Unggal urang boga daptar hideung pangan favorit sahenteuna. Hayu urang sisihkan piring pageuh kana samping nu: tangtu, leungit beurat kana diet "mikacua" tiasa, tapi ogé ngali kaséhatan, sahingga aya hargana. awak méré urang sinyal tina hiji motif ulterior. Contona, upami madu teh sigana teuing cloying, sarta permen - teuing amis, katingalina, di getih tingkat glukosa geus ngaronjat, ku kituna dina kahoream dadakan ka pangan nu ngandung gula.
Lamun sawatara di antarana nu leungit, aya nu craving pikeun pangan beunghar sanyawa nu, bolos di lingkungan internal. Sabalikna, lamun piring diwangun ku bahan superpoleznyh, jeung anjeun kudu teu jiwa, ninggalkeun dahareun dina piring. Contona, kaleuwihan vitamin A ngabalukarkeun yellowing kulit, kayaning di hypervitaminosis kalungguhan hamil keur deformities boh. "
ekstrim grocery
"Wake up" intuisi dahareun mantuan téhnik basajan. Saminggu sakali, lengkep ngaleungitkeun ti diet uyah, rempah, alkohol, kopi na coklat - aranjeunna adversely mangaruhan rasa na bau, suppressing nu preferensi gastronomic leres organisme. Milih produk anu museurkeun teu ukur dina daptar, tapi ogé nepi ka ... bau: eta bisaeun maneh naon perlu awak anjeun ayeuna. Nyiapkeun kadaharan sehat kanggo awak jeung organ internal, coba ngalaan ngolah produk pangan minimum. hudang mouthfeel ieu.
Fenomena "glutamat bubu", nu cater ampir sakabéh populasi planét, hooked on chip, popcorn, Crackers, kacang jeung panas anjing (dina panas anjing jeung sausages ogé leungit aditif dahareun ieu), kitu ogé asakan Oriental (dina Japanese jeung glutamat réstoran Cina ditunda tabel tinimbang uyah), éta fokus élmuwan.
Sanajan kitu, beuki mekarkeun kecerdasan karuhun urang, anu thinner rasa jeung béda langkung noticeable persepsi na antara sexes.
Ham, Bacon, roti jeung mentega geuleuh? Ieu waktu sangkan dasi jeung hampru kandung kemih - kasebut nyaéta dimungkinkeun yen eta inflamed atawa stoned. Ati teu menyakiti pariksa. Hate bubur? Anjeun bisa jadi teu hvatanet kalsium. deficit nyaeta di 30,5-33,1% awéwé. Semolina "acidifies" lingkungan internal sarta nyumbang ka ngaleupaskeun unsur makro ieu penting tulang sarta huntu. Ngimpi tina bar coklat? Sigana mah nu nungkulan depresi, nungkulan ditulungan dikandung dina coklat magnésium, kafein na theobromine.
Gélo ngeunaan masakan seafood? Paling dipikaresep, sél Anjeun teu boga cukup iodin sarta selenium, nu teu ilahar keur jalma anu hirup tebih ti laut. Ngan teu dahar teuing seafood sakaligus! Upami teu kitu, awak narima beban kaleuleuwihan iodin, nu kelenjar tiroid responds unpredictably. Dina sababaraha dinya ngaronjatkeun produksi hormon, nu ngabalukarkeun racunan aranjeunna - thyrotoxicosis, sedengkeun nu sejenna, kontras, ngurangan produksi éndokrin, éta slows métabolisme sarta beurat gain.
"Hooked" dina saos kacang na kécap? Tétéla, alatan overwork na stress ovarium ngurangan produksi hormon: vitamin E dikandung dina kacang, ngaronjatkeun aktivitas ti gonads, sarta di kécap téh sanyawa tutuwuhan anu sarupa dina struktur jeung hormon bikang sarta nyieun nepi deficit maranéhanana. Siap santap sacara gembleng bawang atawa sirah bawang bodas? Sigana mah masalah kalayan kekebalan - Waspada tina tiis! Atawa meureun anjeun ngan pereeli daging? Bawang sarta bawang bodas aktip aub dina nulungan awak pikeun nyerna protéin sato. Tuang nyatu dahareun damang pikeun awak jeung organ internal, sarta bakal ngarasa sagala hadé.
Anjeun teu resep yogurt, sauerkraut, jus haseum? Paling dipikaresep, geus ningkat kaasaman jus gastric. Anjeun, sabalikna, ayeuna teh pikabitaeun pikeun haseum? Ku kituna manehna lowered.
Stroke nepi inohong
Diet-henteu ngan parobahan dina dahareun jeung tampikan jalma atawa produk lianna. Sahiji komponén penting prosés leungitna beurat nyaeta nu mikir ngeunaan éta. pamendak anjeun, ekspektasi, wanda pikeun robah - aranjeunna bakal nyieun gambar pinuh ku nu gumantung sakitu legana on naha anjeun ngahontal harmoni nu dipikahoyong.
Nyokot lambar kertas sarta hiji hal ti bisa digambar. Anjeun kedah sketsa gambar dina téma: ". Kami on diet a" Anjeun tiasa ngagambar nanaon rék, salila 5 menit. Ulah salempang ngeunaan kualitas sahiji "lukisan" na abilities artistik maranéhanana - dinya moal kudu babagi jeung saha. Ieu - ujian. Ku kituna, naon portrayed?
