Mun anjeun teu satuju kana siksaan diri diet ketat, anjeun sampurna diet "Paporit", jadi ngaranna sabab, paling dipikaresep, alatan jumlah badag di pengikut na diet rélatif sparing.
Hakekat tina diet favorit
Katresna anu geus ngalaman metoda leungitna beurat, ngaku yen taat ka diet kaasup diet rada gampang, sarta rupa-rupa produk matak ngamudahkeun pikeun endure hiji minggu, nu dirancang jeung diet.
Ku kituna, nepi ka leungit beurat, kudu mastikeun turutan saran. Hakekat tina diet keur 7 poé téh pikeun misahkeun produk dipaké per poé. Salila tilu poé nu bakal diperlukeun ngagunakeun ngan produk drinkable, hiji poe - hijina bungbuahan, sejen - sayuran sapoé dibikeun ka dahar pangan protéin hijina, sarta dinten panungtungan - digabungkeun. Anjeunna bakal ngidinan Anjeun pikeun aman ngalengkepan tangtu sarta nyiapkeun awak ka diet normal.
Langsung sakuduna ngingetkeun jalma anu mikir yén diet favorit bakal geuwat nungkulan sagala masalah beurat. Kawas naon pangwatesan sejenna, mangka dibiruyungan stress considerable kana awak teu kedah nganggo eta leuwih sering ti sakali dina tilu bulan. Upami Anjeun gaduh gering kronis atanapi masalah sareng saluran pencernaan kedah milih cara anu leuwih lemah lembut leungit beurat.
Lengkep favorit menu diet keur 7 poé
Dinten Hiji. minum
Dinten, kadaharan solid eta tos rengse ngaleungitkeun tina dahareun. Anjeun ngan bisa dahar cair, jeung dina jumlah taya. Ieu bakal mantuan mun cleanse awak zat ngabahayakeun nu akumulasi leuwih hirupna.
- Sarapan: sagelas yogurt-gajih low atanapi tea tanpa gula
- Dinner: 200 gr. Duduh (tanpa uyah sarta rempah panas). Ulah make batu bouillon na soups instan ti bungkusan
- Snack: 150 c. susu haseum jeung kentel
- Dinner: sagelas susu
Dina antara hidangan inuman cai non-carbonated normal. Ayeuna kudu na STP atanapi dina sagala hal moal tiis atawa panas. Kusabab sapoe, awak narima saeutik protéin, eta leuwih hade mun refrain tina latihan aktif.
Dinten Dua. sayur
Hiji poé nu bakal jadi vegetarian a. Sayuran bisa didahar atah, Anggang atawa pindang. Pikeun permanén teu ngarasa lapar, dahar 4-5 kali sapoé.
- Sarapan: 2 tomat seger
- Dahar beurang: Salad of engkol, bonteng jeung greens kalawan minyak nabati. Engkol merta kudu hadir, sabab dianggap hiji burner gajih éféktif
- Snack: 2 cucumbers
- Dinner: sagala Salad sayur kalawan jumlah leutik minyak nabati.
Dinten Tilu. minum
Ngulang diet dinten munggaran, masakan on menu nu bisa interchanged dina urutan nanaon.
Dinten Opat. buah
Buah anu diwenangkeun dahar di kuantitas nanaon. Hijina éntitas téh cau jeung buah anggur sakumaha aranjeunna teuing tinggi-kalori. Hal ieu dianggap yen dina poé dahar nepi ka tilu kilogram buah.
- Sarapan: 2 jeruk
- Dahar beurang: jeruk bali
- Dahar beurang: Buah motong kaluar sagala hal anjeun bogoh
- Soré snack: dua lembar buah milih ti. Contona, pir a jeung hiji apal
- Dinner: jeruk bali
dinten kalima. proteinaceous
Dinten, anjeun meunang sakabéh pangan-euyeub protéin, nu anu nampik. Tapi jadi Kade ulah overeat.
- Sarapan: 2 endog pindang
- Dahar beurang: 200 gram daging asak atawa lauk lean
- Dahar beurang: 150 gram hayam pindang (lamun ate hayam salila sarapan kadua, ngaganti eta kalawan lauk) jeung 150 gram kacang pindang
- Snack: 100 gram lemak low kéju Pondok
- Dinner: 100 gram kéju
Dinten kagenep. minum
Ngaluarkeun racun tina Gut dina cara nu sarua saperti dina dinten kahiji jeung katilu.
Dinten katujuh. digabungkeun
Diet poé ieu paling beragam, anjeun tiasa ngagabungkeun sakabeh produk nu dipaké pikeun misahkeun formulir salila genep poé. Ieu tahap ahir, nu oge kaluaran ti dahareun.
- Sarapan: 2 endog pindang jeung sagelas tea tanpa gula
- Kadua sarapan: sagelas jus jeruk bali
- Dahar beurang: cangkir kaldu hayam
- Snack: 200 gram susu ngocok
- Dinner: Salad tina sayuran seger kalayan uyah jeung sagala minyak nabati.
Efisiensi diet favorit
Alina:
"Kuring sok hésé leungit beurat. Sumuhun, diet nyaeta paporit teu dibere jangji dikurangan 10 kg, tapi ku tungtung kursus genep kilogram junun meunang leupas tina ".
Victoria:
"Kuring keur diuk dina diet ieu dua poé. Sajauh junun leungit 2 kilogram. Jigana eta mah nu ieu teu cukup. Sarta rarasaan teu pisan. Terus lieur jeung abdi hoyong ngagolér. Jigana eta mah leungit beurat cara kieu, perlu husus nyandak pakansi atawa balik ka rumah sakit. "
Valentine:
"Kuring éta bisa maledog malah leuwih ti 10 kg, sanajan kuring henteu nyangka. Ngan ayeuna Kami sieun nu beurat bakal datang deui gancang ".