Jadi di bentuk malah dina poé mendung

Dina usum tiis panonpoé ampir teu mangga urang. Urang kapanggih kaluar naon ngancam kami separation tina cahya panonpoé jeung kumaha jadi malah dina poé mendung dina formulir. awak urang perlu cahya panonpoé kana fungsina leres. Nalika panonpoé asalna kaluar, haté naék. Kolot nyaho tur sieun kasakit kayaning rickets, nalika awak anak teu cukup vitamin D. The tulang rorongkong jeung tangkorak jadi lemes jeung cacad dina beurat anak. Rickets ieu manifested dina bentuk anak whining, gangguan saré. Tapi boro saha bisa pikir nu teu ukur barudak bisa jadi kakurangan dina vitamin D, tapi ogé di sawawa téh, kakurangan vitamin D. Kalolobaan gejala ieu ditulis améh goréng ékologi, stress, stress

- gangguan saré;
- sénsitip;
- diare;
- sweating;
- buruk huntu.

Teras we mimiti inuman tablet, tapi kitu, teu bisa ngahontal efek nu dipikahoyong.

Naon alesan nu?
Meureun dina awak anjeun teu boga cukup vitamin D dina awak kami, mangka dihasilkeun tina peta panonpoé.
Tapi disadvantage bisa katembong dina cara séjén.

Cara panggampangna nyaéta ngagunakeun multivitamin a. Vitamin D oge hadir di vitamin, nu ngandung fosfor jeung kalsium. Pangpentingna nyaéta vitamin D2 jeung D3. Dina awak must dinten vitamin D manusa dina jumlah 10-15 mg. Kami teu kedah hilap yén kurangna sakumaha lobana nu geus sagala goréng, lamun kaleuwihan vitamin dina awak, teras aya nu karacunan awak.

Pikeun ngeusian kurangna awak vitamin D, perlu dahar neuleu. Eusi pangluhurna vitamin A dina produk éta (100 gram produk) - a Herring - 25 mcg, kacang - 3 g, dua endog - kira 1 g, dina sagelas susu - 3 .mu.g di cod ati - 50 g, dina salmon - 25 mcg.

Hiji spoonful tina poéan minyak lauk bisa ngajaga ngalawan kakurangan vitamin D. Dina bungbuahan ngandung vitamin D: di jus of mangoes dina bubur buah alpukat, dina grapefruits.

Sunbathing. Vitamin D salila usum panas accumulates dina awak jeung dileupaskeun salila sataun. Gantina cahya panonpoé, anjeun tiasa nganggo solarium na tanning lampu. dokter asing kapanggih yén kalawan depresi usum pisan éféktif terapi lampu caang, tinimbang nyokot antidepressants. Dina usum tiis teu maranéh ngalalaworakeun kana poe cerah, urang kudu leumpang di jalan. Mun sapoé leumpang di panonpoé pikeun hiji jam, teras awak anjeun bakal disadiakeun ku vitamin D.

Pentingna vitamin D awak?
- Vitamin D penting pisan pikeun fungsi normal tina sistim imun jeung kelenjar parathyroid.
- Vitamin D téh alus pikeun asam sulfat, protéin jeung métabolisme karbohidrat dina awak urang.
- promotes nyerep kalsium jeung fosfor jeung déposisi gancang maranéhanana di tulang, nya tina pentingna hébat keur huntu, tulang jeung ngajaga kaséhatan.
- Tanpa vitamin D henteu diserep magnésium, éta ukur bareng jeung kalsium anu aub dina prosés awak.

Kasakit sapertos disebut osteoporosis pakait sareng kakurangan vitamin D, sabab nurun eusi kalsium dina tulang
Kurangna vitamin D bisa jadi ngabalukarkeun batu ginjal.
Vitamin D geus dikirimkeun bareng jeung susu indungna ka anak, tapi ogé awak bikangna kudu ngajaga tingkat vitamin D.

Dumasar kana hasil analisis getih, urang tiasa ngabedakeun atanapi henteu panyakit anjeun kalawan kurangna vitamin D. Samemeh ngalakonan mineral jeung vitamin, Anjeun kedah konsultasi dokter, sarta dokter bakal tiasa mendakan kombinasi katuhu vitamin.

Kudu nangkep kaséhatan, kakara leumpang dina panonpoe bakal ngeusi batre Anjeun kalawan énergi positip, surak nepi na bakal nambahan kaséhatan. Teras Anjeun tiasa malah dina poé mendung janten salawasna di bentuk.