Diet Cindy Crawford
diet ieu nimukeun sorangan aktris dina kerjasama gabungan sareng nutritionist a, nujul kana kategori a kayaning "sup" diet, numana piring utama pikeun poé téh sup low-kalori, anjog ka ngaduruk lemak teu dihoyongkeun. Durasi diet misalna kudu sahanteuna 2 minggu, keur nu tiasa leungit ngeunaan 3-5 kg per minggu. Crawford diet sorangan teu imply contraindications ketat, firstly, alatan kanyataan yén lain kaku mono-diet, sarta Bréh, teu kedah panolakan lila dahareun. Salah sahiji kaunggulan utama diet ieu kanyataan yén urang teu kudu kalaparan dina periode diet, t. Ka. Upami Anjeun ngalaman perasaan lapar anjeun bisa dahar sop. Tapi pendekatan ieu bisa dianggap sakaligus tur bersih, alatan kanyataan yén sop kudu salawasna aya, tapi teu pohara merenah, utamana pikeun maranéhanana anu terus di profésional hiji on pindah.
Aya ogé aspék négatip tina diet ieu bisa attributed ka momen kawas monotony, sanajan kitu, nya masih aya kacangcayaan nyingsieunan baé anu ningali beurat maranéhanana.
Sacara umum, di dahareun kedah nolak didatangan rupa fasilitas hiburan, utamana maranéhanana yén nawarkeun rupa-rupa badag inuman alkohol béda jeung kadaharan. Bisi maneh teu bisa nolak hébat, albeit dessert hawa pisan, anjeun nyaho yén waktos Anjeun tiasa mupus sakabéh diet dina dasar Cindy Crawford.
Komposisi dahareun
Eta geus ngomong yén dasar low-kalori diet sup indit, jeung komponén bahan utama - engkol. Sam prepares sup kana caina ku eusi pisan leutik rupa rempah jeung uyah, iwal ti bumbu seger, sup ieu ngandung jumlah pangleutikna ti kalori.
Di sagigireun engkol sup oge nambahan wortel, bawang, tomat, seledri, peppers, kacang panjang, kitu ogé sagala sejen, utama seger, héjo. Diantara kabéh variétas tina bumbu, Cindy Crawford nekenkeun peterseli, firstly, for teu ngabantuan, sarta Bréh, rasa. Peterseli ieu terus dihakan dina dahareun, éta nyumbang ka normalisasi tina nyerna, kitu ogé diuretik alus éta téh boga mangpaat pikeun awak, sangkan molekul cai tambahan ngaleungit. A loba pentingna nyaéta kanyataan yén sup ieu ngandung kentang jeung sayuran-euyeub karbohidrat lianna.
Mun mungkin, sup ieu kudu masak unggal poe, dina kasus husus, salah unggal dua poé, tapi dina sagala hal taya deui. Saban poé, Anjeun bisa dahar salaku loba sup sakumaha anjeun resep, tapi inget yen rata hidangan normal dianggap panarimaan lima waktu kalawan 2-3 interval sajam. Ieu oge salian sup di diet bisa kaasup set handap dahareun: sayuran seger, bungbuahan, diijinkeun susu-gajih low (teu leuwih ti sakali saminggu pikeun 250 ml.), Low-gajih yogurt (teu leuwih sering ti sakali saminggu pikeun 200 ml.), Sawah, juices alam na nyatu cai nginum beresih. Lamun boga kahayang, mangka sakali saminggu ka sup, Anjeun bisa nambah hiji daging hayam saeutik pindang, atawa nyieun sababaraha lauk teu pisan oily, tapi bakal outlet keur prinsip dasar diet, Cindy Crawford boga dahareun vegetarian priverzhenka panjang.
Sayuran, buah (pisang sareng sababaraha iwal), béas, sadaya ieu pohara penting pikeun Silih katuhu jeung bisi wae teu dipake babarengan. Ngan Cindy Crawford ngajak teu dahar kadaharan canned, pangan lemak digoréng, roti jeung tipung produk, manisan jeung inuman alkohol. Dina waktu nu sarua dina pamakéan tea héjo téh rada diidinan, kopi organik jeung juices sayur seger, salami henteu nyiksa gula.
Hidangan saméméh jeung sanggeus
Lamun nuturkeun sakabeh prinsip tina diet Cindy Crawford, manéhna bakal pohara efektif, tapi tungtungna achieving hasil dipikahayang, teu kedah eureun, sabab kgs kasusun loba datang deui ka anjeun deui. Kituna, pikeun ngajaga bentuk sampurna awak anjeun, anjeun kudu salawasna ngawas diet maranéhanana salaku ngajadikeun Cindy Crawford. Dina eta poe, lamun modél teu sasuai jeung diet sarua sorangan, manehna taliti nyangka ngaliwatan menu sorangan ambéh babandingan karbohidrat, lemak jeung protéin dina pamakéan dahareun di garis jeung skéma 40-30-30.
Hidangan sapoé teu kedah kirang ti 5, tapi unggal sapotong kedah leutik, sarta catetan dinner kudu bisi wae no saterusna ti 7-8 jam Atang. Sajaba ti éta, lamun mungkin, tapi sahenteuna sakali unggal dua minggu, atawa mingguan malah hadé aktris Cindy Crawford boga sapoé béas husus, keur ngagentos organisme, béas atawa asak atawa steamed tanpa ditambahkeun uyah sarta rempah. Kusabab eta dipikanyaho yén béas - a produk unik ngandung loba gizi henteu ngabalukarkeun alergi. Béas ngandung euweuh uyah sarta mangrupa bahan ampir wajib di loba diets.