Kanggo sababaraha awéwé, kontrol beurat ieu disulap jadi hiji perang nyata nu meunangna bendera mana harga sakapeung teuing tinggi a. Kumaha honorably lulus sagala tés dina jalan ka beurat idéal? Sugan anjeun bakal ngabantu tips ieu.
Ulah jadi sieun gagal
Kasuksésan anu jarang tanpa ragrag. Lamun niat anjeun leungit beurat, anjeun teu kudu sieun "gagal". Sooner atanapi engké totden mun anjeun ngawenangkeun diri ka bersantai. Hadé bisa disiapkeun keur situatsiyam.Takoe sapertos kajadian kalawan ampir kabéh, jadi ulah berate diri tur pikir nu fiasco vypoterpeli. Ngeureunkeun milu sedih siluvoli maot untimely sarta honorably meunang kaluar tina krisis, forcing dirina dinten hareup idtidalshe.
Inget, kesabaran sarta usaha saeutik
Percanten ka ayaan Anjeun. Dina glance kahiji sdelattrudno ieu. Sering pisan awak urang dimimitian pikeun ngarobah keur hadé lishcherez sababaraha waktos, utamana alatan diet latihan isoblyudeniyu sapopoé. Leungitna beurat mimitina bisa ngarasa teuing nesrazu. Tapi anu henteu alesan pikeun ngadopsi ukuran radikal, contona, kakgolodanie misalna.
Netoropyas, hasilna bakal saeutik engké, tapi naon!
meunangna Prazdnuytepromezhutochnye
Upami Anjeun gaduh sababaraha waktu lumangsung -voznagradite diri! Teu ngan wae coklat bar, sarta anu bakal nyieun waktos vasschastlivoy panjang. Meuli, contona, parfum anyar maranéhanana. Aranjeunna smogutpostoyanno ngingetan ngeunaan prestasi anjeun, pikeun ngajaga kapercayaan dina kasuksésan sarta pridavatsily.
setrés Obyavitevoynu
Bentrok jam gawé, jelema nu ngajual jahat di toko kalayan vyyasnenieotnosheny favorit anjeun ... Saha diantara urang tiasa pohvastatsyaotsutstviem masalah? A disappointment - ieu téh motivasi miskin pisan pikeun cara pohudeniya.Ischite pikeun ngurangan épék stres. Contona, diajar kumaha carana do rasslablyayuschieuprazhneniya, tapa atanapi mikaresep workout a. Anjeun pasti baris jadi gampang, avkusnosti tetep mana maranéhanana éta, - dina pacilingan atawa vholodilnike.
Vizualiziruyteuspeh
Skid data mingguan dina leungitna beurat B tabel husus. Kurva nu creeps handap pasti bakal horosheymotivatsiey. Kitu ogé compliments. Sadar milih baju kotorayavygodno ngantebkeun robah Anjeun keur hadé figuru.Okruzhayuschie, mamang teu, teuing, bakal aya bewara nu parobahan positif. Jeung anjeun smozhetenaslazhdatsya glances admiring maranéhanana sarta mindeng ngadangu kecap magic: "Anjeun takpohoroshela!".
Ischiteedinomyshlennikov
leungitna beurat gabungan moal ukur bolsheradosti, tapi ogé bakal faktor motivating penting, hususna dina tahap awal. rojongan silih sarta sawala konstruktif ti victories na porazheniyna jalan ka kaleungitan beurat baris ngurangan hanjelu mungkin gagal na pembatalan diet predotvratitugrozu. Teu merta lengket sareng pamundut sapertos kkomu sababaraha bunderan batin. Hatur nuhun kana Internet, aya dina spetsializirovannyhforumah bisa kalayan gampang manggihan "babaturan di misfortune," nu bakal tiasa bystreedoyti gawang cherished.
Ngabayangkeun diri langsing
Pikir sabaraha hadé anjeun bakal katingal poslediety, anjeun bakal jadi bangga diri.
Para panalungtik nyebutkeun yén pamikiran ganjaran iumenie ningali gawang pamungkas teh motivatsionnymiinstrumentami pangpentingna. Hatur nuhun kana éta hal, dina uteuk, dopamin dileupaskeun zat kotoroeopredelyaet kamampuhan pikeun ngarasakeun hirup sarta nyorong urang nyandak peta. Chemchasche kami nampilkeun Tujuan kami dina kelir iridescent, anu dopamin bolshevyrabatyvaetsya - jeung motivasi nambahan.
musik Slushaytepravilnuyu
Teuas percaya (kanyataan anu geus dokazanamerikanskimi peneliti) Mozart mélodi hurung ajak motivasi sarta 70% meunangna .In ogé bakal tetep jeung fans nyanyi lagu kawas "Kuring FeelGood" (James Brown), atawa "Urang anu Champions" (Ratu), saprak teks motivational etihispolniteley nambahkeun kakuatan sarta ngidinan pikeun ngahontal kana udagan gancang.