Dina raraga neuleu nyokot bal, nu peryogi kauninga gol trebovaniya.Diametr dasar bisa jadi béda :. 45, 55, 65, 75 jeung 85 cm rassmotretosnovnye kriteria Pilihan bola dipikabutuh pikeun feetball.
Kriteria utama pikeun vyboremyacha teh bahan ti nu digawe. Ieu kedah tahan beban tina B150 kg, jeung sajaba boga seragam padet teksturu.Vtorym parameter pangpentingna nyaéta ukuran tina bal. Hadé mun eslimyach tahan beban 300 kg, tapi lian ti eta aya, nalika hiji jalma sits ka dinya, mezhdubedrom na pingping handap kedah ngabentuk hiji sudut 90-100 derajat.
Alatan posadkesohranyaetsya sapertos sikep bener. Mun dina korsi bola antara pingping jeung golenyuobrazuetsya sudut akut, lajeng kasakit kayaning rematik atanapi varices mogutnastupit backfire sabab kitu sikep beban nasustavy nambahan, éta ogé négatip mangaruhan sarta ibu hamil. Saterusna, penting Lamun milih bal dipandu tumuwuhna lamun jangkungna kirang ti 154 cm, diaméter bola kedah 45 cm; lalaki tumuwuh kalayan 155-169 tingali fit myachdiametrom 55 pertumbuhan cm 170-185 smsootvetstvuet diaméterna bola 65 cm; kalayan tumuwuhna leuwih ti 186 cm kudu dieureunkeun svoyvybor on bal kalayan diaméter 75-85 cm.
kriteria privybore bola penting séjén pikeun fitball nyaéta panjang panangan nu:
- Leungeun 46-55 cm panjangna diaméterna bola fit tina 45 cm;
- jalma kalawan panjang leungeun 56-65 cm peryogi diameter bal tina 55 cm;
- di tebih tina leungeun 66-68 cm - diaméter bal kudu 65 cm;
- kalawan panjang leungeun 81-90 cm peryogi bal 75 cm diaméterna.
Pasipatan naon kudu boga bal pikeun fitball
Élastisitas. Lamun mencet handap gently dina bola ku leungeun, korma nu dolzhnaslegka bounce, tinimbang digolongkeun kana bal na minuhan vstrechnoesoprotivlenie kuat teuing. Dina raraga pariksa kualitas bahan ti nu sdelanmyach, perlu jadi "ciwit" lamun sanggeus Peta ieu dina bal melkieskladki kabentuk, bisa disimpulkan yén bal dijieunna tina nizkokachestvennogomateriala. Lamun bal dijieunna tina bahan kualitas luhur, éta kudu bytplastichnym komo sanggeus deflation pinuh mulangkeun pervonachalnuyuformu maranéhna ngawujud tina tilepan dina beungeut cai -na pikeun ngabentuk sakuduna mah.
Kakuatan. Hiji kriteria penting pikeun milih bahan bal yavlyaetsyaprochnost ti nu digawe. Ieu berkat kakuatan tina myachstanovitsya elastis miboga sipat tahan banting sarta, ku kituna, yavlyaetsyafunktsionalnym. Pikeun pembuatan bal karét kualitas luhur dipaké vysokoyprochnosti. bal ieu tiasa vyderzhatnagruzki 300 kgdo 1 ton. Pikeun kelas kalawan barudak téh bal antivzryvnoysistemoy pangalusna cocog kalayan ABS.
Formulir. Lamun bal téh kualitas luhur, sadaya mendi nyambungkeun prakticheskine katempo teu ngarasa di ball zanyatiyah.Esli kualitas goréng, kabeh seams anu ditingali tur noticeable, komo deui, estnerovnosti na burrs, struktur serat. Sadaya ieu testifies kana kanyataan yen kasalahan téhnologis atanapi materialploho Tembok diwangun di pabrik baso diprosés.
Mun bola izgotovlenkachestvenno, nipple nu aman vpayanvnutr. Lamun ngalakukeun teu ngaganggu, éta bisa beristirahat on karpét, éta teu hurting baé anu kalibet kana bal ieu. Lamun bal téh palsu, nipple kana protrudes, mindeng éta henteu soldered, tapi ngan prikleivayut.Forma bola wajar alatan nyegah nipple sarta bisa ngabalukarkeun travmutomu anu ngagunakeun bal.
Sipat éléktrostatik. Pikeun bal kualitatif obladanieantistaticheskimi sipat aneh bola chistitpoverhnost sapertos anu gampang. Sakumaha aturan, balna izgotovleniyakachestvennogo dipilih hypoallergenic bahan ramah lingkungan, jadi bal moal mawa vredazdorovyu. Bola ti bahan kualitas teu taat ka kokotor sarta chastitsypyli leutik.
permukaan porous. Bola sohranyaetteplo bahan kualitas sarta kualitas goréng - tiis ka kabaran. Sajaba ti éta, tiruan zachastuyuochen caket jeung leueur, nyieun bal di latihan sapertos kraynezatrudnitelno. Utamana kudu dibayar ka kualitas bal, upami eta predstoitzanimatsya anak sakumaha kalayan bal anak palsu teu tiasa delatuprazhneniya.
Warna bal. bal kualitas Warna tiasa béda: poék, caang, transparan, warna logam, jeung gambar béda, jsb;. lamun myachpoddelny, warna na biasana beda-beda ti fosfor-toksik milkmaid-iridescent.
