Autumn? Blues? Jieun catetan tina lemah lembut, beunghar vitamin menu antidepressive. Ngan ulah Mori dirina pati, lajeng ngan sedesh kalawan coils.
Titik pangpentingna diet gugur Anjeun - sayuran seger jeung bubuahan beunghar vitamin C. Anjeunna hasil vitamin sejenna nyaeta bisa Cope jeung beungbeurat stres. A loba vitamin C dina buah jeruk, greens, brokoli, Brussel sprouts, peppers bel, tomat, apel, apricots, peaches, melon, currant hideung, stroberi, kesemek, buckthorn laut, lebu gunung. Coba dahar dina dinten 300-400g ieu cures alam pikeun blues. Tapi inget yen perlakuan panas, pamrosésan biokimia jeung neundeun bener ngarah ka karuksakan jauh tina vitamin C.
Simpen unsur berharga pikeun mantuan téhnologi modéren. Hatur nuhun kana inovasi dina téhnologi modéren, produk nu disimpen dina dua satengah kali leuwih ti dina kulkas konvensional.
Cau boga teu ngan hiji rasa pikaresepeun tur ku formulir matak, paling importantly, eta ngandung loba alkaloid Harman, nu ngabalukarkeun euforia. Cau gawena jeung pitulung Cope jeung kacapean kronis. Ngan datang ka bubuahan seger, tanpa spot dina kulit.
kacang koko - a storehouse of phenylethylamine, zat nu bisa ningkatkeun produksi endorphins awak anjeun - hormon kabagjaan. Ogé di pisan coklat magnésium, sahingga saraf beusi. Ulah poho yén ti meunang susu coklat gajih, jeung pait hideung - euweuh.
Ngecas kulkas kéju teuas. Anjeunna raises jin dikandung dina eta berkat mineral jeung asam amino - triktaminu tyramine, phenylethylamine. Tepung wates jeung kéju bulao ka Huni salmon. Lauk ieu - "tambang emas" vitamin D, nu urang teu boga cukup dina poé mendung. Sarta masih tapa, husks siki sunflower. Aranjeunna euyeub di serat na asam folat, strengthens sistim saraf.
Aturan utama gizi alus: tuang langkung vitamin, mindeng seuri tur némbongkeun emosi positif. Barina ogé, awak anjeun mikanyaah eta lamun urang teu ngalaman di kasempetan nanaon.
Pikeun ngabolaykeun katingal jeung ngarasa alus, anjeun kedah tuang katuhu. Kalawan truism ieu teu bisa ngajawab sakumaha naon nu peryogi sakali jeung sagala poho ngeunaan dahareun gancang. Sarta taya rusiah nu urang mindeng menerkeun kecanduan maranéhna pikeun wirahma bisnis dahareun damang hirup, mun anjeun teu boga waktu meuli jeung vigil poéan dina kompor dapur.
Hanjakal, éta "dahareun dina ngajalankeun" ngancurkeun prosés métabolik dina awak - kituna kaleuwihan beurat sarta résiko tinggi kasakit serius. Sajaba ti éta, kakurangan mineral jeung vitamin, diet henteu saimbang négatip mangaruhan kondisi huntu, bulu, kuku jeung kulit. Jadi konsistensi well-dipikawanoh bisa rada rephrased: Ngabejaan ka kuring naon tuang dinten, sarta kuring bakal ngabejaan ka maneh kumaha maneh bakal kasampak isukan. watek Ieu bisa ngakibatkeun obesitas gending. Kumaha carana ulah kurang gizi bubu kana nu loba tina katresna buka? Inget dua tanda pangpentingna dahareun séhat:
- usefulness. Ayeuna kudu jumlah diperlukeun tina mangpaat tur vital pikeun zat awakna - protéin, lemak sarta karbohidrat;
- kaamanan - stabilizers kirang notorious, pengawet, dyes, rupa aditif ngandung produk, jadi sipatna leuwih cocog pikeun tujuan konsumsi manusa.
Ti titik ieu pintonan, nutrisi ditangtoskeun tiasa kadaharan disiapkeun di imah. Leuwih ti éta, éta leuwih hade, lamun disiapkeun ti ngahasilkeun lokal. Naha? Kusabab sistim digésti mah kami geus genetik disaluyukeun kana ngolah éféktif produk dipelak di zone iklim nu urang cicing.