Salawasna hoyong bobo, anjeun bakal gancang meunang capé, teu bisa konsentrasi dina gawe, anjeun teu meunang pelesir ti kahirupan. Dina dinten heubeul kaayaan sapertos nu disebut "panyakit" - ieu lamun euweuh anu permanen atawa bisa jadi teu hayang nungkulan tekanan getih low goréng Hayu urang.!
Perkara kulawarga
Hypotonia mangaruhan loba katresna, tapi kalobaannana mertimbangkeun a tekanan ngurangan tina fitur sarta becus pikeun ngangkat eta, consoling dirina yén dina low-hal - lepat kalawan eta. Ayeuna, lamun eta geus ngaronjat - hitungan béda!
Bener moal bisa nengetan kaayaan maranéhanana dina acara éta, sanajan inohong low nu némbongkeun tonometer a, ngarasa riang tur pinuh énergi. Dina hal ieu urang ngobrol ngeunaan hypotension fisiologis - varian normal, nu geus kapanggih lolobana aya dina atlit jeung jalma anu hirup di wewengkon pagunungan jeung di kidul - ku cara ieu awak diluyukeun kana tekanan atmosfir lemah sareng panas. Aya jalma anu aya tekanan getih low kungsi diwariskeun.
lampah Anjeun. Malah lamun ngarasa ogé, ngukur tekanan getih Anjeun dua kali - isuk-isuk sarta dina malem di salah jeung waktu anu sarua dahar. Hanjakal, hypotension boga sipat pikaresepeun leuwih taun ngamekarkeun kana hipertensi, anu mimitina teu némbongkeun sorangan. Anjeun neruskeun pikir nu hiji anggota klub, hypotensive, sarta nalika aran kacapean, inuman kopi na brew sereh, sarta tekanan geus ngaronjat, sarta jadi! kasalahan misalna tiasa ongkosna mahal.
ngukur neuleu
Wates luhur tekanan getih low goréng - 140/90 (diukur imah - 135/85), handap - 100/60 mm Hg. Seni. pangabutuh Tonometer gipotonikov ogé alatan di ieu panyakit, sarta tekanan, sarta denyut jantung nu teu saimbang. Laju haté geus slowing handap, teras ngebut nepi. monitor tekanan getih éléktronik anu sanggup diagnosing arrhythmias - lamun mucunghul dina haté pulsing layar, konsultasi dokter anjeun.
lampah Anjeun. Ngulang ukur di sésana 3 kali dina interval 10 menit pikeun tiap leungeun dina gilirannana. Nangtoskeun gedéna tekanan getih low goréng kudu for saruana anu pangdeukeutna ka pakewuh: kacenderungan ka hypotension - di luhur, nepi ka hipertensi - di handap. titik sejen penting: angklung jeung tekad otomatis tina laju jantung di penderita hypotensive bakal némbongkeun tachycardia - gancangan wirahma jantung, nalika dina kanyataanana pulsa tiasa normal (henteu luhur 70 ketukan per menit). Ngan lamun éta selisih luhur (systolic) jeung (diastolic) nurunkeun tekanan anu minimal, monitor tekanan getih éléktronik teu ngatur kana neuleu ngitung ketukan jantung. Supados monitor denyut jantung maké wristbands éléktronik husus atawa sacara manual sareng stopwatch a.
Salaku pengecualian,
Lamun henteu Goryanka na atlet, sarta kulawarga boga salah dina tekanan low geus humandeuar, tah eta anu normal pikeun anjeun teu kaci. Sugan anjeun gaduh kapal bad (cardiopsychoneurosis tipe hypotonic), nu bakal mangaruhan 80% hypotensive. Tapi alesan éta bisa jadi di sejen, sarta eta pasti kudu neangan kaluar.
milimeter tambah
Inuman anu liter tea kuat sarta kopi hideung, pikeun ngaronjatkeun tekanan éta? Ieu sanes hartosna pangalusna pikeun ngajawab masalah ieu! Aya loba sejen, leuwih sehat sarta éféktif.
