Ngaluarkeun getih ti irung sarta gusi - lacks vitamin E (Sayuran héjo, bawang, nettles, sorrel).
Kalemahan, kacapean - teu cukup vitamin C (nipis, peterseli, bawang, currants hideung, rose hips kaldu, peppers amis).Roughness sarta kagaringan kulit, bulu regas tur kuku - teu boga cukup vitamin A (grated wortel jeung krim haseum unggal isuk).
Sénsitip, insomnia - teu cukup vitamin B (Rye roti, bubur, daging, endog, bir).
Dina usum tiis sarta cinyusu kurangna vitamin sabagian akut. Inuman dina hiji nectar firming burih kosong: satengah cangkir cai pindang tiis, anu geus squeezed nyiksikan lemon sarta séndok madu ditambahkeun.