Naon screening tés anu dipikabutuh pikeun pencegahan sakabéh? Lamun urang ngobrol ngeunaan pencegahan massa, lajeng, firstly, perlu rutin ngukur tekanan getih. aturanana kaku tina kriteria nu teu: lamun tekanan kasebut normal jeung sia salempang ngeunaan - eta bisa diukur ti jaman ka jaman, upami tekanan nu beda-beda - lamun, tangtosna, langkung. Ayeuna alat ieu - sphygmomanometers - dijual kalawan bébas. Laju haté (pulsa) - detik. Laju haté A baé cageur urang teu kudu ngaleuwihan 70-75 ketukan per menit (di sésana). Lamun inohong ieu mangrupa luhur, Anjeun kudu ngartos, pikeun nangtukeun cukang lantaranana. Éta ogé Kadé laju haté éta seragam. Mun kakirangan anu dirasakeun, éta mangrupa kasempetan pikeun nganjang ka dokter. Katilu - kolesterol. Ulikan panggampangna pikeun nangtukeun tingkat kolesterol total. Mun disederhanakeun - eta diwangun ku dua fraksi. Kahiji - ieu low-Density Lipoprotein, disebut "bad" kolesterol dina. Kaduana - tinggi-dénsitas lipoproteins ( "alus" koléstérol).
Kusabab laju koléstérol "alus" geus ilahar stabil, lamun koléstérol total anu elevated, paling dipikaresep, ieu téh alatan kolesterol "bad". Hiji studi anu leuwih tepat mantuan ngartikeun disebut "neng": Boh koléstérol na trigliserida. Sajaba ti éta, hal anu penting pikeun ngadalikeun beurat awak sarta kuriling cangkéng diukur. Di dieu indikator ieu prinsipna pikeun ngabentuk gambar umum tina cukup kaséhatan. Kalawan hal ka tingkat glukosa dina getih, hususna keur kedah ieu ngawas jalma dina resiko tinggi pikeun diabetes: a jujutan kulawarga, kaleuwihan beurat atawa obese. Sarta ogé dina kasus gangguan cardiovascular - kituna kasakit cardiovascular (CVD) anu mindeng digabungkeun jeung métabolisme karbohidrat impaired. Sarta, sacara umum, kudu ngabedakeun antara tipe pamariksaan preventif: aya hiji ujian klinis umum tina program jeung jenis screening bisa dilumangsungkeun nurutkeun indikasi tangtu. Sajaba ti éta, awéwé perlu diayak rutin ku dokter nu ahli ngeunaan kandungan hiji, pariksa kaayaan nu ti kelenjar susu. Masalah utama ujian médis, dina pamanggih kuring, nyaeta lamun kauninga sagala robah dina awak, tapi euweuh kasakit overt, euweuh program jelas nyatakeun ngeunaan aksi salajengna. Na, tangtosna, posisi anu kacida penting tina jalmi - lamun manehna henteu nembongkeun suku, teu kalibet dina kaséhatan maranéhanana, euweuh dokter moal nulungan.
Loba jenis diperlukeun jalma survéy, "jalan" mindeng teu bisa meunang ka klinik di komunitas (teu cukup spesialis, alat-alat diagnostik, pikeun ngadaptar pikeun pangakuan bébas sababaraha ahli, contona, perlu disaluyukeun pikeun bulan ngantosan) ... Kumaha lamun euweuh kamungkinan mésér VHI? Maranéhanana studi bisa dilakukeun dina klinik konvensional, éta basajan tur affordable. Tur upami Anjeun salah nu nampik hiji inspeksi tinggi-tech bébas (ultrasound atanapi MRI)? Naha, sabab prakték nempokeun, pikeun fee, Anjeun bisa neangan dites ayeuna, tapi ... gratis ku janjian, sanggeus multi-minggu antosan? Bentuk studi perlu kedah ngaidentipikasi dokter. Anjeun teu bisa ngan pamenta nu geus dipigawé haratis atawa ultrasound Imaging - ieu téh jenis pisan mahal panalungtikan. Tapi lamun dokter kapanggih sababaraha parobahan, Patologi, teras, ku hukum, Anjeun kudu narima inspeksi bébas, lain hal éta, paling dipikaresep, éta baris geura ... madhab ku sababaraha cara - eta sadayana gumantung kana alat-alat jeung kaayaan dina fasilitas médis. Ayeuna Departemen Kaséhatan ieu nyobian pikeun ngajawab masalah ieu - hal anu dijieun sarta terus nyieun puskesmas. Tujuan maranéhanana - screening preventif, idéntifikasi tina resiko guna nyegah ngembangkeun panyakit. puskesmas sapertos anu didirikeun dina dasar fungsi kalawan fasilitas médis - di rumah sakit, puseur pencegahan, klinik olahraga, jsb Ide téh alus - .. Nengetan jalma anu henteu acan gering, tapi aya faktor résiko. Kalayan jalma gering jelas - aranjeunna kudu diolah. Tapi lamun hiji jalma anu di résiko - jalma sapertos pisan - aranjeunna bakal kalibet dina puskesmas.
