Biaya latihan di puseur kabugaran favorit anjeun horrifies ... Dupi impian hiji tokoh langsing bakal kudu ngomong wilujeung?! Euweuh sahiji diurutkeun! Rada, resep urang teu ukur ajakan anjeun anu tempatna cadangan beurat-leungitna anyar, tapi ogé mantuan pikeun ngahemat considerably.
Kabéh kaluar ti tukangeun meja teh!
Hayu urang jujur: sagala gatherings malem di réstoran trendi atanapi gaduh babaturan alus Atang kabukti kana "poedalok". klyuesh kahiji sakumaha sparrow a, teras ngelek kawas bebek a, lajeng fed boa bieu dicandak dina taksi teh ... Sarta dina isuk kasampak di horor nu:
1) eusi dompet teh (lamun "komunikasi" dina restoran);
2) nomer dina skala floor (dina sakabeh kasus) ...
Na hayu urang ogé inget yen pasamoan kalayan babaturan nya dina cafe, anjeun pasti bakal nganggap hal éta tugas maranéhna kana tatanan hal - ". Disebutkeun kumaha bae uncomfortable diuk dua jam hiji cangkir tea" Jeung notorious "sawah" jam gawé - kurang merenah henteu "nempatkeun ka handap" kanggo premium, teu ngagungkeun ulang atawa balik ti pakansi ...
Ku kituna, pikeun nyerah on sorangan?
Henteu pisan! Tapi kolega Anjeun nu senang ngagungkeun jus kasempetan joyous jeung buah, sarta mun papanggih jeung babaturan tiasa teu mung di tabél. Na, contona, dina taman caket dieu (cuaca permitting). Lamun dimuat hujan, urang tiasa ngelingan yen dina kotana denok boga musium, gedung paméran jeung perpustakaan ... (dimana, saliwatan, mindeng nahan maca sajak). Bonus pastime budaya oge kanyataan yén euweuh dahareun.
diet rasional
Oh, ieu sakali dina unggal imah "Kitab ngeunah jeung Sehat Dahareun" - di maranéhanana poé rahayu lamun euweuh kadaharan saum sareng pernah kadenge. Na aya "dahareun dietary" bagian ... na ayeuna mah, sugan, nya mun ... paling nulis eta!
Nimbangkeun balik diet jeung kabiasaan sorangan: di loba kulawarga Éropa, kadaharan teu ngan hiji kultus tina "aturan" anggaran - mindeng éta nyokot tempat pangpentingna dina kahirupan abdi.
Abdi hoyong "nangkep" stress manisan? Ngaganti permen na marshmallow muih na marmalade! Aya fairies imah, nu sanajan dina Minggu ulah wani balik for keur leumpang jeung sakabeh kulawarga, henteu acan siap hidangan tilu ember. Tapi maneh mutuskeun pikeun ngahemat? Jadi meureun urang kudu mimiti "simpen" na tabél: ngabersihan kaluar piring badag, loba dina piring henteu nyimpen dina urutan "teu leungit" teu tuang up, dahar lalaunan, nepi ka dileungitkeun tina tabél kalawan rarasaan slight lapar, sarta sabar nungguan pikeun 20 menit sedengkeun rasa fullness bakal datang. Na yén asal sareng anjeun reureujeungan ieu aturan satengah poho, keur mere ilham ka pikir: sangkan henteu ngan pohudeem, tapi ogé nyieun kontribusi pribadi keur gelut ngalawan krisis global!
Ti masak kulawarga, anjeun tiasa ngadamel hiburan alus. Contona, lalampahan wisata kuliner di sabudeureun dunya: Sushi Day - jeung sakabeh kulawarga anu diajar masak ngeunah luar negeri. - tugas anjeun pikeun milih hiji low-kalori, low-ongkos jeung resep gampang-to-nyiapkeun.
Leumpang ka arah harmoni
harga bensin ngaronjat. angkutan umum - ogé. Kaluar? Taya, kana budaya Ngabuburit sabudeureun kota (saperti dina Swédia, Dénmark jeung loba nagara Éropa lianna), kami masih pisan, pisan jauh. Tapi aya solusi! Nurutkeun kana statistik: dina taun mimiti nu boga senang tina sorangan beurat gain mobil anjeun nepi ka 10 kg! Hayu urang cobaan nyieun hiji "ngabalikeun" conclusions: Kuring heran lamun ngirim "beusi kuda" dina garasi, flatly nolak wag saraf maranéhanana dina subway jeung taksi, bangun sajam mimiti na buka dianggo Pace unhurried, teras keur sabaraha lila urang bakal leungit jalma anu sarua 10 kg?
Ku jalan kitu, sigana, otoritas kota ogé balik ka arah kaleungitan beurat: - ". Nepi tangga briskly" bubuka waragad pikeun pamakéan anu angkat dina wangunan multi-tingkat hiji incentive alus pikeun neuleuman éta latihan
"No!" - hiji kaajaiban Yudo-média!
Sakumaha aturan, sanggeus maca ngeunaan masalah tidur keur sababaraha tearfulness anyar jeung anger unreasoning, nyerna kesel jeung betah cicing di WC, kahayang pikeun bagian kalayan maranéhanana keras earned leungit 70% dieters. sésana geus ngaronjat ku 25%.
30% mantuan metoda basajan - mésér sakabéh jumlah nu peryogi mayar bungkusan tina agén gaib, bubuahan béda.
Kabugaran Center di mat
"Kuring dibere langganan taunan favorit kana" mega-super-olah raga "-" Oh, éta hiji-na-ak manja! Di dieu kuring ayeuna keur buka "Elite-pamor Kabugaran Club" - eta sih tiis, "Wawuh Obrolan, sanajan? Tur upami Anjeun salah kasampak raket, anu bédana dina inohong hese ningali contending Ladies ...