Nguatkeun sarta ngarojong sistim imun nu geus ngaruksak pikeun usum lila, bakal mantuan walks biasa dina hawa seger, latihan jeung, tangtu, hiji cageur, diet saimbang. Éta naon masakan tiasa ngubaran budak urang di off-usum.
barudak rendang
Candak:
- 500 g hayam mangpaat
- 1 endog
- 1/2 susu cangkir
- 1 méja. a spoonful cream haseum
- 1 wortel
- 1 apal
- 150 g kéju
- peterseli
- Salt - mun rasa
siap-siapna
1. Daging kulub sarta mince. Dina sapi nu nambah susu, asin, endog jeung mix ogé.
2. Kulub wortel jeung rendang finely. Kalawan mesek apal jelas, motong kana lembar jeung tuang leuwih cai panas.
3. Opak ngilu. Sadaya campuran tuntas.
4. Ti isina sangkan tortillas, nempatkeun aranjeunna dina kéju sarta sayur toppings na patties sformuyte.
5. Tempat nu chops dina loyang, tuang di krim sarta tempat dina oven salila 20 menit.
Kangkung sup téh salah sahiji hidangan paling nikmat jeung cageur keur orok.
Candak:
- 400 g kangkung mangpaat
- 3 endog pindang
- 500 ml krim (10%)
- uyah secukupnya
- roti bakar atawa Crackers
siap-siapna
1. Bayam kulub pikeun 10 menit, tuang kaluar caina.
2. rendang endog jeung bayem, kalayan bantuan Blénder a.
3. hasilna nimbulkeun éncér haneut ka konsistensi cream sup, asin, uyah jeung kulub keur 1-2 menit.
4. Ngawula kalawan roti bakar atawa Crackers.
cookies pangalusna
Candak:
- 3 endog
- 1 cup gula
- 1 pek mentega atawa margarin
- 1 séndok téh baking soda
- Salt - mun rasa
- vanili - mun rasa
- 1.5-2 cangkir tipung
- 100 g susu condensed mangpaat
siap-siapna
1. Endog grind jeung gula, tambahkeun minyak, baking soda, uyah, vanili jeung tipung. Knead adonan.
2. Tina nilai average gulung teh bal adonan sarta tempat di freezer nu.
3. Dina hiji grater rupa ngilu adonan pikeun meunangkeun crumbs.
4. Dina éta ngagoreng pan frying dugi crumbs coklat emas.
5. sformuyte bal leutik Pasang aranjeunna dina mangkok jero, tuang susu condensed, campur tuntas jeung kalayan bantuan gelas (dipped di cai). piring geus siap!
Keur sakabeh kulawarga
Candak:
- 200 g of brokoli mangpaat
- 200 g kembang engkol
- 200 g of zucchini
- 2 bawang
- 1 bel cabé
- 500 g daging pedet atanapi sapi
- 4 méja. minyak zaitun sendok
- 2 cengkéh bawang bodas
- Salt - mun rasa
- 50 g kéju
siap-siapna
1. Brokoli, kembang engkol jeung zucchini masak di cai asin keur 5-7 menit.
2. daging The potong wedges leutik. Nempatkeun loyang kana seuneu, tuang di minyak sarta squeeze kaluar cengkéh bawang bodas di dinya, calcined keur 3-4 menit. Nambahkeun bodas ka daging, tumis deui saeutik saeutik, tanpa nutup si Udung.
3. Daging The, tambahkeun cingcin bawang dicincang sarta cai saeutik. panutup daging jeung masak pikeun sejen 10 menit.
4. Nyiapkeun pot, nyebarkeun lapisan jeung tuang kaldu sayur.
5. The oven preheated ngeset pariuk salila 40 menit. Dicokot enteng kocok, Sprinkle kalayan kéju grated sarta nyimpen deui dina oven salila sejen 20 menit.
Samsa kalawan waluh
Candak adonan:
- 2 gelas cai
- 4 cangkir tipung
- 1/2 TSP. spoons uyah
- 200 g tina margarin
Pikeun keusikan di:
- 400 g waluh mantuan
- 2 bawang
- 50 g mantega
- Salt - mun rasa
- 1 méja. séndok minyak
- 1 endog
siap-siapna
1. knead adonan sarta sisihkan ku 20 menit.
2. Lajeng ditilik adonan kana tilu bagian, gulung kaluar tina tilu kalangan ieu (nu thinner nu hadé).
3. ngalembereh margarin nu. Liberally mieun lisah aranjeunna unggal buleudan jeung ngadagoan ka heuras. Gulung unggal kana roll ketang, ditunda plat, nutupan kalayan foil jeung toko di fridge pikeun satengah jam. adonan kedah nangtung.
4. Nyiapkeun isina teh. Waluh rub dina grater sedeng, tambahkeun uyah, cut bawang kana satengah cingcin (teu ageung).
5. Saatos 30 menit, piceun adonan ti freezer nu, motong kana wedges transverse sarua.
6. Roll unggal brusochek ambéh tengah anak, tetep rada gilig tur edges anu ipis.
7. Unggal lapisan adonan geus mimiti ditunda nyiksikan tina mantega, lajeng ngeusian waluh na ditampar samsa segitiga.
8. Nunda baking samsa (kelim handap), mieun lisah unggal endog keok jeung Panggang dina oven preheated (200 C).
Dipanggang apel anu hidangan nikmat tur sehat kanggo toddlers anu anyar geus bitu huntu munggaran.
Candak:
- 1 apal héjo
- 1 méja. spoonful tina gula atawa madu
- kayu manis
siap-siapna
1. Cut nu apel ka keureut ipis, sanggeus nyoplokkeun cores sahiji.
2. Susun on platter a, Sprinkle jeung gula sarta kayu manis.
3. Panggang dina oven dugi coklat.