Kakandungan normal awéwé nu geus gaining ti genep ka dua belas kilogram. Dasarna, ngeunaan salah-katilu gain beurat nujul kana nak, sarta dua per tilu geus milik indung kuring.
Di tengah miara anak anjeun kurang kamungkinan kana ngaganggu beurat na kumaha balik bentuk heubeul. Tapi taun ka hareup, loba awéwé masih asalna nepi jeung gagasan leungit beurat. Upami anjeun hoyong pikeun ngurangan beurat sanggeus ngalahirkeun perlu nengetan titik handap:
1. Ieu téh perlu mibanda kasabaran.
Hal ieu kacida penting dina pendekatan jawab kana leungitna beurat. leungitna beurat dadakan keur kaséhatan tiasa bahaya. Pikeun ngawitan, mimiti ngalaksanakeun cara nu bener hirup, mun laun dilebur jauh kilo tambahan. Ulah poho yen eta ngajak anjeun panjang salapan bulan, keur nu bakal mangtaun beurat, jadi Anjeun kudu sahenteuna masihan diri sataun, keur nu bakal balik deui ka kaayaan urut na.
Kompléks pangaruh kakandungan boga dina awak, jadi kasebut nyaéta dimungkinkeun yén awak anjeun deui kana bentuk bakal mangtaun teu kantos. Sakuduna narékahan pikeun fisik well-mahluk, sarta teu inohong nu tangtu dina baki. Ieu bisa lumangsung yén sanajan timbangan indit ka handap, sarta anjeun teu pas dina sagala baju heubeul sami. Ieu alatan kanyataan yén hips anjeun anu lega, ngaronjat ukuran suku-Na, sarta beuteung pernah bakal datar. Bisi wae, anjeun kudu ngarasakeun parobahan anu lumangsung pikeun awak Anjeun. Ieu harga leutik pikeun kabagjaan pikeun ngangkat anak.
2. Breastfeeding. Kauntungan.
Ngamajukeun beurat leungitna can na breastfeeding. Kusabab organisme produksi susu tina awéwé nu meakeun ngeunaan 1,000 kalori sapoé. Leuwih ti éta, dina raraga ngahasilkeun susu pinareup, awak anjeun migunakeun cadangan gajih na.
3. Diet.
Ieu diperlukeun pikeun nyingkahan éta diet anu merlukeun renounce produk consumable jeung nilai gizi pikeun anu bakal ngurangan beurat. Leuwih ti kantos, ayeuna perlu meakeun langkung kalori. Lamun teu breastfeeding, Anjeun masih peryogi kakuatan pikeun nu bakal Cope jeung orok. Teu merta dina hidangan a, ngawatesan diri. Anjeun ngan perlu coba dahar pangan-gajih low anu beunghar karbohidrat, nyatu bubuahan seger jeung sayuran.
4. Sababaraha kecap ngeunaan nginum.
Rék inuman terus sapanjang kakandungan, tur nu ngan mudahan yén lamun kuring masihan kalahiran pikeun ngeureunkeun ngimpina ieu. Hanjakal, ieu teu kasus nu bener. Minum jumlah badag cai, utamana lamun anjeun breastfeeding, perlu pikeun ngurangan beurat, ku kituna lamun cairanana disadiakeun dina awak wanoja urang, éta ngabalukarkeun anjeunna meunang leupas tina cadangan gajih. Kituna, anjeun kudu nyobaan tetep dina leungeun botol cai atawa malah gelas a.
5. ngecas fisik.
Kahiji jeung prinsip utama pikeun leungitna beurat. The sooner mutuskeun ngalakukeun latihan, anu gancang anjeun bakal ngahontal hasil. Malah lamun latihan rutin saméméh kagiatan pangiriman, anjeun bakal hésé pisan asupkeun urut rezim kusabab kanyataan yén orok lahir. Nyandak ngurus anak, kurangna waktu sarta kurangna kakuatan - ieu nyababkeun nu kadang ngahalangan kami pikeun nyimpen latihan fisik ka tempat rightful na. Tapi ulah poho yén leuwih kami ditarik jauh olahraga, éta deui éta beurat tambahan urang nyieun ngarareunah. eta oge bisa digabungkeun jeung keur leumpang dina jalan jeung kareta a.