Pilihan kahiji
Ieu, abdi bisa ngomong, diet (sanajan leuwih éta sarupa puasa) malah béntang sorangan na nyaéta panggero Resort pangperangan ka dinya ngan lamun perlu dina waktu anu singget jeung leungit jumlahna ageung beurat. Sakabéh diet diwangun ku lauk atah na berries. disadvantage utamina nyaéta yén pamakéan kaleuleuwihan sarta uncontrolled lauk atah bisa ngakibatkeun inféksi jeung parasit, jeung ulah aya bahaya ieu ngan tiasa lamun dahar lauk atah dina mahal tur kabuktian réstoran Jepang. Sajaba ti éta, lauk atah ngandung zat dikumbah kaluar tina awak vitamin B1, nu aub dina uteuk. kaayaan teu ngahemat malah pamakéan berries.
Pilihan kadua
pilihan Ieu anu leuwih lemah lembut, sanajan teu sagemblengna tanpa dosa ti perspektif gizi ditangtoskeun. rusiah teh nyaeta nu bisa migunakeun sakabéh produk, tapi ngan steamed. pamakéan gula oge mungkin, tapi éta cukup di sayuran, ku kituna awakna teu kakurangan tina kurangna gula. Daging Victoria Beckham advises ditinggalkeun di ni'mat lauk jeung kadaharan ti laut. Dina glance kahiji, rada bahya jeung diet malah mangpaat, tapi dahar pangan steamed ngakibatkeun renunciation tina pamakéan lemak sayur jeung sato, sarta aranjeunna dipikabutuh pikeun awak alat anu fungsina leres.
Pilihan katilu
diet ieu dirancang pikeun opat hidangan sapoé, supaya pangs lapar teu boga loba siksa.
Pikeun sarapan, diwenangkeun sababaraha roti bakar na teh tanpa gula.
Di dahar beurang, anjeun tiasa ngubaran diri ka Salad buah tina bungbuahan tinggi vitamin C - sagala diwenangkeun sagala buah iwal pisang jeung buah anggur.
Pikeun dahar beurang diijinkeun payudara hayam tanpa kulit, dilayanan kalayan steamed atanapi Anggang sayuran. Tapi anjeun kudu masak tanpa rempah, jeung uyah, sarta tina tabel pikeun balik kaluar ku rarasaan slight lapar, jadi yén porsi kedah alit.
Pikeun dinner didahar Salad héjo atawa steamed sayuran, diwenangkeun sababaraha kéju sarta hurang.
diet Ieu sakuduna dituturkeun salila tilu poé, mangka kudu nyekel cleansing bowel. Keur kitu perlu gaul cai mineral tanpa gas sarta jus jeruk bali seger. campuran ieu kedah mabok dua atawa tilu kali sapoé. Numutkeun béntang, upami ngalaksanakeun sapertos beberesih biasa, anjeun tiasa salempang ngeunaan naon dahar. Hal utama - ulah overeat, sarta balik ti tabél kalawan rarasaan slight lapar.
diet misalna hiji teu bisa disebut sinless. Firstly, sarapan teuing meager, sarta acan nurutkeun ahli gizi, teh hidangan pangpentingna dina sapoe. Sajaba ti éta, diet sorangan cukup kawates dina jumlah dahareun dikonsumsi, sangkan lila diuk dina diet ieu teu perlu.
Pilihan kaopat
diet ieu dirancang pikeun sapuluh dinten, kaayaan utamina - mun taat ka waktos sami hidangan.
Sarapan di salapan satengah kaliwat isuk-isuk, diwenangkeun séréal sakabeh gandum sareng dua roti bakar.
Dahar beurang di satengah mimiti dinten, payudara hayam seshte tanpa kulit, tanpa seasonings jeung uyah jeung pelem Salad.
Dinner euweuh engké ti genep Atang. Anjeun tiasa tuang apu jeung hayam goreng. jumlah leutik dahareun.
Sanggeus sapuluh poé dina kadaharanana, anjeun tiasa nganggo tea, kakao, kopi, lauk, masak jeung sayuran atah, kentang. Hayam bisa ngaganti hurang nu, dahareun téh disusun tanpa uyah. Ieu téh mangrupa tampikan uyah jeung diet kawates ngajadikeun diet cocog ieu lengket eta pikeun lila.