Cranberry - ieu mangrupa Berry mahiwal. Keur naekeun kekebalan, para ahli nyarankeun saloba mungkin dahar cranberries.
rungkun ieu tumuwuh di rawa, tapi keur kanyataan yén anjeunna endowed mibanda sipat magis sarta ubar, jalma disebut anjeunna rawa dokter. Jeung pancén nanaon.
Dina studi uchenyeprovodili Worcester Polytechnic Institute sarta kapanggih anu cranberries ngandung zat kimia disebut proanthocyanidins. Aranjeunna ngajaga awak urang tina prikrepleniyabaktery kana témbok di uretra na razvitiyainfektsy saluran kemih.
Cranberry - a zat kladezpoleznyh nyata alam. Éta euyeub vitamin C, B, PP, ngabasmi elemen - beusi, iodin, magnesium, kalium, mangan ikaltsy. Sanajan kitu, éta Kauntungan utama - nyaeta yen dina Berry ieu soderzhatsyaimenno pamadegan komponen nu ngabantu urang tarung lishnimikilogrammami. Ieu kaasup dubilnyeveschestva nu nyepetkeun métabolisme, sarta serat dietary nu eliminates racun organizmot.
Cranberry linggih dina diet a - éta rada kalindih, Anjeun kedah tuang cranberry a. Hal pangpentingna anu kudu maneh mun geus:
- unggal tepung jeung dimimitian ku klyukvennogonapitka atanapi satengah cangkir berries.
- unggal isuk sanggeus anjeun bangun saméméh dahar cranberry inuman vypivatstakan nu éncér cai.
Salaku inuman prigotovitklyukvenny?
Anjeun bakal peryogi ngan hiji sagelas cranberry. Berries kedah mash, tambahkeun madu secukupnya, atawa sirop anggur, atawa siropshipovnika. Campuran ieu diluted kalawan tilu gelas cai sarta aduk. Di dieu nyaeta siap inuman. Ieu pinuh vitamin jeung pasipatan mineral.
diet Vredklyukvennoy
Ngabahayakeun lamun kaleungitan beurat dina cranberry diet bisa lumangsung ukur mun anjeun ukur dahar loba madu jeung cranberries. Aranjeunna nastolkoaktivny anu bisa kalayan gampang ngangsonan alergi.
Ogé, ulah taat ka sapertos anu pohudeniyalyudyam sistem anu kakurangan tina kaasaman luhur jus burih, sakumaha ogé lyudyampreklonnogo umur (leuwih 60). Inget yen cranberries bisa ngakibatkeun heartburn, jadi méméh mutuskeun diuk dina diet ieu konsultasi dokter anjeun.
Ulah diuk dina ochendolgo diet cranberry, sabab bisa ngarugikeun nyerna, tiasa vozniknutvospalenie réktum na burih kesel. Leuwih ti éta, coba mun soblyudatumerennost, inget yén éta téh mimitina jeung foremost ngaronjatkeun diet, ukuran sangkan nuzhnoznat.
Ieu henteu dianjurkeun salila diet cranberries inuman vpischu dahareun-uglevodami.Eto jeung kentang, sarta pastries, imakarony. Lamun postupitepo cara sejen, urang bisa nyieun masalah sareng saluran cerna.
Mangpaat diet cranberry
Di sagigireun éta cranberry kasebut beunghar vitamin, éta mangrupakeun eschei antioksidan alami. Loba awéwé mindeng underestimate Berry ieu pamikiran yen eta ngan bisa dianggap salaku bahan kosmetik.
Sakali anjeun lulus cranberry Tangtu programmypohudeniya, teras leungit kilo tambahan sarta ngosongkeun diri tina racun slag.
Inget yén anjeun kedah ngurangan diet kaloriynostsvoego, coba dahar hidangan ukur lampu. Mun protyazheniinedeli cranberry diet maneh moal dahar lemak jeung pangan digoréng, togdarezultat bakal delight anjeun. Organizmochistitsya, jeung anjeun ngan saminggu bisa leungit dua nepi ka tilu kilogram.
Tangtu, aya pilihan ti hiji ménu exemplary den.No lengket dinya teu perlu, anjeun diri bisa mikir keur diri, ménu atawa ngaganti sababaraha hidangan maranéhanana.
Primernoemenyu for beurang
Pervyyzavtrak - pilihan kahiji:
- sagelas tea unsweetened atanapi kopi (pilihan anjeun);
- cangkir oatmeal, anjeun prigotovitena cai ku sakeupeul apricots garing, almond atanapi walnuts, salah séndok madu na lozhkoysvezhego jumlah sarua tina minyak nabati.
Pervyyzavtrak - pilihan kadua:
- sagelas tea unsweetened atanapi kopi (pilihan anjeun);
- sapotong leutik Rye roti;
- 150 gram skim curd sliced buah kiwi, cau jeung apal.
Dahar beurang - pilihan kahiji:
- apal héjo badag;
- 250 gram yoghurt-gajih low atanapi kefir.
The perwujudan kadua breakfast- kadua:
- sapotong leutik Rye roti,-gajih low kéju Pondok sarta sababaraha kismis.
-version dahar beurang mimiti:
- lima puluh gram béas pindang;
- Dua ratus gram steamed iliotvarnoy hayam tanpa kulit oily;
- nyangkokkeun leutik zelenyhsvezhih panas Salad sayuran ku sendok kecap, jeruk nipis sarta minyak zaitun.
Dahar beurang -version kadua:
- seger atawa steamed sayuran (pilihan anjeun);
- Dua ratus gram asak dina ganda alat keur ngagolakkeun iliotvarnoy lauk lean.
Poldnik- munggaran pilihan:
- saeutik Rye Crackers;
- 250 gram skim naturalnogoyogurta;
- apal héjo hébat.
Poldnik- perwujudan kadua:
- endog pindang;
- a jeruk bali ageung atanapi jeruk;
- sagelas nonfat yogurt.
-version dinner heula:
- Salad buah cranberry, sauerkraut iolivkovogo minyak;
- Dua ratus gram pindang daging pedet iliindeyki.
-version dinner kadua:
- Salad kalayan kéju "feta", minyak zaitun jeung jeruk nipis;
- 140 gram yogurt bébas gajih-.
Lamun anjeun mutuskeun balik dina sistemupitaniya cranberry, janji diri nu moal skip hidangan - ochenvazhno ieu. Saban poé, Anjeun kudu boga tilu hidangan utama jeung dua perekusa.Togda persis salah minggu anjeun bakal nempo dina skala tina naon narékahan pikeun.
Kuring hayang Anjeun alus tuah!