Tuang mindeng, tapi saeutik ku saeutik. Ulah overeat - getih otoletsya kana burih jeung tekanan bakal jadi malah kirang.
Meunang cukup sare! Mun pondok sare 8 jam tekanan bakal narékahan handap.
Ulah luncat kana jam alarm isuk-isuk - bisa nyieun spin sirah anjeun. Ngalakukeun latihan di ranjang: tarik, muterkeun suku, roll 3 menit imajinér sapedah pedal. Lajeng gently jeung lalaunan nangtung nepi, ka handap di lantai, hiji heula lajeng leg lianna.
Candak toning pancuran cool (32-34 ° C). Sababaraha menit dina aliran na invigorating - sarta ngarasa kawas jalma béda!
Taya jobs ngalibetkeun sakabéh leungeun jeung lembur - langkung sésana! Na mah ngan sanggeus gawe, tapi ogé di tengah poe. Tutup panon anjeun, bersantai tur diuk di korsi keur satengah jam.
Jeung leungitna dadakan kakuatan, pusing, ngalakukeun di handap: linggih dina korsi kalayan rubak kaki taktak anjeun eta, leungeun meuntas tukangeun sirah na. Nyokot napas jero jeung lalaunan ngabengkokkeun tuur (sakumaha low-gancang). Orientasi tegak, gempur sharply. Ngulang 3 kali.
Candak mandi uyah 10-15 menit (40 g uyah laut per 1 liter cai (2-34 ° C) Laju -. 12 perlakuan.
Jukut tinimbang kopi
Pikeun ngaronjatkeun tekanan, cokot nu tincture sahiji bumbu nu ningkatkeun tekanan Eucommia ulmariae, aralia, akar ginseng, Iblis, Eleutherococcus, lewisia, sereh atanapi rhodiola rosea. Nempatkeun daun maranéhanana di tea jeung tambahkeun ka salads.
wort Campur St. John urang, akar Rhodiola rosea, zamanihi hips tinggi kayu manis, daun dioica nettle jeung bungbuahan of Crataegus sanguinea (2: 4: 4: 4: 3: 3).
kombinasi séjén bisaeun dokter.
Kumaha carana masak? Tuang hiji séndok tina cai kempelan cup ngagolak, ninggalkeun dina thermos salila 45 menit, galur jeung squeeze.
Candak sapertilu atanapi cangkir saparapat 2-3 kali sapoé salila 25-35 poé. Sanggeus 2 minggu jamu bisa diulang.
Fainting atanapi acar?
The Srikandi tina serial TV Kulon, sakumaha aturan, nyadar yén maranéhna keur reuneuh sanggeus runtuyan pusing jeung fainting. Industri pilem domestik mangrupa tradisi séjén - urang boga tambahan upcoming ka kulawarga teges dumadakan awakened cinta keur asinan. Naha - mah can écés: dysgeusia lumangsung teu kabeh ibu expectant, sarta sirah dihurungkeun dina kaayaan kieu, ampir unggal. Ku kituna hal kahiji anu kudu dipigawé nyaéta pikeun neuleuman nu baris geura-giru boga orok - meunang tonometer a.
Tangtu, dina mangsa kunjungan anjeun ka dokter klinik antenatal ogé bakal ngecék parameter ieu, tapi tembok ti klinik, komo calmest stress jalma pangalaman, nu psikolog nelepon kana sindrom jaket bodas.
Lamun Anjeun bade rencana kakandungan dina mimiti nalungtik kalayan tekanan getih low na kirang: buka inspeksi pinuh, ngalaksanakeun kursus jamu, kalibet dina kabugaran - di pondok, ngalakukeun sagalana mungkin nyieun tekanan Anjeun tos nepi ka wates handap normal - pikeun orok pohara penting!