Kumaha bisa ngolo-ngolo jalma keur ngora, umur digawé merlukeun pencegahan? Aya dua kondisi diperlukeun: kahiji, éta pangajaran, kasadaran tur, tangtosna, kahayang manusa sorangan. Jeung Bréh, kreasi kaayaan diperlukeun dina urutan mingpin hiji hirup sehat éta gampang. Dina raraga teu kudu tarung pikeun gaya hirup cageur, urang téh pajoang pikeun panen. Jeung ka tips, contona, numpak hiji jalur sapedah keur gawe, nya estu meujeuhna - di kota Éropa aya lajur husus, sarta dimana na dimana anjeun tiasa numpak sapedah di Moscow? Saacanna Institute Sklifosovsky iwal ... Tapi anjeun kudu ngarti pencegahan nu butuh lila jeung bakal balik geura-giru. Contona, Amerika aktip undertook pencegahan ti 50an mimiti ', sarta laju mortality geus turun ngan sanggeus 20 taun. Kituna mudahan yen isukan urang kudu ngarobah hiji hal, éta iyeu moal jalan mun alatan pusat kaséhatan. Tapi loba - pisan! - eta gumantung kana kami, dina gaya hirup urang.
Sangkan leres yen gaya hirup mangaruhan kaséhatan urang jauh leuwih loba tibatan turunan? Tangtu, genetika pasti muterkeun peran hiji, tapi éta kénéh dasarna mangrupa Prévalénsi tinggi kasakit cardiovascular, nu geus jadi scourge waktu urang gumantung kana gaya hirup. Hiji conto nyaeta fakta handap: Jepang mibanda mortality handap ti kasakit cardiovascular, sabab dahar lolobana lauk, seafood, jsb Tapi nalika Jepang dipindahkeun ka Amérika Serikat, teras saatos bari mimiti menyakiti - sarta maot .. sakumaha Amerika. Atawa Italians - jalma anu hirup di sisi basisir sarta nuturkeun diet Tengah on mortality rate kasakit cardiovascular pisan low. Tapi Italians anu dipindahkeun ka Amérika Serikat, anu catching up kalawan jalma pribumi dina indikator ieu. Komo di urang sareng predisposition genetik panyakit nu tangtu, lamun aranjeunna, sabab kami nyebutkeun, hiji gaya hirup cageur, lajeng kamungkinan yén program genetik keur dilaksanakeun, saeutik pisan. kaséhatan manusa sacara umum dumasar kana tilu pilar. Kahiji - ieu téh diet saimbang anu kalori pakait kana waragad énergi. Kumaha carana ngabedakeun dahar rationally?
Simkuring kudu mawa centimeter sarta ngukur kuriling cangkéng. Lamun naek - lalaki hiji geus ngahontal 102 cm awéwé - 88 cm, éta tanda nu disebut obesitas beuteung, dimana gajih disimpen dina beuteung, sarta ieu mangrupa kaayaan paling nguntungkeun, faktor résiko keur panyakit cardiovascular jeung diabetes. Dina hal ieu, anjeun kudu ngurangan atawa nambahan kandungan caloric atawa aktivitas. Sajaba ti éta, dahareun kedah lumaku produk herbal, sarta kudu beuki dahar bungbuahan sarta sayuran. WHO ngajak a minimum 400 gram per poé. Lauk pisan mangpaat, anjeun tiasa nganggo minyak nabati, tapi urang teu kedah hilap yén éta téh teuing gajih. Nu kadua "lauk paus" - hiji aktivitas fisik lumrah. Naon atuh hartina ku kecap "nu lumrah"? Dina raraga nguatkeun sarta ngajaga kaséhatan téh nyimpang ka jenis ieu aktivitas fisik. Ieu tiasa ngajalankeun, digging di kebon, eta tiasa ngojay, alat-alat kabugaran - hal utama anu baé ieu aktif fisik, tapi moderation.
Hal ieu umumna percaya yén pikeun ngawétkeun kaséhatan jalma kudu diayakeun dina dinten 10 sarébu léngkah - ti 3 nepi ka 5 km. Salaku lulucon a, abdi kadang mamatahan, ngawalon patarosan "kumaha carana ngaronjatkeun aktivitas fisik?" - Kepala anjing, preferably langkung. Dua kali sapoé anjeun bakal kudu ngajalankeun sababaraha kilometer jauh - eta bakal nyieun pikeun ngalakukeunana. Na, diomongkeun tina aktivitas fisik, anjeun perlu nitenan prinsip gradualism. Kumaha nangtukeun yen beban aya dina ni'mat anjeun? Kriteria utama - kaayaan kaséhatan? Sumuhun, jeung kriteria kadua - laju haté. Pikeun unggal umur aya laju haté maksimum. Nya dikira eta, upami anjeun teu balik kana detil, sabab ti umur 220 ieu dicokot. Lamun hiji jalma geus 50 taun: 220 - 50 - diala beban maximumna - 170 ketukan per menit. Tapi teu perlu kalibet dina puncak tegangan - Optimum beban - 60-70% ti denyut jantung maksimum. Sarta dina wirahma saperti eta perlu kajawab keur 20-30 menit 3 kali saminggu, tapi anjeun bisa sahenteuna unggal poe. Jeung katilu "lauk paus" - hiji gencatan patempuran lengkep roko. Lamun urang sok ngobrol ngeunaan alkohol, nu dosis leutik - sagelas anggur - ngahambat ngembangkeun aterosklerosis, anu roko tina indikator ieu teu aya. Di dieu tilu prinsip dasar bisa dituturkeun ku lalaki biasa, dina raraga miara kaséhatan. Sarta merlukeun euweuh waragad tambahan - hijina wasiat sarta kahayang individu.
lulus pamariksaan médis
perawatan preventif bisa ngaliwat kabeh karya, kitu ogé pensioners jeung jalma ngora anu boga kawijakan ngeunaan asuransi médis wajib (asuransi médis wajib).