Ayeuna dipikawanoh triproizvoditelya anu rancang bal latihan razlichnyhgimnasticheskih: TOGU (Jerman), LEDRAPLASTIC (Italia), REEBOK.
Milih kabugaran fitball
Fitball éta salah sahiji vidovfitnesa, ayeuna eta jadi beuki populer. Lalaki, kotoryyuvlekaetsya lakukeun ieu, janten langkung lincah sarta anjeunna uluchshaetsyakoordinatsiya gerakan. Kalayan beban anu cukup leutik dina hasil daethoroshie awakna fitball. Sakumaha didadarkeun di luhur, éta téh kacida pentingna pikeun rupa-rupa bola zanyatiyfitbolom. Nu peryogi kauninga sarat dasar kotoryepredyavlyayutsya bal pikeun fitball.
Ngan bola nuhun pravilnopodobrannomu bisa pinuh mikaresep kelas fitball. vidfitnesa ieu ngalibatkeun sesi kalawan bal, éta kudu diuk, ngagolér Calung loba latihan lianna. Kusabab bal fitball muterkeun osnovnuyurol, éta sia Mayar perhatian ka egokachestvo. Terus di pikiran yén beban pangleutikna nu dolzhenvyderzhivat bola nyaeta 150 kg.
Eta kudu inget yén bolsheves jalma aub kalawan bal, anu gede beungbeurat dina dirina bal. Kachestvennyymyach kedah eta salamet. Pangalusna téh jalma diantara tujuan kualitatif, nu dilengkepan Sistim antivzryvnoy. Salaku aturan, ayana notasi husus sapertos sistemyimeet on bal. Contona, Anti BurstSystem (Sistim antirazryvnaya) atanapi burst Quality tahan (antivzryvnoekachestvo). Dina bola nu geus dilengkepan Sistim sapertos ieu, aya hiji notasi ABS atanapi BRQ.
Pikeun vybratkachestvenny bal, Anjeun kedah parios deui kaluar lamun meuli. Ieu cukup keur sestna perlu nyandak posisi salaku korsi, pikeun meunangkeun sudut 90 gradusovmezhdu watak teu jeung anggahotana sarta hip, pingping jeung leg handap, leg handap sarta suku. Mun ugolne langsung tétéla, éta nunjukkeun yén beban dina sendi deystvuetuvelichennaya. Sakumaha didadarkeun di luhur, anu tambahan beban kana jalma sustavyprotivopokazana ku panyakit sapertos kawas varices, rematik. Priberemennosti ogé aya hiji stress tambahan dina sendi, tumpukan bola latihan contraindicated.
Bal pikeun feetball anu raznyhrazmerov. Pikeun milih nu paling cocok, nuzhnoorientirovatsya on pertumbuhanana. Eta kudu inget yén mun balna podobrannepravilno, anjeun bisa meunangkeun tatu nasty salila latihan.
The élastisitas tina bal mangrupa parameter escheodnim penting. Ieu nepi ka beban elastis kalawan dengki zanyatiyah.Esli bal geus a élastisitas tinggi, beban naek kana uderzhatravnovesie on bola saperti perlu dianggo, upami balna lemes, teras nagruzkanevelika, tapi kakuatan nu masih keur spent. Lamun élastisitas tina bal ngaronjat, anu karéta myshtsybudut kalayan intensitas tinggi, ku bola lemes ogé mangrupa latihan maranéhanana, tapi teu takintensivno. rata bola élastisitas kedah deflect ku 2-3 cm di nebolshomnadavlivanii.
Sadaya kriteriiyavlyayutsya luhur wajib lamun milih bal, sarta sésana gumantung kana rasa jeung zhelaniyatogo anu kudu diungkulan eta. Contona, Anjeun bisa milih bal ilishipovanny sleek. bal lemes dipilih pikeun pagawean ku ibu hamil, kitu ogé dlyazanyaty kalawan Orok. ball dibeungkeut disebut urut di kelas Sneem nyokot teundeun jenis urut, sabab poverhnostpokryta spines leutik. bal ieu mantuan Anjeun bersantai sarta mangrupakeun naiboleepodhodyaschimi prakna fitball.
Aya bal, osnaschennyeruchkami-Panyekel. Aranjeunna paling cocog pikeun ibu hamil, pikeun ktotolko maranéhanana dimimitian kalibet jeung fitball pikeun barudak. Alatan lalulintas handles priuprazhneniyah gampang koordinat, balna janten langkung "sustainable". Tujuanana Minusomtakih nyaéta yén latihan maranéhna dijalankeun langkung lalaunan, Noonu mantuan nyegah tatu.
Bal feetball vrazlichnoy kelir aya. Warna bal - éta hiji pilihan individu pikeun tiap. Nodavno noticed nu ngawarnaan caang mantuan kalibet leuwih intensif, ngaronjatkeun mood sareng kaséhatan sakabéh. Aya kategori atlit dlyakotoryh penting pikeun nyocogkeun ka warna tina interior bola.
Terus di pikiran yén kelas nuzhendlya bal, sarta kudu dipake salaku mindeng jadi mungkin. Saterusna, zanimatsyanuzhno dina permukaan lemes datar ngajaga tina panas sarta tetep formulir vspuschennom. Patuh ieu aturan basajan bakal ngaronjatkeun kahirupan bal.