Candy-baranochki pasti ngeunah Ngaruwat, tapi masih masakan séjén dianjurkeun pikeun tabel barudak.
Contona, dina menu sapopoé anak urang umur pra-sakola kudu pangan hadir ngandung serat. Keur naon? Kanyataan yén éta henteu dicerna, tur mantuan crumbs bowel digawekeun salaku nonton a. Éta naha sayur-serat tinggi, buah sarta roti dina tabel Barudak nu ngabageakeun. Taya komponén kirang penting diet barudak - protéin asalna sato (daging, endog, produk susu, lauk). Tapi didieu kolotna anu penting pikeun inget yen, contona, daging - teuas dicerna produk, sarta ku kituna mun overfeed aranjeunna, loba kirang masihan produk daging orok anjeun (sausages, sausages, sausages) nyaéta kacida pikaresepeun kusabab maranéhna nyata ngaronjatkeun beban kana peujit. Resep a diet sehat, sarta bisa mantuan anjeun ieu, nikmat tur séhat resep urang. Anjeun siap percobaan kuliner?
sup hayam
Candak:
♦ 1/3 hayam
♦ 1,5-2 liter cai
♦ 1 wortel
♦ 1 stalk seledri
♦ 1 bawang leutik
♦ 2 tabel spoons sahiji minyak nabati
♦ 2 keureut lemon
♦ A sakeupeul walnuts
♦ 1/4 cangkir béas
♦ uyah - mun rasa
Persiapan:
1. Hayam eusian cai ka kulub a, nambah dicincang kana buah leutik wortel, seledri jeung bawang. Kulub sagalana dina panas low dugi daging asak. 2. Pasang hayam dina piring a, piceun tulang na finely rendang daging. 3. Rice ngumbah, tuang di pan dipanaskeun jeung minyak, ngagoreng dugi coklat emas. 4. Nunda béas di kaldu hayam, uyah jeung masak dugi sagalana geus siap. 5. rendang di kacangan. The a la carte masakan, nempatkeun sababaraha potongan hayam, keureut nipis, ciwit kacangan jeung tuang sagala sup jeung béas.
omelette hipu
Candak:
♦ 2 zucchini (medium)
♦ susu 1 cup
♦ 5 endog
♦ 2 tabel spoons sahiji minyak nabati
♦ uyah - mun rasa
♦ peterseli
Persiapan:
1. sungsum bersih, motong dices, nempatkeun dina frying pan jero jeung masak di minyak sunflower dugi satengah. 2. endog Darso jeung susu, hiji uyah saeutik, nutupan kalayan zucchini. 3. Panggang omelette dina oven preheated pikeun 10 menit. 4. piring réngsé, ngabagi kana eces, ngatur dina pelat sarta ngalayanan sprinkled kalawan peterseli finely dicincang.
boneka peppers
Candak:
♦ 500 g cabé
♦ 100 g béas
♦ 60 g zucchini
♦ 1 bawang leutik
♦ peterseli
♦ 200 g tina pindang ati sapi
♦ 60 g kecap
♦ 40 g mantega
♦ apu
♦ uyah - mun rasa
Pikeun saos teh:
♦ 200 g krim
♦ 1 bulu bawang héjo
♦ saffron atanapi kari, uyah - mun rasa
Persiapan:
1. bawang sarta zucchini potong batu, ngagoreng di mentega. 2. Kulub kana béas, ati, mince tur nambahkeun kabeh ka pan jeung bawang. Aduk, tambahkeun uyah sarta keusikan haneut saeutik. 3. peppers, nyabut stalk jeung siki, eusian ku isina tur taliti potong halves. 4. peppers ditunda pan dina oven na Panggang dina 200 ° C salila 15 menit. 5. Sedengkeun peppers dipanggang, nyiapkeun saos teh. Tuang kana krim pan, mawa ka kulub, tambah rempah, finely dicincang bawang héjo, uyah. 6. ngadistribusikaeun dina piring datar salad daun aranjeunna luhur kalawan satengah peppers. Tuang dina luhureun sambel jeung Preanger.
turnip fabulous
Candak:
♦ 2 turnip
♦ 2 apel badag
♦ 50-100 g apricots garing
♦ susu 1 cup
♦ 1 tabel séndok tina mantega
♦ 1 tabel séndok minyak zaitun
♦ 1 tabel séndok madu
Persiapan:
1. Turnips finely rendang di pan jeung tuang susu panas. 2. Simmer ditutupan leuwih panas low, aduk (ditambah cai pindang), nepi ka satengah. 3. apricots garing soak dina cai nu ngagolak salila 15 menit. Nalika eta swells, solokan, garing sarta grind apricots. 4. Apel anu beresih, bebas tina inti jeung finely rendang. Campur jeung apricots garing, madu jeung nempatkeun sagalana dina pot ka turnips. 5. Tuang minyak zaitun jeung dilebur mentega. Extinguish kabeh (tanpa si Udung) dugi rengse 15-20 menit.
tea Casserole
Candak pikeun ngeusian:
♦ 300 g kéju
♦ gula 1 cup
♦ 3 endog
♦ vanili
♦ 3 gelas tipung
♦ 250g margarin
♦ 1 soda séndok
♦ gula 1 cup
Persiapan:
1. ngalembereh margarin jeung mash dinya bareng jeung tepung, teras nyampur sareng sesa bahan pikeun adonan. Ditilik adonan jadi dua bagian. 2. Pondok kéju mash bareng jeung endog, aduk jeung gula sarta vanili. 3. iklas kaluar dina lapisan baking: adonan, keusikan, tuluy adonan deui. 4. Pasang casserole di oven preheated (180 C) pikeun 30 menit.
cocktail buah
Candak:
♦ 150 ml yoghurt
♦ 1/2 cau
♦ 50 g strawberries beku
♦ 1 séndok madu
♦ ciwit of vanili
Persiapan:
1. mesek nu cau, potong buah leutik sarta tempat di Blénder. 2. ngalembereh tur tuntas bilas berries, nambahan eta cau teh. 3. Boga sababaraha yogurt jeung madu ka berries, tambahkeun vanili, whisk sadayana Blénder alus.
lauk asin
Candak:
♦ 2-3 tulang taleng redfish
♦ 300 g kangkung beku
♦ krim 1 cup
♦ 1/2 lemon
♦ uyah, gula, lada hideung
♦ 2 sdm. séndok cranberry
♦ 3 méja. kecap sendok
♦ 1 méja. séndok minyak nabati
Persiapan:
1. lauk jeung uyah, Sprinkle kalawan cabé. Eusian eta kalawan kecap tur sisihkan mun marinate pikeun 20 menit. 2. Bayam simmer 10 menit. Solokan, tambahkeun krim, uyah, cranberries, kulub keur 2 menit. 3. Fry pi6y dina dua sisi. 4. sambel whisk Blénder. 5. Pasang lauk on platter a, tuang saos na garnish kalawan wedges lemon. Bon appetit!