Urut téhnik deui, ninggang na beuheung kalawan osteochondrosis

Osteochondrosis - kasakit pikaresepeun nu tumuwuh dina jaringan cartilaginous antara vertebrae, ngabalukarkeun nyeri parna. Alesan utama pikeun ngamekarkeun kasakit - a gaya hirup sedentary sedentary, sekundér - ti obesitas kana roko jeung saraf. Alatan urut tina panyakit disc degenerative tiasa greatly ngurangan nyeri beuheung na deui. Sajaba ti éta, éta jalan well-dibuktikeun cageur kasakit.

alat-alat urut deui osteochondrosis lumbar

The peculiarity urut terapi di osteochondrosis mangrupakeun runtuyan gerakan sarta posisi nu eta anu dipigawé (nu diuk rawan). Algoritma nyaéta saperti kieu:

1. Persiapan dimimitian geuwat kalayan urut leungeun. Éta kudu oiled ogé sarta warmed leungeun sikat teh;
2. Ieu diperlukeun pikeun nyimpen hiji minyak saeutik kana kulit sabar. Gerakan dina lampu ieu sareng hipu, teu inflict nyeri;
3. prosés kudu mimitian ku stroke, durasi ti urutan 2-3 menit. gerak sirkular, horizontal sarta nangtung dina duanana arah;
4. Tahap hareup - dina stroking jero. Perlu ningkatkeun tekanan on deui sabar urang mun meunang leungeun maranéhna dina karana pikeun ngaidentipikasi wewengkon paling masalah awak. Ulah noel langsung Vertebra, sadaya metodeu kudu jadi dilumangsungkeun dina boh sisi anjeunna;
5. Knead kulit deui, sakumaha lamun kneading adonan. Kalawan duanana leungeun ngumpulkeun dina tilep kulit, lajeng rarata;
6. Salaku rub deui dina arah ti handap ka luhur, jeung beuheung. Sajaba maké gerakan basajan tur leuwih kompleks, contona, getih ka kulit kalawan ramo anjeun, iterate leuwih melu di;
7. ramo urut cushions otot dorsal longitudinal. Ngagunakeun gerak sirkular;
8. Dina ahir urut éta, make metoda Geter tur nyieun keprokan leungeun nya narilep kapal na ngetok ujung korma teh.

Durasi tabrakan mékanis on deui teu kudu ngaleuwihan 20-25 menit dina ngalir munggaran. Dina saterusna laun diwangun nepi na panjang nu tiasa ngahontal 40-50 menit.

Tangtu, aya digambarkeun metoda umum tanpa tempo peculiarities unggal sabar individu. Terus di pikiran nu massages di hiji osteochondrosis, éta desirable pikeun ngalakonan profésional atawa sahenteuna, ngalakukeunana, sanggeus konsultasi jeung ahli a.

alat-alat urut beuheung kalawan osteochondrosis

Eta kudu ditanggung dina pikiran nu beuheung - bagian dijagi tina awak urang, sarta ku kituna eta nya gampang ngadek. Ulah aya hasilna sapertos hiji, tuturkeun sagala gerakan lancar, tanpa jerks atanapi compressions dadakan, compressing. Dampak utama nu kudu diarahkeun ka wewengkon - squeezing cautious na rubbing, kneading leungeun-Na ka beuheung-Na, jeung aréa beuheung na taktak otot.

Henteu perlu ngamimitian urut éta, upami sabar pangalaman ngarareunah parna atawa nyeri. Ogé, tega dina pikiran yén Jumlah sesi dina tangtu pinuh ku terapi wilayah cervical nyaeta ti 7 nepi ka 10 kalawan lilana rata-rata unggal 7-15 menit (incrementally).

Téhnik urut kalawan osteochondrosis: Video

Dina jaringan nu aya sababaraha video unggulan anu némbongkeun sababaraha jenis téhnik urut deui, beuheung na osteochondrosis lumbar. Acquainted jeung sawatara di antarana nu bisa ku ngaklik dina tumbu di handap ieu:

• Guru nu Moscow Institute of Reconstructive Bedah ngabejaan na némbongkeun téhnik dasar urut;
• video nu sejen, anu méré rinci tur nembongkeun gerak;
• video alus Dr. Chuba SA ngeunaan tehnik urut wewengkon cervical kalawan osteochondrosis.