeng deui ngenalkeun-aranjeunna lalaunan, hiji dina hiji waktu. Ku kituna, Cara panggampangna pikeun pariksa diri ku ayana atanapi henteuna gejala pikaresepeun. Sanggeus tilu minggu diet éliminasi tiasa for beurang asupkeun menu produk ngalarang (atawa grup maranéhna), lajeng pikeun dua poé keur nangkep respon awak. Contona, upami dina Senén maneh coba mun "susu", lajeng tuang kéju, és krim sarta inuman sagelas susu. Lajeng dua dinten nepi ka balik deui ka diet diwatesan ku ningali kaluar pikeun sagala parobahan kaséhatan. Mun Salasa sarta Rebo no sagala réaksi ngarugikeun awak, dina Kemis boldly asupkeun produk sejen (kayaning endog). 5-6 minggu alternations misalna bisa meunang loba informasi berharga ngeunaan réaksi awak mun pangan béda.
Éliminasi diet - pangalaman pisan mangpaat jeung enlightening dina pangajaran kabutuhan awak. A waiver samentara dahareun najan sarta ngabalukarkeun sabagian kasulitan dina ngajalankeun lila témbong pangaweruh berharga ngeunaan kaséhatan sorangan.