Sorangan positif. Contona, eta disorot a ramping, geulis, atawa sababaraha kaayaan pikaresepeun (weddings, laut, libur). pola kieu nunjukkeun yen dahareun henteu ngeusian hiji tempat husus dina pikiran jeung teu pira dampak dina kaayaan anjeun. Kadang-kadang anjeun gaduh dissatisfaction kalawan dirina, tapi dina kuma penampilan hirup jeung anjeun wareg. Naon motto anjeun: "Sagala kedah mawa kabagjaan." Panawaran eta malah ka wates, kaasup di diets maranéhanana. Anjeun sanggup diet lila, tapi teu ketat pisan (contona, ngaleungitkeun hijina tipung atawa ngan és krim). Lamun aya anu peryogi keur watesan ketat, anjeun kukituna hadé manggihan diri hiji babaturan deukeut staunch atawa manajer - nutritionist. Dina pengawasan ti anjeun bisa ngahontal hasil leuwih hadé.
Sorangan négatip. Hiji ungkapan surem dina beungeutna, pipi Chubby, exaggeratedly inohong pinuh, pakéan nezastegivayuscheesya - malah salah sahiji gejala ieu, ditémbongkeun dina gambar anjeun alarming. Diet Anjeun ngarasa jadi hukuman pikeun mahluk katingal goréng, jeung kanyataan yén hal teu jadi diwangun dina hirupna, sakumaha urang hoyong. Tapi apal dasar tina pedagogy. Ngan jarang hukuman bade kauntungan sarta mantuan neangan hal dipigawé, sarta yén lamun insentif masih leuwih. Sangkan eureun berating diri pikeun beurat tambahan. Seuri deui, bade nepi ka eunteung. Beuli pikeun diri (atawa rada, pikeun awak anjeun - sakali anjeun dugi konflik) hal geulis tur pikaresepeun. Tangtu, moal diet teu bisa ngalakukeun, tapi nu peryogi robah, teu wungkul dina dahareun tapi ogé dina persepsi sorangan.
Produk. Mun sosok geus dibayar leuwih perhatian ka produk ti sorangan, ngagambarkeun di jéntré hébat kumaha disarankeun, atawa, sabalikna, eta dilarang, teras anjeun meureun capé. Bosen neangan diet idéal, bosen pajoang jeung kaleuwihan beurat. Unggal waktos hoping pikeun mujijat a, nalika anjeunna Nu Uninga Ngeunaan sistem kakuatan anyar anu mantuan batur leungit beurat, tapi tiap waktos kuciwa. dahareun moal mantuan anjeun. Henteu sabab moal bisa ngarobah prinsipna. Ngan haté anjeun greatly mangaruhan keberhasilan, sarta ngadangukeun promptings awak. Lamun pikir mun diri: "Sanajan naon dahar, nya éta nu awéwé gajih, jeung manehna moal cicing," awakna sakumaha bakal program sorangan janten lengkep. Tapa dina atmosfir rileks, naon anjeunna hayang, naon anjeunna lacks, sakumaha anjeunna bakal leuwih nyaman? Meureun manehna perlu hiji olahraga, teu diet?
Karikatur atawa gambar lucu. Meureun anjeun gambar diri ku plat of oats kana kasang tukang tina poster "Turun kalawan sosis!". Atawa, dina sabalikna, dahar muih na dina waktos anu sareng ngawangkong dina telepon: "dear abdi, meuli yogurt a, Aku on diet a". Ieu alus nu tiasa seuri dina diri - di sabudeureun nuhun nilai ieu. Barina ogé, maranéhna bisa nyieun senang anjeun atanapi rencana hidangan Anjeun. Pikeun atmosfir umum ngarupakeun hal positif, tapi proses leungitna beurat ieu ngarembet. Barina ogé, anjeun jiga kitu persuaded megatkeun dahareun! Tétéla éta diet anjeun nyarita mindeng, tapi kanyataanana terus kalibet ku aranjeunna dina konspirasi teh. "Ayeuna kuring kudu dahar sagala bonbon, tapi isukan sakabeh dinten I inuman wungkul cai" - kaputusan sapertos anu ngabahayakeun ka teu ngan inohong, tapi ogé kaséhatan. Anjeun datang rutin puasa dinten atanapi-istilah pondok (5 -7 poé) diet.
Pernah kapikiran. Mun proposal pikeun ngagambar dirina dina diet anjeun ambek: "Kuring jeung jadi teuas, tapi kuring ogé kudu tarik", diet jeung hasil anu pohara penting pikeun anjeun. Jeung maranehna leuwih raos batan koreksi inohong sabenerna. Rék hal (atawa batur) pikeun ngahontal, tapi pikeun sababaraha alesan teu jalan. Teu heran nu ayeuna ngobrol ngeunaan diets tur turun kilogram ngabalukarkeun anjeun iritasi atanapi agresi. Kawas nu katingal jalma anu, dina pamadegan anjeun, kabeh mana keur nanaon, tanpa kasusah. Upami ieu henteu hiji daptar tuntas tina naon anu ngalaman réaksi jengkel, teras anjeun kedah urgently nungkulan sorangan. Ulah jadi amiss maca buku dina psikologi tina hubungan, mun manfaat tina bade konsultasi jeung therapist kana. Hubungan teu bisa narilep, kasuksésan teu datang. Tapi éta wungkul kasampurnaan inohong, kitu ogé shortcomings anak, ampir pernah ngabalukarkeun ieu.