Diet waluh

Waluh diet nyaeta pangalusna cocog pikeun jalma anu hayang cukup gancang, tapi teu kurang éféktif leungit beurat. diet ieu dirancang pikeun sababaraha minggu, sarta dina waktos anu sareng eta tiasa reset ka leuwih ti dalapan kilogram, disadiakeun yén éta téh bener kaleuwihan beurat. Kahiji sakabeh, eta sia noting yen supados pangaruh ka maksimum, Anjeun bakal compulsorily dikaluarkeun tina diet maranéhanana lengkep gula jeung cukup serius keur ngawatesan jumlah uyah dina masakan. Eusi kalori jumlahna diet Anjeun per poé teu kudu ngangkat hiji sarébu kalori. inuman idéal pikeun diet kitu téh cai mineral basajan, preferably non-carbonated ogé kopi atanapi tea milih ti tapi tanpa gula. Kadang-kadang salah bisa nanggung dahar sabagian buah atawa sababaraha waluh atah sorangan. Sanajan kitu, lamun keukeuh cukup hésé leungit beurat, sarta buah amis ogé kudu nyerah. dahareun diwangun ku sababaraha siklus, nu diwangun ku opat poé. Pas aya asalna dinten kalima, kasalapan sarta katilu belas tina dahareun masing-masing siklus kudu dimimitian ti mimiti. Sarapan salawasna kudu mimitian ku salad jeung waluh jeung sayuran atawa buah. Salah sahiji aturan utama: euweuh dinner sanggeus pukul genep magrib.

Menu keur diet waluh

poe kahiji
Sarapan: Salad waluh atawa wortel, nu bisa boga muatan ngan ku jeruk nipis. Waluh bubur (dina urutan nyiapkeun eta, anjeun perlu tilu puluh menit masak dua ratus gram waluh, potong batu di cai Saterusna, ditambahkeun grits (milih ti -. Ieu bisa jadi hiji séndok tina béas atawa oatmeal) Tungtungna, urang kedah langkung. satengah jam nempatkeun kaluar bubur sarta uyah saeutik di). Jalma anu teu dahar kadaharan vegetarian, Anjeun bisa nambah rada saeutik susu, tapi pastikeun skim.

Dahar beurang: waluh sup kalayan wortel, bel lada na zucchini. Upami anjeun hoyong, Anjeun bisa nambah sareng kentang. Cook sup ieu nu peryogi di panas low, sarta sateuacan Anjeun masak, anjeun perlu nambahkeun séndok tina sagala minyak nabati, kitu ogé bumbu, tomat sarta tangtu hiji uyah saeutik rasa.

Waluh Salad ditambah apal. Dina raraga nyiapkeun rujak ieu cukup keur ngilu waluh jeung apal kana grater jeung nambahkeun jeruk nipis atawa yogurt-gajih low.

Dinner: stewed kedah waluh mun motong keureut leutik tur Panggang dina oven langsung. Wewengkon plato rengse ogé bisa Sprinkle kalawan jeruk nipis atawa madu.

Poe kadua
Sarapan: waluh Salad.

Dahar beurang: sup kalayan rempah jeung bumbu nambahkeun atawa lamun ngarasakeun nu tepung mimiti poé, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun masak sop waluh.

Keur dinner kadua pai sampurna boneka sareng waluh jeung buah. Atawa anjeun bisa masak pancakes tina waluh a.

Dinner: dipanggang apel, prunes atawa ratus gram kéju Pondok gajih low.

Dinten katilu
Sarapan: bubur waluh atanapi Salad.

Dahar beurang: sup kalawan meatballs.

Dinner: Salad ganas jeung waluh, anu kudu potong batu atawa dua ratus gram kéju Pondok gajih low.

Poé kaopat
Sarapan: bubur waluh atanapi Salad.

Dahar beurang: sup sayur atanapi sup, sarta peppers stewed keur Tangtu kadua.

Dinner: stews jeung waluh nambahkeun wortel, bawang atawa suung jeung zucchini, asak dina minyak nabati.

Exiting diet waluh teu utamana béda ti outputs tina diets lianna. Hal utama - éta pasti teu muka pisan tinggi-kalori dahareun. Dina waktu nu sarua, dina mangsa dahareun anjeun bisa meunangkeun waluh bosen, tapi dina bulan kahiji sanggeus dahareun ogé bakal perlu périodik nambahkeun ka diet Anjeun sakumaha mindeng jadi non-gajih kéju pondok, moal deui jelema kilo nu tos Anjeun turun di taun anyar.