Haus jeung lapar - rada kawas rarasaan anu kami pisan mindeng bingung. Éta pisan sababna naha, tinimbang saukur ngarasakeun sagelas kristal cai jelas, loba ngaji nikmat mun fridge dahar jeung nyugemakeun lapar.
Sacara umum, lapar kaleuleuwihan, nu lumangsung payun waktu, alatan kanyataan yén hiji jalma inuman cai potable cukup. Kituna inuman kayaning tea, jus, kopi teu bisa equated ka cai saprak maranéhna ngandung nu saimbang badag tina rupa rereged.
Sagala inuman nginum sleduetpointeresovatsya naha éta boga aksi diuretik. Lamun kitu, teras vashorganizm leungit jumlahna ageung cai.
Peneliti kapanggih hiji interesnyyfakt. Tétéla yén jalma anu nginum 1 cup cai, mozhetrasschityvat yén prosés métabolik dina awak bakal ngagancangkeun salaku minimumna 20 atawa malah 30%. Ieu ngandung harti yén leungitna beurat baris lumangsung gorazdobystree.
Ngan pikir dostatochnovsego ukur pikeun miara hiji kasaimbangan optimal cai dina awak anu izbavitsyaot kilo tambahan sarta takzhepredotvratit reappearance maranéhanana.
Hoyong leungit beurat lamun cai pomoschiobychnoy minum? Lajeng tuturkeun aturan basajan ngeunaan pamakéan cai, nu diatur kaluar handap.
A sagelas cai saméméh tepung a
Coba 20-30 menit sateuacan prinyatiyapischi inuman sagelas cai non-carbonated murni. Sahingga smozheteumenshit napsu anjeun, teu tuang teuing.
Inuman cai gantina chtobyperekusyvat
Dulur wawuh jeung rarasaan, kawas nalika rék hal dahar, tapi anjeun sacara harfiah nedavnopoobedali atanapi dinner. Anjeun ngawitan tuang rupa-rupa snacks, permen, chip, jeung produk unwholesome lianna.
Kanyataanna, sering pisan kami bingung chuvstvolegkogo lapar jeung haus. Jadi gaganti ngan vypitnemnogo biasa cai non-carbonated, urang tuang loba kalori dihoyongkeun nu ngahurungkeun kana beurat tambahan.
Teu perlu inuman cai tiis
Upotrebleniyayavlyaetsya idéal pikeun cai nu dina suhu kamar. Tapi naha nezhelatelnopit cai tiis? Kanyataan yen cai tiis ngurangan waktu beuteung prebyvaniyapischi. Satengah jam sanggeus dahar kadaharan anu pas kana peujit. Vrezultate jalma deui dimimitian ngarasa lapar.
cai tiis necessitates zasoboy kilo tambahan. Ayeuna anjeun ngartos naha warnet gancang inuman pitaniyapredlagayut tiis atawa inuman jeung és batu kalawan kentang friili Hamburger?! Ieu téhnik pohara efektif nu mantuan gancang fudamzarabatyvat loba duit.
Limun, jus, kopi atanapi tea?
Loba jalma kiwari saukur nepredstavlyayut hirup abdi tanpa cangkir kopi panas dina isuk atawa sore, chayapo seungit. Urang ulah nganggap yén tea, kopi atanapi jus bisa diganti pitevuyuvodu. inuman ieu ngandung zat aktif sarta rupa sanyawa kotoryesposobny ngarobah komposisi kimia awak. Sedengkeun pikeun inuman razlichnyhgazirovannyh, hal ngeunaan aranjeunna terus ucapkeun euweuh, sabab kaasup nahoditsyaogromnoe angka sanyawa béda nu ngakibatkeun obezvozhivaniyuorganizma. Beuki Anjeun inuman aranjeunna, anu kuat dina rasa haus.
resep steklyannoytare
Gunana bersih cai disaring disimpen dina botol plastik. Éta hadé migunakeun steklyannuyutaru. Palastik dina sinar ultraviolet emit zat ngabahayakeun phthalate, nu nyieun cai dimurnikeun ngabahayakeun pikeun kaséhatan. Contona, takoeveschestvo dihasilkeun plastik kawas bisphenol A adversely mangaruhan organ nareproduktivnyh jeung sistem cardiovascular.
Urang generalize aturan pamakéan cai, ambéh maranéhanana éta gampang pikeun nginget sarta nitenan:
- 20 menit saméméh narima pischipeyte cai dimurnikeun.
- Mun pischivoznikaet antara hidangan lapar, inuman sagelas cai.
- Cai kudu komnatnuyutemperaturu. cai tiis nginum téh pikaresepeun.
- Ulah ngaganti gazirovannyminapitkami cai, juices.
- Ulah inuman cai dina plastikovyhbutylkah.