Sipat mangpaat tina béas
Béas téh produk unik nu mibanda sipat alus pisan. Ieu adsorbs (absorbs), sarta outputs awak produk ngabahayakeun métabolisme, uyah, cinders, bergizi sarta mangpaat. Lamun bakal matuh jeung diet béas, anjeun moal ukur bisa leungit beurat tapi pikeun ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun, tur ngabersihan up awak anjeun.
Ku sabab kitu, béas téh bagian tina loba diets. Ku kituna, eta nyandak diet béas keur nangtung di jalur kalawan diets tercinta sarta populér kayaning Kremlin, kefir, diet sereal Jepang jeung sajabana. tambah sejen tina diets ieu - sagala awéwé can keur diri pikeun manggihan cara tina leungitna beurat, anu bakal merenah keur dirina. Sugan batur bakal kaanggo pilihan lemes sareng nyaman (tujuh poé), batur baris kaanggo hiji tangguh (tilu poé diet béas).
Rupa diet béas
Aya sababaraha jinis diet béas:
- Sangu tilu poé diet. Keur kitu wajib weld béas atah kaca tanpa uyah sarta rempah. Teras we ngabagi kana sababaraha lembar leutik, ngadistribusikaeun sakabeh poe, dahar jeung nginum apal atanapi jus jeruk. Jeung kitu salila tilu poé.
diet ketat pikeun leuwih ti tilu poé teu dianjurkeun pikeun niténan éta. Lamun mutuskeun ngaliwat tangtu refresher, teras anjeun kedah ngantosan nu sahanteuna sabulan. modeu Ieu cocog pikeun penanganan poé.
- diet Sawah, dirancang pikeun 7 poé. Kulub satengah kilo beas, nambahan lauk, daging lean, sayuran, buah. Anjeun tiasa masak loba masakan ti buah jeung sayuran. diet Saperti tiasa ngeunah na rada variatif, diet kitu pernah bisa, pall. Coba pikeun niténan salah Jumlah aturan penting aditif teu kudu ngaleuwihan sapoé leuwih 200 gram. Diwenangkeun juices inuman unsweetened, cai mineral tanpa gas, green tea tanpa gula atawa cai polos, bakal nguntungkeun tina jus apal héjo sarta kudu ngahakan bungbuahan pound. Teu saméméhna ti dua minggu maot tangtu refresher.
Kumaha matuh jeung diet béas?
Nalika urang milih hiji tipe tangtu diet béas, anjeun kudu nuturkeun aturan nu tangtu:
- Pigunakeun pangalusna béas coklat, sabab ngandung jumlah pangluhurna vitamin B.
- narima sakumaha suplemén kalium.
Cleanses awak ku cara maké sarapan béas
Béas anu Nyiapkeun sarapan keur prosedur husus, éta desirable yén ieu coklat, sakabeh béas. kualitas ieu produk saimbang nu ngandung vitamin, protein, sanyawaan natrium, beusi, kalium, ngandung aci. Mun teu coklat, sakabeh béas, béas sareng gandum nyokot konvensional, bran-garing, dibawa dina proporsi 3 mun 1. Jadi, éta bakal nambahan zat biologis aktip leungit, lajeng nyerna nu mangrupa kualitas hadé.
Béas sarapan mangrupa hartosna efektip meresihan awak kitu ogé ngaronjatkeun métabolisme sarta promotes nu ékskrési racun. sarapan ieu mantuan mawa beurat deui kana normal, kawas leungit atawa kaleuwihan. Ieu facilitates karya ginjal sarta ati, ngurangan busung lapar. sarapan béas alatan baris mupus awak tina deposit béda dina pembuluh darah, jaringan, sendi, kaluaran ti awak produk métabolik ngabahayakeun.
Metoda sarapan béas perenahna di watesan tina pamakéan uyah, dipaké pikeun sarapan soaked béas. Nalika soaking komponén béas eluted therefrom, whereby mukus kabentuk dina awak urang. Ieu gampang absorbs rupa Atikan ngabahayakeun (mikroorganisme, mukus, bili, kaleuwihan koléstérol jeung saterusna), sarta janten porous.
Anjeun kudu nyiapkeun mangkok sagelas béas pikeun sarapan. Dina atah kapasitas ieu murag saré, béas coklat, sahingga loba spoons, kumaha heubeul anjeun. Ngumbah béas ogé jeung tuang cai pindang tiis béas.
Isuk hareup, solokan caina, cokot spoonful béas, jeung masak di béas dina cai saeutik nepi ka bubur polos cair. Loba cobaan, dahar béas atah, éta plant sanggeus soaking. Sajaba ti éta, béas atah keur credited kalawan pangaruh beuki anthelminthic.
béas leftover eusian ku cai sarta ninggalkeun eta dugi isuk salajengna. Sakabeh sarapan kedah pas dina hiji séndok. Dina dua puluh atawa tilu puluh menit sateuacan inuman sarapan cangkir green tea bisa janten herbal atawa sagelas cai.
Kadé uninga yen sanajan sanggeus sarapan 4:00 moal bisa nanaon mun inuman atawa dahar. Dine ukur ngaliwatan 4 hr. Aya tiasa sagalana, tapi maneh kudu ngawatesan asupan tina uyah, sarta eta bakal kirang ti, anu leuwih éféktif bakal cleansed. Éta ogé perlu ngawatesan asupan tina lada jeung amis, teu bisa inuman alkohol, atawa béas bakal nembongkeun ukur racun alkohol. Pikeun sarapan euweuh béas, teu sagala contraindications. Tangtu diet béas kudu dilakukeun dua kali sataun.
Ayeuna urang nyaho kabeh ngeunaan dahareun keur diet leungitna beurat nyaéta béas. Urang terang kumaha eta kudu dipigawé, sarta naon aturan nu peryogi nuturkeun ku diet ieu. Keukeuh we nu hiji diet éféktif jeung ditangtoskeun!