Polina Gagarina - profésional di isu leungitna beurat rusuh: leuwih taktak nya - gelut ngalawan kaleuwihan beurat sanggeus dua pregnancies. hasilna nyaeta atra: sosok ramping penyanyi urang - a subyek reueus loba katresna. Ulah rék sami? Lajeng ...
... dahar sensibly. Taya, éta moal ngeunaan diet kaku: Gagarin dipikawanoh yen eta bakal hésé lengket larangan parna. Kabuktian penyanyi diet - a menu tilu poé kadaharan basajan: payudara pindang manuk urang, steamed sayuran, cereals. Ngan tilu aturan: hidangan kudu asak tanpa minyak, uyah jeung bumbu, porsi - ulah ngaleuwihan lingkup sakeupeul a, Hidangan - terus-terusan unggal dua jam. Saatos diet sapuluh poé laun kedah dilegakeun menu nu, nambahan Pondok kéju, endog, greens jeung lauk. Tapi Manisan, muffins, pastries jeung produk semi-rengse bodas kudu dugi ka minimum a.
... mindahkeun. beurat leungit singer mantuan Pilates jeung ngojay - beban ieu sampurna pikeun awéwé anu hayang balik deui ka bentuk heubeul anjeun sanggeus kakandungan. Sanajan kitu, Gagarin yakin yén sagala aktivitas jangka panjang ngabalukarkeun hasil nu dipikahoyong. Menari, yoga, jogging komo leumpang bisa ngamajukeun leungitna beurat, tapi dina hiji kaayaan: kelas lasts sahenteuna sajam, jeung anjeun - dianggo responsibly. Lamun napas anjeun diukur, sarta awakna henteu meta dina kesang - hal anu tanda yakin tina kurangna usaha getol.
... pastikeun nada kulit. Dina jumps seukeut tina beurat kulit bisa leungit élastisitas - wrinkles prématur sarta rupa bumi henteu rata moal nambahan ka anjeun banding. Tonics, serums na creams mantuan nyegah kaayaan gizi: ulah poho pikeun nerapkeun éta sapopoé. A alternatif hébat kana fasilitas mahal - zaitun haneut atawa minyak kalapa: aranjeunna soften na nourish kulit.